В бестселлере «Гибкое сознание» известный психолог Кэрол Дуэк рассказывает о двух установках, определяющих наше поведение. Установка на данность — это вера в то, что всем людям от рождения даны неизменные черты характера и способности. Установка на рост, напротив, зиждется на убеждении, что нам по силам культивировать свои качества, даже самые основополагающие.
Первая установка программирует нас на провал, вторая — открывает путь к самореализации, успешной карьере и налаживанию здоровых отношений с окружающими.
А какой тип мышления свойственен вам? Задайте себе пять вопросов из этой статьи и сделайте выводы. Если выяснится, что вами управляет установка на данность, не расстраивайтесь, а просто откажитесь от нее. У вас есть выбор, и это главное.
1. Как вы реагируете на неудачи?
Плохая оценка за экзамен, выговор начальника, болезненное расставание… У всех людей бывают неприятности. Обратите внимание, как вы реагируете на подобные ситуации. От этого зависит очень многое.
Для человека с установкой на данность каждое поражение — это клеймо. В его голове сразу начинают крутиться негативные мысли: «Я, наверное, просто недостаточно умен», «Мне не хватает таланта», «У меня ужасный характер. Кто вообще со мной уживется?» Тех, кто склонен рассуждать таким образом, может выбить из колеи и довести до депрессии любая незначительная проблема.
Люди с установкой на данность снова и снова пережевывают свои неудачи, лишая себя сил бороться. Источник
Человек с установкой на рост воспринимает ошибки и неудачи как неотъемлемую часть жизненного опыта. Он не рассматривает свои качества как нечто неизменное, а спрашивает себя: «Какие уроки я могу извлечь из этой ситуации?», «Что в следующий раз можно сделать по-другому?», «Как использовать полученную информацию в качестве базы для развития?»
Неудачи могут ослабить вас, а могут сделать сильнее. И зависит это только от вашей психологической установки.
Принимая ту или иную установку, вы открываете для себя новый мир. В первом мире неудача свидетельствует о поражении. Вы получили плохую оценку. Вы проиграли соревнование. Вас уволили. Вас отвергли. Это означает, что вы не умны и не талантливы. В другом мире неудача говорит о недостаточном росте. Вы не достигли того, что для вас важно. Вы не реализовали свой потенциал. И вам нужно всего лишь приложить больше усилий.
2. Как вы воспринимаете успех?
Человек с установкой на данность считает, что успех — доказательство его ума или таланта. Получив признание один раз, он не захочет рисковать и браться за более сложные задачи, так как сохранение статуса для него приоритетнее, чем развитие. Ему важно самоутвердиться, убедить себя и окружающих в своей природной одаренности. И он предпочтет бездействовать, если есть хоть малейшая опасность разрушить эту иллюзию.
Человек с установкой на рост не цепляется за свои победы. Для него успех — это не мерило интеллекта, а результат усердного труда и всего лишь очередной этап на пути к другим достижениям. Он понимает, что способен научиться чему-то новому и стать лучше, поэтому не боится двигаться дальше, пробовать свои силы и совершать ошибки.
Люди с установкой на рост продолжают двигаться вперед, поэтому достигают большего. Источник
Вот наглядный пример. Во время одного исследования ученые давали школьникам подборку задач из IQ-теста. Большинство ребят справились с заданием хорошо, и их похвалили. Часть — за проявленные способности: «Должно быть, ты очень умный». Вторую группу — за предпринятые усилия: «Наверное, ты изрядно потрудился».
Сразу после эксперимента в поведении детей наметились различия. Похвала за способности вогнала учеников в установку на данность. Когда им предоставляли выбор, они отказывались от сложных задач, из которых могли узнать что-то новое. Они не хотели делать ничего, что могло поставить под сомнение их талант. А школьники из второй группы с удовольствием принимали вызов и впоследствии демонстрировали все более и более высокие результаты.
3. Чего вы ждете от отношений?
Какой вы представляете себе свою идеальную половинку? Люди с установкой на данность обычно мечтают о человеке, который будет ставить их на пьедестал, поддерживать в них уверенность и обожать их.
Им редко удается создать крепкий и счастливый брак, потому что они не готовы работать над своими недостатками, а также не осознают, что их партнер тоже может меняться к лучшему. Увидев в человеке изъяны, они быстро разочаровываются в нем и разрывают отношения, даже не пытаясь решить проблему.
