Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
На светлую сторону Силы перейдешь ты, пост прочитав. С днем Звездных войн
4 мая 2018 9 981 просмотр

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Сегодня, 4 мая — день Звездных войн. Как гласит Википедия, всему виной знаменитая фраза May the Force be with you («Да пребудет с тобой Сила»), которую поклонники саги обыгрывают как May the fourth be with you (fourth — четвёртый и May — май).

А что это значит? Пришел день прокачать свои суперспособности и освоить «Джедайские техники». Да пребудет с вами сила и мыслетопливо.

Причина не та, о чем думаем мы

Максим Дорофеев — прокрастинатолог и эксперт по продуктивности. Его падаваны ученики обладают ценным умением: выполнять намеченное и достгать целей, к которым стремятся.

Если вы пока так не можете, худшее, что можно сделать, — обвинить себя в несобранности и раздолбайстве: наживете массу комплексов и будете работать (и чувствовать себя) еще хуже. Можно жить по-другому. Просто научитесь обращаться с мыслетопливом — драгоценным ресурсом мозга. Это его нам часто не хватает, а не времени.

image1
Знакомьтесь, Максим Дорофеев. Приходит, когда тайм-менеджмент уже не помогает

Продуктивность может второй натурой твоей стать. Хаос в делах и мыслях исчезнет. Устроить это можешь ты сам.

Мыслетоплива запасы уходят

Если понаблюдать за собой, можно заметить, что мозг способен расходовать энергию намного быстрее, чем организм успевает ее поставлять.

У нас есть запас мыслетоплива необходимого для работы мышления. Вам наверняка знакомо чувство, когда «башка не варит». Вы сидите перед монитором, подперев голову рукой… В черепной коробке будто летает занудливая муха, и вы слышите ее жужжание: «бз‐з‐з»… Это и есть те самые моменты, когда запас мыслетоплива подошел к концу, а организм не успел его восполнить.

image5
Составляющие продуктивного мышления. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».

Без мыслетоплива мы уже не способны о чем‐либо думать и принимать сложные решения. Поэтому важно его экономить (наш организм мало что умеет запасать, кроме, увы, жира).

Пульт разума покорения

Как устроен процесс мышления? Вообразите: в голове человека есть пульт управления. Там же обитают два персонажа: рациональный тип — некто, ответственный за принятие решений, и… обезьянка, жаждущая сиюминутного удовольствия. Парадокс: именно она бóльшую часть времени держит в лапах пульт.

Единственный, кого боится обезьянка, — панический монстр. Он появляется незадолго до дедлайна или когда возникает угроза жизни, утраты лица или большой неудачи. Тогда обезьянка сбегает, оставляя у пульта рационального товарища. И тот худо-бедно, ценой невероятных моральных и физических усилий ликвидирует опасность.

image3
Пульт управления разумом. Иллюстрация из книги.

Освоив джедайские техники, вы сможете приручить обезьянку — заставите ее делать то, что нужно вам. И заодно приучите не тратить мыслетопливо на «важные» дела вроде «в два часа ночи узнать численность населения Таиланда в эпоху Сукхотай».

Волшебной феи метод

В 60‑х атрибутом крутого парня считалась сигарета в зубах, сейчас такими атрибутами служат смартфон в руке и мешки под глазами. Чтобы вам не приходилось искать силы в мешках под глазами, страдая от перенапряжения, вот простой метод — подходит для 95% проектов, рабочих и личных.

image2
Невозможно впихнуть невпихуемое — переделать все дела. Их всегда больше, чем мы осилим, — источник.

Итак, подумайте о результате проекта. Что будете делать с ним дальше? А теперь представьте: к вам прилетела маленькая фея и обещает прямо сейчас «вставить» в сегодняшний день 20 минут, чтобы вы чуть-чуть приблизились к цели. Что бы вы сделали за 20 минут? Подумайте. Пропустите мимо ушей возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта»). И… сделайте.

Книга повествует о чем

И маленький тест напоследок. Запустите секундомер, закройте глаза, расслабьтесь и позвольте мыслям блуждать. Как только, по вашим ощущениям, пройдет 1 минута — сверьтесь с секундомером. Этот тест — индикатор вашего уровня загруженности, стресса. Если ваша субъективная минута короче 50 секунд, то мозг перевозбужден, а вы сами живете в спешке и под нагрузкой.

В таком случае джедайские техники освоить советуем. Тогда почувствуете вы Силы течение.

image6

Что еще полезного в книге:

  • Как успевать больше, а работать меньше
  • Симптомы неэкономичного мышления
  • Как сберечь мыслетопливо и добиваться результатов
  • Как перестать откладывать дела на потом, приручив свою обезьяну
  • Что сделать, чтобы вопрос «Как себя заставить» отпал сам собой
  • Способы восстановиться для продуктивной работы
  • Почему мы отвлекаемся
  • Как составлять эффективные списки задач
  • Чего обычно опасаются люди и чего надо опасаться на самом деле
  • Приложения для очистки мозга

…350 страниц проверенных техник и советов, которые ведут от посредственных результатов к выдающимся, и подсказки для внедрения всего этого в жизнь.

Стресс, усталость, дела «на потом» — это темная сторона Силы. Быстро они приходят. Если ступите на темную тропу, выйти нелегко. Но надежда еще одна есть.

Переходите на светлую сторону. И да пребудет с вами Сила.

По материалам книги «Джедайские техники». Сейчас на электронную версию книги — скидка 50%. Силу почувствовать успевайте.

Похожие статьи