Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
5 упражнений для достижения мечты
1 ноября 2017 22 383 просмотра


Таня Бурцева

У всех есть заветная мечта, и если вы сейчас не идете к ней уверенным шагом — у вас проблема. И вовсе не потому, что ваша мечта, на ваш взгляд, неосуществима. Мечты важны, и им нужно ваше внимание. Вот пять уроков из книги «Давно пора!» Барбары Шер, которая уже вдохновила миллионы людей по всему миру.

1. Заведите воображаемых друзей

Если вы пока только лежите в направлении своей мечты, вам не помешают союзники. Те, кто никогда не будет критиковать вас или давить на совесть, но обязательно подскажут что-то дельное в трудной ситуации. Не знаете где взять союзников прямо сейчас? Придумайте их! Как американские индейцы, призывающие духов. Кого вы хотели бы видеть на своей стороне? Аристотеля, Бейонсе, Гарри Поттера? Пусть это будут герои книг и фильмов, реальные и вымышленные персонажи, друзья детства или ваша собака. Придумайте, кто и где будет сидеть в вашем доме или рабочем кабинете. Каждый раз, когда вы будете сомневаться в своих силах, представьте, что каждый из них сказал бы вам. Учитесь принимать советы и помощь, записывайте подбадривающие реплики ваших союзников. Все это поможет в поиске реальных союзников в будущем.

5 упражнений для достижения мечты
Источник.

2. Разберитесь в своих чувствах

Одна из проблем современного мира — прятать свои чувства. Не только от окружающих, но и от самих себя. Мы считаем недопустимым злиться на своего ребенка или завидовать лучшему другу. Но достичь цели сложно, пока не разберешься в себе. Поэтому учитесь прислушиваться к внутреннему голосу, и хватит отгораживаться от людей словами «все нормально». Есть страх, счастье, гнев, боль и миллион их производных. Составьте список и ставьте галочку рядом с той эмоцией, которую испытываете. через какое-то время проанализируйте свой дневник чувств: он многое о вас скажет. Не слишком ли часто вы беспокоитесь? Совсем не бывает игривого настроения? Тогда нужно понять, откуда это взялось, и освободиться от негатива.

Разберитесь в своих чувствах
Источник.

3. Сделайте футболку для лузера

Вместо того, чтобы жаловаться, что что-то неполучается, позвольте себе побыть дерзким и грубым. Придумайте себе серию футболок «для лузеров». Какие фразы-рычалки на них появились бы? «Просьба не обнимать!», «Я тоже хочу быть любимчиком!», «Почему косячат они, а крайний всегда я?», «На самом деле я высокий!», «Что я вам там должен „заслужить“?!», «Мне нужна квартира!», «Не корми меня!», «Да, мне хорошо! Что, бесит?». Дайте волю фантазии, отвести душу всегда приятно.

Сделайте футболку для лузера
Источник.

4. Хватит разбирать хлам

Дома бардак и вы чувствуете свою вину из-за этого? Бросьте, вы никогда не одержите победу над хаосом. Беспорядок в доме образуется не случайно — так действует наше подсознание, когда пытается на что-то намекнуть. Это ваш способ решить какую-то проблему. Хлам создает ощущение, что у вас полно важных дел, но до них не доходят руки. Представьте, что вы наведете идеальную чистоту, сможете ли вы жить на странице каталога мебельного магазина? Нет.

Оставлять хлам, конечно же, нельзя: беспорядок нарушает душевный покой, а мечте нужно больше пространства. Научитесь отличать действительно важные элементы своей жизни от надуманных. Для этого не нужна генеральная уборка, начните со своего стола. Уберите с него все важные документы в надежное место, рассортируйте старые журналы, выбросите мусор, унесите кружку на кухню. Дайте себе слово выкидывать 10 предметов каждый месяц или прибираться по 10 минут в неделю. Скоро вы почувствуйте, что ваш дом стал светлее и просторнее, а свободного времени больше. И хватит испытывать чувство вины: мы рождаемся на свет не для того, чтобы разгребать хлам.

 Хватит разбирать хлам
Источник.

5. Напишите пресс-релиз

Напишите три воображаемых пресс-релиза и посвятите их себе. Первый должен быть совершенно фантастическим. Например о том, как вы купили яхту за 200 тысяч евро и отправились на собственный остров в Средиземном море. Второй релиз посвятите вашей жизни через три месяца. Если сегодня 21 апреля, то датируйте пресс-релиз 21 июля. Событие, о котором вы напишите, должно быть более правдоподобным. Например о том, как вы отправились в отпуск, купаетесь в море и советуете посетить какой-нибудь ресторанчик в уютном квартале.

Третий пресс-релиз должен быть о вас через два года. Напишите о самом чудесном событии, которое можете представить. Допустим, что вы купили дом в Испании и готовитесь к переезду. Кажется, что это не имеет отношение к реальному исполнению мечты? Ошибаетесь. Это ваша генеральная репетиция.

Напишите пресс-релиз
Источник.

Не отказывайте себе в мечтах. Теперь у вас есть как минимум пять упражнений, ведущих к цели.

По материалам книги «Давно пора».

Обложка поста: pixabay.com

Похожие статьи