Выбор читателей: глава из книги «Без стресса»

Олеся Ахмеджанова

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. «Без стресса» — практичная книга, которая показывает пути борьбы с негативным воздействием стресса. Автор говорит про воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.

На этой неделе вы голосовали за главу из этой книги. Победила вторая глава «Оттачиваем искусство управления эмоциями». Публикуем её. Приятного чтения!

Если прочитать по ссылке выше не удалось — попробуйте посмотреть здесь.

Книгу можно купить на сайте МИФа, Озоне и в Лабиринте.