Пришла осень. Просыпаемся — еще темно. Возвращаемся домой — уже темно. А еще и холодает. Уже приходится греть машину и ускорять шаг. Кофе не помогает, обед не спасает. Дел с каждым днем все больше и больше…
Мы больше проводим времени у телевизора, отдаваясь во власть вредной пищи и вредных привычек.
Все сводится к тому, что надо ходить на работу, оплачивать «коммуналку» и время от времени смотреть сериал.
Чувства мы держим в себе. Огромный энергетический шар все набухает и набухает где-то в ма-а-аленьком уголке в районе ребер. До тех пор пока не взорвется. И потом все заново.
Но лучший способ с этим справиться — выпустить из под контроля. Вселенная сделает все за нас. Потому что, как и всё в природе, наш мы способны к «самоорганизации». без всяких усилий. Пришло время расслабиться и полениться!
Но лень не подразумевает цепочку диван-сериалы-вредная еда…
Вот, что нужно сделать:
Остановитесь
Прервите повторяющийся сценарий действий, в основе которых лежит стресс. Выключите телефон, компьютер, фотоаппарат, закройте facebook и youtube… отложите книги, журналы, рабочие документы, выключите музыку…
Пауза полезна в любой ситуации: не только во время кризисов, но и когда вы пытаетесь завершить проект вовремя или организуете вечеринку. Останавливайтесь несколько раз в день. Так вы высвободите пространство, увидите перспективы и заметите, насколько узким стал ваш взгляд на ситуацию.
Настройтесь
Будьте здесь и сейчас. Прислушайтесь к ощущениям своего тела.
Можете почувствовать свое тело и внутренний мир, не описывая свои чувства и не навешивая ярлыки? Можете увидеть их как есть?
Поймав волну, вы создадите пространство, которое позволит вам избавиться от напряжения, призвав на помощь подсознание.
Тренируйте свое внимание так же, как мышцы. Старайтесь чаще описывать, что вы чувствуете (внутри и снаружи), как можно точнее. Не нужно делить свои ощущения на хорошие и плохие.
Забудьте
…обо всем, что, как вам кажется, вы должны сделать и думать.
Сложно, наверное? Выбрасывать мысли из головы — одновременно самое сложное и самое простое упражнение, которым мы должны владеть в совершенстве.
Мы держимся за действия и привязываемся к чувствам — злости, обиде, грусти, гордости. Но мы почему-то не хотим просто забыть о них. А чаще всего именно зацикленность на чем-либо — идее, действии или чувстве — больше всего мешает нам добиться желаемого.
Если вы доведете до совершенства эти три привычки, у вас будет всё, чтобы начать путешествие к вдохновению и счастью. Пусть будет так!
По материалам «Книги ленивого гуру».
Обложка поста pixabay.
