Помните выпускной? Минуту, когда переступили порог своего нового дома? День, когда вам исполнилось 18? Такие моменты — самые яркие. Было бы здорово повторять их раз в год. Или в месяц. А раз в день хотите? Так бывает. Правда.
Нам только кажется, что «настоящее» и важное происходит само. На деле мы можем создавать такие моменты — сами. И тогда реальность становится более радостной, волнующей.
Чип и Дэн Хиз (да-да, опять они, братья-авторы бестселлеров) научат ловить и создавать пик-моменты — те, что сделают ваши дни богаче и разнообразнее. В конечном счете, вся жизнь состоит из мгновений. Одно из них — сейчас.
«Сила момента»
Равнина или горный хребет?
Обычно нам достаточно того, что все идет хорошо. На работе — нормально. Дома — спокойно. И дело не в том, что в жизни ничего не происходит. Просто мы этого не видим. Мы идем по равнине, хотя могли бы идти по горному хребту. Окончание важного проекта. 1000-й рабочий день в любимой компании. 50-я прочитанная книга. Такие моменты есть у каждого. Так почему мы позволяем им пройти незамеченными?
Последнее лето
«Мне повезло. Я узнал, что мне осталось жить три месяца», — так начинаются мемуары Юджина О’Келли. Он рассказал, как страшный диагноз, рак мозга, может стать отправной точкой для того, чтобы начать жить. В последнее лето он своими руками создал сотни важных моментов, чтобы успеть насладиться жизнью.
«Загляните в календарь. Видите впереди идеальные дни? Или они скрыты из виду и к ним надо подобрать ключ? А если я попрошу вас наметить на ближайшее будущее тридцать идеальных дней — сможете? Сколько времени вам понадобится, чтобы прожить их? Месяц? Полгода? Десять лет? Вечность?»
Почувствуйте это
Если вы остановитесь в гостинице «Волшебный замок» в Лос-Анджелесе, у бассейна вас будет ждать ярко-красный телефон. Поднимите трубку, и через пару минут официант подаст серебряный поднос с «леденцом» — вишневым, апельсиновым или виноградным. Бесплатно.
Этот момент постояльцы запоминают на всю жизнь и пишут восторженные отзывы. Почему? Все дело в сенсорной привлекательности. Мы запоминаем то, что будоражит чувства — что-то красивое, вкусное, мелодичное, приятное на ощупь. То, чего нет в серых буднях.
Рецепт идеального момента: чувственное удовольствие + элемент неожиданности. Ммм! — Источник
Стендап-комедия от бортпроводников
Наш мозг хранит и воспроизводит информацию по определенному сценарию. Когда все идет по плану, мы не обращаем на это внимания. Чтобы момент запомнился, нужно рвать шаблоны.
Вот пример. Что интересного может быть в инструкции по безопасности? В Southwest Airlines придумали: они разрешили бортпроводникам… шутить. «Если в этом полете вам пригодится спасательный жилет, можете оставить его себе на память».
Целый месяц счастья
Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, придумал упражнение «Визит благодарности». Вот оно: вспомните человека, благодаря которому много лет назад ваша жизнь изменилась к лучшему (мама, учитель, друг — кто угодно). Напишите ему письмо с благодарностью и вручите лично.
Исследования показали: после благодарственного визита возникает ощущение счастья — у обоих участников. Это чувство сильно даже спустя месяц. Какая потрясающая находка! В мире столько удовольствий, радость от которых длится час-два (например, съесть пончик), а тут целый месяц человек словно летает.
Что еще в книге
Главная ловушка жизни в том, что один день сменяется другим, год — следующим, а мы их не замечаем. Все обыденно и скучно. Мы не делаем того, что хотели. Не говорим с нужным человеком. Не создаем пиковых моментов на своих лекциях. Не отправляемся полюбоваться северным сиянием.
Знакомьтесь: Чип и Дэн Хиз. Кроме «Силы момента» они написали «Переключайтесь», «Ловушки мышления», «Сделано, чтобы прилипать». Это ж надо так книги писать! — Источник
В книге вы найдете много любопытного и полезного:
- Как создать момент высотой с Эйфелеву башню
- Рецепт «клея», объединяющего людей
- Цирк с конями
- Программа «Вам бутон»
- Как сделать рутинное совещание творческим
- 15 минут восторга
- Приключения жирафика Джоши
- Как нырнуть в момент
…и десятки рецептов, которые могут стать противоядием от несбывшихся желаний.
Сделать что-то особенное можно в любой день. Похвалить коллегу. Порадовать ребенка. Устроить праздник для себя. Необыкновенно яркие мгновения, минуты, часы — это то, что придает жизни смысл. Пусть их будет больше. Ловите момент!
По материалам книги «Сила момента»
Обложка поста — unsplash.com
P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
