Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Запомните этот момент! 15 минут восторга и ярко-красный телефон
20 августа 2018 4 826 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Помните выпускной? Минуту, когда переступили порог своего нового дома? День, когда вам исполнилось 18? Такие моменты — самые яркие. Было бы здорово повторять их раз в год. Или в месяц. А раз в день хотите? Так бывает. Правда.

Нам только кажется, что «настоящее» и важное происходит само. На деле мы можем создавать такие моменты — сами. И тогда реальность становится более радостной, волнующей.

Чип и Дэн Хиз (да-да, опять они, братья-авторы бестселлеров) научат ловить и создавать пик-моменты — те, что сделают ваши дни богаче и разнообразнее. В конечном счете, вся жизнь состоит из мгновений. Одно из них — сейчас.


«Сила момента»

Равнина или горный хребет?

Обычно нам достаточно того, что все идет хорошо. На работе — нормально. Дома — спокойно. И дело не в том, что в жизни ничего не происходит. Просто мы этого не видим. Мы идем по равнине, хотя могли бы идти по горному хребту. Окончание важного проекта. 1000-й рабочий день в любимой компании. 50-я прочитанная книга. Такие моменты есть у каждого. Так почему мы позволяем им пройти незамеченными?

Немного внимания и энергии — и обычная ситуация станет исключительной. А обычная жизнь — яркой, как фейерверк.

Последнее лето

«Мне повезло. Я узнал, что мне осталось жить три месяца», — так начинаются мемуары Юджина О’Келли. Он рассказал, как страшный диагноз, рак мозга, может стать отправной точкой для того, чтобы начать жить. В последнее лето он своими руками создал сотни важных моментов, чтобы успеть насладиться жизнью.

«Загляните в календарь. Видите впереди идеальные дни? Или они скрыты из виду и к ним надо подобрать ключ? А если я попрошу вас наметить на ближайшее будущее тридцать идеальных дней — сможете? Сколько времени вам понадобится, чтобы прожить их? Месяц? Полгода? Десять лет? Вечность?»

Стоило бы поставить знак равенства между двумя значениями английского слова present: «настоящее» и «подарок».

Почувствуйте это

Если вы остановитесь в гостинице «Волшебный замок» в Лос-Анджелесе, у бассейна вас будет ждать ярко-красный телефон. Поднимите трубку, и через пару минут официант подаст серебряный поднос с «леденцом» — вишневым, апельсиновым или виноградным. Бесплатно.

Этот момент постояльцы запоминают на всю жизнь и пишут восторженные отзывы. Почему? Все дело в сенсорной привлекательности. Мы запоминаем то, что будоражит чувства — что-то красивое, вкусное, мелодичное, приятное на ощупь. То, чего нет в серых буднях.


Рецепт идеального момента: чувственное удовольствие + элемент неожиданности. Ммм! — Источник

Хотите создать яркое событие? Добавьте в него то, что разбудит органы чувств.

Стендап-комедия от бортпроводников

Наш мозг хранит и воспроизводит информацию по определенному сценарию. Когда все идет по плану, мы не обращаем на это внимания. Чтобы момент запомнился, нужно рвать шаблоны.

Вот пример. Что интересного может быть в инструкции по безопасности? В Southwest Airlines придумали: они разрешили бортпроводникам… шутить. «Если в этом полете вам пригодится спасательный жилет, можете оставить его себе на память».

Поймите, чего от вас ждут, — и сделайте по-другому. Разорвите шаблон.

Целый месяц счастья

Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, придумал упражнение «Визит благодарности». Вот оно: вспомните человека, благодаря которому много лет назад ваша жизнь изменилась к лучшему (мама, учитель, друг — кто угодно). Напишите ему письмо с благодарностью и вручите лично.

Исследования показали: после благодарственного визита возникает ощущение счастья — у обоих участников. Это чувство сильно даже спустя месяц. Какая потрясающая находка! В мире столько удовольствий, радость от которых длится час-два (например, съесть пончик), а тут целый месяц человек словно летает.

Теперь, когда вы знаете, что можете подарить человеку месяц счастья, вы сделаете это?

Что еще в книге

Главная ловушка жизни в том, что один день сменяется другим, год — следующим, а мы их не замечаем. Все обыденно и скучно. Мы не делаем того, что хотели. Не говорим с нужным человеком. Не создаем пиковых моментов на своих лекциях. Не отправляемся полюбоваться северным сиянием.

Мы можем быть творцами событий — и подняться над обыденностью.


Знакомьтесь: Чип и Дэн Хиз. Кроме «Силы момента» они написали «Переключайтесь», «Ловушки мышления», «Сделано, чтобы прилипать». Это ж надо так книги писать! — Источник

В книге вы найдете много любопытного и полезного:

  • Как создать момент высотой с Эйфелеву башню
  • Рецепт «клея», объединяющего людей
  • Цирк с конями
  • Программа «Вам бутон»
  • Как сделать рутинное совещание творческим
  • 15 минут восторга
  • Приключения жирафика Джоши
  • Как нырнуть в момент

…и десятки рецептов, которые могут стать противоядием от несбывшихся желаний.

Сделать что-то особенное можно в любой день. Похвалить коллегу. Порадовать ребенка. Устроить праздник для себя. Необыкновенно яркие мгновения, минуты, часы — это то, что придает жизни смысл. Пусть их будет больше. Ловите момент!

По материалам книги «Сила момента»

Обложка поста — unsplash.com

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи