в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня за  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Саморазвитие
Начинай с малого: пятый бутерброд, антистимул и книга-толкатель
13 ноября 3 961 просмотр
Саморазвитие
Начинай с малого: пятый бутерброд, антистимул и книга-толкатель
13 ноября 3 961 просмотр

Наталия Булатова
Наталия Булатова

Мы искренне хотим вести здоровый образ жизни, больше общаться с родными и делать всё вовремя. Но мир полон соблазнов. Только зазевался и — оп! — в руках бутерброд.

Было бы здорово, если бы кто-то подталкивал нас в правильном направлении. Так, чтобы без стрессов. Нежно. И такой нежный друг есть. Это мы сами. Мы можем устроить так, чтобы окружение и ежедневные шаги неуклонно вели прямо к цели.

План действий — в книге «Начинай с малого». В ней наука соединяется с саморазвитием. Ее рекомендует Ричард Талер — эксперт по поведенческой экономике и автор международного бестселлера Nudge, недавно получивший Нобелевскую премию. И мы тоже советуем.

Строительные леса

Достижение целей — как строительство: прежде чем начать, нужен проект и точный расчет. Сначала конструкция ходит ходуном, и для её поддержки нужны строительные леса. Затем цемент схватывается, здание крепчает — и леса убирают. Но без них ничего бы не вышло.

Эта книга научит возводить «строительные леса», опора на которые поможет достичь любой цели. Пользуйтесь.

Заглянем в конец!

В книге много полезных советов и рекомендаций, но мы очень хотим сразу рассказать о том, что в конце. А там — готовые, научно разработанные, пошаговые планы достижения целей. Бери и делай, и думать не надо. И не каких-нибудь незаметных целей, а о-го-го каких: улучшить физическую форму, проводить больше времени с семьей, стать хорошим руководителем и (наше любимое!) изменить мир к лучшему.

Хотите изменить мир к лучшему за 7 шагов? Забирайте план.

Цель: счастье

Представьте: вы получили большую премию. На что потратите? Исследования показали, что люди, которые тратят деньги на других и благотворительность, чувствуют себя счастливее тех, кто тратит на себя.

Начинай с малого: пятый бутерброд, антистимул и книга-толкатель

К сожалению, мы не очень хорошо предугадываем, что именно сделает нас счастливее. По мнению ученых, цель, несущая счастье, должна учитывать пять факторов: укрепление социальных связей, стремление к здоровью и активной деятельности, получение новых знаний, любознательность, щедрость.

Прежде чем поставить цель, проверьте ее на пять факторов счастья.

Просите о помощи

Представьте: вы заблудились и спрашиваете у прохожего дорогу к спортзалу. Он указывает вам направление, но вы просите: «Не могли бы вы меня проводить?» Как по-вашему, сколько человек согласится?

Обычно люди думают, что проводить готовы около 15% человек. На самом деле, соглашается почти половина — 42%. Мы часто боимся, что никто не станет помогать, сражаемся в одиночку — и упускаем самый мощный источник поддержки: наше окружение.

Просите о помощи

Правило последнего впечатления

Обязательно празднуйте свои удачи и достижения — для этого есть веская причина. В нашей памяти откладывается не опыт, а удовольствие и дискомфорт во время достижения цели.

Чем сильнее моменты удовольствия, тем лучше наши впечатления — и тем легче потом повторить успех.

Еще в книге

Несмотря на научность, в книге мало теории и много практики. Она написана не для «суперчеловеков» со стальной волей, а для обычных людей. Но это не мешает достигать больших целей.

Мелочи значат гораздо больше, чем кажется

Читайте книгу, и вы узнаете:

  • почему мы не получаем счастья от денег
  • в чем сила неочевидных достижений
  • где ошиблись «запойные писатели»
  • зачем мы едим старый попкорн
  • что такое «антистимул»
  • секрет успеха Lego
  • как сделать кольцо взаимопомощи

А еще получите готовые планы, которые помогут улучшить физическую форму, проводить больше времени с детьми, стать хорошим руководителем и даже изменить мир.

Видите, что-то маячит впереди? Это ваша цель. Читайте книгу — и активируйте режим автоподталкивания, чтобы скорее прийти к ней.

По материалам книги «Начинай с малого»

Обложка поста — unsplash.com

P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи