Мы искренне хотим вести здоровый образ жизни, больше общаться с родными и делать всё вовремя. Но мир полон соблазнов. Только зазевался и — оп! — в руках бутерброд.
Было бы здорово, если бы кто-то подталкивал нас в правильном направлении. Так, чтобы без стрессов. Нежно. И такой нежный друг есть. Это мы сами. Мы можем устроить так, чтобы окружение и ежедневные шаги неуклонно вели прямо к цели.
План действий — в книге «Начинай с малого». В ней наука соединяется с саморазвитием. Ее рекомендует Ричард Талер — эксперт по поведенческой экономике и автор международного бестселлера Nudge, недавно получивший Нобелевскую премию. И мы тоже советуем.
Строительные каркас
Достижение целей — как строительство: прежде чем начать, нужен проект и точный расчет. Сначала возводится прочный каркас, а затем, опираясь на него, появляется красивое, долговечное здание.
Эта книга научит создавать «строительный каркас», опора на который поможет достичь любой цели. Пользуйтесь.
Заглянем в конец!
В книге много полезных советов и рекомендаций, но мы очень хотим сразу рассказать о том, что в конце. А там — готовые, научно разработанные, пошаговые планы достижения целей. Бери и делай, и думать не надо. И не каких-нибудь незаметных целей, а о-го-го каких: улучшить физическую форму, проводить больше времени с семьей, стать хорошим руководителем и (наше любимое!) изменить мир к лучшему.
Цель: счастье
Представьте: вы получили большую премию. На что потратите? Исследования показали, что люди, которые тратят деньги на других и благотворительность, чувствуют себя счастливее тех, кто тратит на себя.
К сожалению, мы не очень хорошо предугадываем, что именно сделает нас счастливее. По мнению ученых, цель, несущая счастье, должна учитывать пять факторов: укрепление социальных связей, стремление к здоровью и активной деятельности, получение новых знаний, любознательность, щедрость.
Просите о помощи
Представьте: вы заблудились и спрашиваете у прохожего дорогу к спортзалу. Он указывает вам направление, но вы просите: «Не могли бы вы меня проводить?» Как по-вашему, сколько человек согласится?
Обычно люди думают, что проводить готовы около 15% человек. На самом деле, соглашается почти половина — 42%. Мы часто боимся, что никто не станет помогать, сражаемся в одиночку — и упускаем самый мощный источник поддержки: наше окружение.
Правило последнего впечатления
Обязательно празднуйте свои удачи и достижения — для этого есть веская причина. В нашей памяти откладывается не опыт, а удовольствие и дискомфорт во время достижения цели.
Еще в книге
Несмотря на научность, в книге мало теории и много практики. Она написана не для «суперчеловеков» со стальной волей, а для обычных людей. Но это не мешает достигать больших целей.
Читайте книгу, и вы узнаете:
- почему мы не получаем счастья от денег
- в чем сила неочевидных достижений
- где ошиблись «запойные писатели»
- зачем мы едим старый попкорн
- что такое «антистимул»
- секрет успеха Lego
- как сделать кольцо взаимопомощи
А еще получите готовые планы, которые помогут улучшить физическую форму, проводить больше времени с детьми, стать хорошим руководителем и даже изменить мир.
Видите, что-то маячит впереди? Это ваша цель. Читайте книгу — и активируйте режим автоподталкивания, чтобы скорее прийти к ней.
По материалам книги «Начинай с малого»
Обложка поста — unsplash.com
P. S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.
