в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
Условия доставки
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Заказы от  доставляем бесплатно.
Творчество
365 дней счастья в одной книге. Практики, которые наполнят жизнь радостью
23 декабря 2018 5 565 просмотров
Творчество
365 дней счастья в одной книге. Практики, которые наполнят жизнь радостью
23 декабря 2018 5 565 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

К Новогодней елке каждый из нас приходит со своим рюкзаком. У кого-то в там уйма счастливых моментов и радости, а у кого-то все не так радужно. Чтобы 2019-й получился по-настоящему классным — с душевными событиями, объятиями и улыбками — рассказываем про одну необыкновенную книгу. Вот она — «Счастливый год».

К Новогодней елке каждый из нас приходит со своим рюкзаком.

Её автор Лоис Блайт уверена: все мы живем в ожидании счастья. А ведь достичь его очень легко. Достаточно наполнить жизнь небольшими действиями, которые постепенно превратятся в большое, всеобъемлющее, потрясающее ощущение. Звучит волшебно — так оно и есть. Еще и сама книга невероятно красивая — сейчас все увидите. Станем чуть-чуть счастливее уже сегодня.

Симптомы счастья

Симптомы счастья легко распознать: вспышки хохота, улыбка до ушей, желание обнять весь мир. Эти признаки особенно заметны у детей. Но есть ли они у вас?

Если вы все время испытываете сожаление, усталость и раздражение, время бить тревогу. Пора искать счастье и прямо сейчас.

Если вы все время испытываете сожаление, усталость и раздражение, время бить тревогу. Пора искать счастье и прямо сейчас.
В книге «Счастливый год» ми-ми-милые иллюстрации

Лоис Блайт предлагает свой путь к радости — творческие упражнения. Можете выполнять их по порядку, хаотично или взять и пропустить неделю — как вашей душе угодно.

В конце каждой главы есть место для записей, чтобы делиться эмоциями, идеями и мыслями. А еще есть чек-лист, который поможет отслеживать прогресс.

Вы научитесь иначе воспринимать счастье. Сумеете разглядеть его в череде будней и перенастроите мозг. Кажется, отличный будет год!

Притворитесь счастливым

Сразу хорошая новость: чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи: мозг начнет вырабатывать эндорфины и окситоцин (гормоны любви и заботы), и окружающие станут реагировать на вас позитивнее.

Сразу хорошая новость: чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально.

Сделайте так сейчас — и не забывайте повторять каждый день. И постепенно научитесь сохранять оптимизм даже в самые трудные минуты.

Счастье оно такое: вам не захочется его отпускать.

Таким незамысловатым образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально от него далеки. Биология, магия и немного хитрости.

Самый быстрый путь: скажите «спасибо»

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма. Исследования подтверждают: самый быстрый путь к счастью — не зацикливаться на себе, а сосредоточиться на окружающих и их потребностях. Попробуйте сами.

Самый быстрый путь: скажите «спасибо»
Умение отдавать и благодарить — важнейшие ингредиенты счастья. Источник

Будьте добрее к окружающим. Помогите вещами, деньгами или делитесь своим временем. Заведите дневник благодарности и пишите о том, что или кто приносит вам радость: близкие люди, вкусная еда, любимые песни и книги.

Какого цвета ваше счастье?

Цвета влияют на наше настроение: недаром же маркетологи вовсю используют их в рекламе. А некоторые оттенки обладают невиданной силой.

Ученые из Амстердамского свободного университета выяснили, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый.

Ученые из Амстердамского свободного университета выяснили, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый.
В желтом вам сразу станет веселее! Источник

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Лучше наденьте что-то яркое: вы сразу почувствуете себя лучше.

Лагом, хюгге и набор для релакса

А вы знали, что Дания регулярно попадает на первые строчки Всемирного доклада о счастье ООН? То же самое со шведами. Жители этих стран знают рецепты гармоничной и наполненной радостью жизни.

Лоис Блайт рассказывает про разные виды счастья — лагом и хюгге — и предлагает попробовать их в жизни.

Лагом, хюгге и набор для релакса
Даже чашка кофе или чая могут сделать вас счастливее

Вот один из советов хюгге-философии: создайте свой «набор для расслабления». В нём может быть что угодно: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, вкуснейший шоколад. Доставайте набор не только по особым случаям, а чуть чаще, чтобы заботиться о себе и радоваться.

Что еще в книге

«Счастливый год» — книга-счастье. Её можно и нужно дарить, хотя точно захочется почитать самому. А ещё в ней очень милые иллюстрации, которые делают чтение атмосферным и уютным.

«Счастливый год» — книга-счастье. Её можно и нужно дарить, хотя точно захочется почитать самому.

Что ещё вы узнаете из книги:

  • Как отправлять запрос во Вселенную, или Космическая служба заказов
  • Как проверить свой смехометр и чаще хохотать от души
  • Зачем нам всем нужно вести дневник
  • Внутренний навигатор, или Как отучиться ныть
  • Зачем и как пробудить в себе детское любопытство

А ещё мы сделали красивый и вдохновляющий чек-лист с упражнениями из книги. Его можно распечатать, выполнять задания и отмечать свои шаги по направлению к счастью.

Электронный чек-лист в формате pdf или jpg дарим за покупку книги.

Электронный чек-лист в формате pdf или jpg дарим за покупку книги.

Нам кажется, что счастье — это очень и очень сложно. Думаем, что для него нужно много денег, сил, билетов на самолет. Эта книга показывает: счастье достижимо, и мы можем создать его сами. Теперь у вас есть план на весь год.

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку по творческим книгам, чтобы каждую неделю получать дополнительные скидки, крутые отрывки из книг и приглашения участвовать в творческих челенджах.

Рубрика
Творчество

Похожие статьи