Ожидание ребенка, пожалуй, самый эмоционально-нестабильный период в жизни женщины. Меняется гормональный фон, с каждым днем хлопот и переживаний становится больше. Иногда эмоции овладевают настолько сильно, что спустя некоторое время вспоминать о некоторых поступках даже неловко. Вот какую историю рассказала автор книги «Я буду мамой» Марина Фогль.
«Однажды, будучи на последних месяцах первой беременности, я никак не могла припарковаться у супермаркета. Наконец я заметила место „матери и ребенка“. Оно казалось удобным, так как там я могла спокойно выйти из автомобиля со своим немаленьким животиком. Припарковавшись, я бодрым шагом направилась ко входу в магазин, но меня остановил служащий парковки, который вкрадчиво спросил: „Извините, мадам, с вами есть ребенок?“ Я повернулась и уставилась на него: „Думаю, достаточно очевидно, что мой ребенок находится в моей матке“. У не в меру ретивого парковщика отвалилась челюсть, а я гордо прошествовала дальше, весьма довольная своей интерпретацией правил, хотя, конечно, хорошие манеры меня временно подвели».
Почти все беременные отличаются повышенной эмоциональностью. Зачастую это и есть один из первых признаков беременности, который весьма озадачивает, если женщина еще не знает о том, что она в положении. О повышенной эмоциональности стоит рассказать партнеру. Не волнуйтесь, вы не останетесь навсегда изнеженной, постоянно рыдающей барышней. Но будьте готовы к тому, что, став мамой, вы будете бурно реагировать на истории, касающиеся детей.
Предупредите супруга о повышенной эмоциональности во время беременности, это поможет избежать ненужных ссор. Иллюстрация из книги «Я буду мамой»
С увеличением срока беременности растет ворчливость и раздражительность. Это неудивительно, ведь повседневная жизнь усложняется. Женщина толстеет, становится неуклюжей, ей постоянно хочется в туалет, и даже когда все хорошо, у нее не хватает энергии на то, чтобы весело проводить время. Если вы осознаете, что вам необходимо замедлить ритм, то справитесь с раздражительностью. В то же время окружающие должны понимать, что ваше состояние вызвано гормональными изменениями в организме. Вместо того чтобы сердиться, им стоит поддержать вас и помочь сбавить темп.
Как стать спокойнее и счастливее
Смириться с понижением активности поможет, например, медитация. Первые шаги — легкость и спокойствие. То есть вы легко привыкаете к практикам и понимаете, что медитации — вовсе не труд в поте лица. Вы погружаетесь в спокойствие, оно порождает ощущение радости, и как только разум чувствует эту радость, он расслабляется еще больше, а значит, спокойствие становится еще более глубоким — работает благотворный цикл. В этом суть того, как спокойствие становится первым шагом к радости.
Вы давно нежились в ванной? Пришло время делать то, что вам нравится! Иллюстрация из книги «Я буду мамой»
Если вы уже вышли в декрет, вам не надо никуда спешить, и это здорово! Попробуйте начинать свое утро с ритуалов. Проснувшись, вы можете позволить себе насладиться моментом: ребенок вместе с вами, при этом он не требует еды, внимания или смены подгузника. Таких спокойных дней осталось совсем немного, насладитесь ими по полной!
Встречи «подруг по счастью» могут проходить весьма продуктивно. Иллюстрация из книги «Я буду мамой»
Во время беременности некоторых накрывает лень. Тяжело выходить из дома, поэтому хочется круглыми сутками лежать на диване. Но физическая активность будущим мамам необходима (кроме случаев, когда нельзя чрезмерно двигаться по медицинским показаниям). Можно просто ходить. Попросите своих друзей или мужа звать вас почаще на пешие прогулки: свежий воздух, душевные разговоры, физическая активность скрасят период беременности!
По материалам книг «Я буду мамой», «Радость изнутри», «Испытание ребенком», «Магия утра».
Обложка поста: pixabay.com
