Определить самооценку можно даже по внешнему виду. Натаниэль Бранден в книге «Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья» приводит признаки, по которым можно сделать вывод, ценит человек себя или нет.
Как выглядит самооценка?
Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья
Существует несколько довольно простых и явных признаков, совокупность (а не каждый в отдельности!) которых говорит о степени самооценки.
Итак, самооценка проявляется:
- в выражении лица, поведении, манере говорить и двигаться, которые свидетельствуют о том, что человек получает от жизни удовольствие;
- в той легкости, прямоте и откровенности, с которыми человек говорит о своих достижениях и неудачах, поскольку самооценка дружит лишь с реальными фактами;
- в комфортности, с которой человек принимает и делает комплименты, выражает привязанность, одобрение и т. п.;
- в открытости критике и в признании своих ошибок, поскольку самооценка никак не связана с имиджем безупречности;
- в простоте и естественности слов и движений, свидетельствующих о том, что человек не воюет с собой;
- в согласии между словами и делами и тем, как человек выглядит, говорит и двигается;
- в открытости и пытливости по отношению к новым идеям, приобретению нового опыта, новым жизненным возможностям;
- в том факте, что тревожность или незащищенность, даже если они и проявляются, не смогут согнуть человека в бараний рог, потому что мысль о необходимости принять их, взять под контроль и подняться над ними, не покажется такому человеку невыполнимой;
- в умении радоваться забавному в жизни — как своей, так и чужой;
Люди с высокой самооценкой чаще смеются. Источник
- в способности гибко реагировать на вызовы и обстоятельства, поскольку человек с высокой самооценкой доверяет своему разуму и не считает жизнь чередой катастроф и поражений;
- в доброжелательном (невоинственном) поведении по отношению к себе и другим;
- в умении сохранять внутреннюю гармонию и достоинство в стрессовых ситуациях.
На чисто физическом уровне человеку с высокой самооценкой присущи следующие черты.
Глаза — внимательные, яркие и живые; лицо — спокойное и (если человек не болен) сохраняющее естественные краски, здоровая кожа; естественное положение подбородка по отношению к туловищу (не приподнят и не опущен); челюсти и скулы не напряжены.
Плечи расслаблены, но приподняты; руки также расслаблены, с естественной грацией, спокойно опущены; прямая осанка; целеустремленная походка (не шаркающая и не вразвалку). Релаксация означает, что мы не прячемся от себя и не сражаемся сами с собой.
Голос — хорошо модулированный, громкость которого сообразна ситуации.
Хроническая напряженность свидетельствует о некой внутренней борьбе, самоизбегании или самоотрицании; о том, что некий аспект собственного эго отвергается или держится в строгой узде.
По материалам книги «Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья»
Обложка поста: pixabay.com