«Значит не судьба», — думают люди с установкой на данность, а потом продолжают ждать Того Самого (или Ту Самую), с которым (или с которой) все сразу сложится как надо.
Установка на данность заставляет верить, что ваши качества неизменны, что качества вашего партнера неизменны, а также что характеристики ваших отношений неизменны — что они изначально хорошие или плохие. В этом случае идеальная любовная связь представляется как мгновенная, полная и вечная совместимость. Никаких разногласий, никаких компромиссов, никаких усилий и жертв. К сожалению, такое бывает лишь в сказках и дамских романах, но не в реальной жизни.
Не ждите чудес. Для выстраивания крепких взаимоотношений необходимо прилагать усилия. Источник
У людей с установкой на рост совсем другие ожидания. Для них хорошие отношения — это совместное развитие и дружное преодоление проблем. Они хотят, чтобы партнер толкал их к совершенствованию, поощрял осваивать что-то новое и помогал им избавляться от недостатков. И, конечно, они готовы делать для своей половинки все то же самое.
Человек с установкой на рост знает, что и он, и его партнер, и их отношения способны развиваться, поэтому не принимает быстрых и необдуманных решений, а работает над всеми тремя элементами.
4. Самоутверждаетесь ли вы за счет других?
Если человек полагает, что его качества неизменны, то ему не остается ничего другого, как постоянно самоутверждаться. В том числе за счет окружающих.
Обладатель установки на данность может без конца рассказывать о своих достижениях и напрашиваться на комплименты. Или неосознанно оскорблять собеседников, чтобы почувствовать свое превосходство (иногда истинные намерения скрываются за «безобидными» дружескими подколками). Подумайте хорошо, свойственно ли вам такое поведение.
Люди с установкой на данность постоянно сравнивают себя с окружающими и расстраиваются, когда кто-то оказывается лучше их. А как вы реагируете на успехи своих друзей? Искренне радуетесь или испытываете дискомфорт и чувствуете себя неудачником?
Чужие достижения представляют проблему для тех, чья самооценка строится на чувстве собственного превосходства. Источник
Люди с установкой на рост не сравнивают себя с другими и не тратят энергию на то, чтобы доказать свою значимость. Им это просто не нужно. Ведь они живут в мире меняющихся достоинств, где можно развиваться и становиться лучше.
5. Развиваетесь ли вы в интересующих вас сферах?
Люди с установкой на данность могут годами игнорировать свои мечты, полагая, что у них нет таланта или способностей к какому-то занятию. Обычно они думают, будто великие художники, музыканты, артисты, спортсмены, ученые уже родились гениальными и их успех был предопределен с самого начала. Но это далеко не так.
В действительности почти любые способности можно развить. Для этого нужно долго и усердно заниматься, невзирая на неудачи, которые неизбежны на первых этапах. Именно упорный многолетний труд делает простых людей суперпрофессионалами. Если быть точнее, цена мастерства — 10 000 часов практики. По мнению исследователей, этого времени достаточно, чтобы стать экспертом мирового уровня в какой угодно области.
Даже самый способный человек ничего не добьется, если будет просто лежать на диване и предаваться фантазиям. Источник
Искусствоведы единодушно утверждают, что у Джексона Поллока от природы не было особого таланта к изобразительному искусству. И тем не менее он стал одним из величайших художников ХХ века. Догадываетесь, что ему помогло? Самоотдача и чрезвычайная увлеченность.
Биографы Томаса Эдисона пишут, что вначале он никак не выделялся, был типичным парнем для своего времени и места рождения. Только одержимость изобретательством, напористость и установка на рост сделали его выдающимся.
Даже Моцарт, в чьей гениальности не принято сомневаться, корпел над своими произведениями более десяти лет, прежде чем написать первое из тех, что сегодня вызывают в нас восхищение. До этого результаты его композиторского труда не были ни столь оригинальными, ни столь интересными.
Если вы захотите, то и сами без труда найдете множество подобных примеров в жизни. Талант практически не имеет значения. Готовность развиваться — вот что действительно важно.
Если вы всегда хотели что-нибудь сделать, но боялись, что вам оно не по плечу, включите это в свои планы на ближайшее будущее. И помните: вы способны добиться гораздо большего, чем вам кажется.
P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.
По материалам книги «Гибкое сознание».
Обложка поста отсюда.
