Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Утро начинается не с кофе. Зачем вести личный дневник?
17 июля 2017 27 087 просмотров


Таня Бурцева

Мы так любим начинать новую жизнь с понедельника, хоть часто и возвращаемся к отправной точке уже во вторник. Проблема в том, что мы не зависим от волшебных дат и дней недели: ничего не сдвинется, пока мы не примем решение и не поймем, в какую сторону двигаться. Разобраться в себе помогают дневники. И пусть вас не пугает образ девочки-подростка с тетрадью под подушкой и не обманывает воспоминание о Кэрри Бредшоу.

Хэл Элрод, автор книги «Магия утра», создал удобный дневник для тех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого — с первого утреннего часа. Пусть на этот раз новая неделя начнется с нового дневника.

Пропасть в потенциале

Разбитый. Разочарованный. Несостоявшийся. Хандрящий. Эти несколько неприятных слов описывают среднестатистического человека. А все потому, что большинство из нас не используют тот безграничный потенциал, который в нас кроется. Многие так и живут не своей жизнью, ощущая: то, что нам нужно, где-то рядом, но постоянно ускользает. Хэл Элрод описывает это состояние как «пропасть в потенциале» — пропасть, отделяющая нас настоящих от тех, кем мы могли бы стать. И именно поэтому мы часто просто не знаем с чего начать.

Каждый из нас может прожить жизнь на другой, желанной стороне пропасти и стать тем, кем способен стать.

Не важно, находитесь ли вы на краю пропасти или уже начали строить мост на другую сторону, застряв на полпути, вы сможете преодолеть путь и реализоваться.

Важный самоанализ

Жизнь любого человека складывается из нескольких составляющих: физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной. Физическая сторона жизни включает заботу о теле, здоровье, активность. Интеллектуальная состоит из интеллекта, мышления, а эмоциональная — из эмоций, чувств и установок. Духовная представляет собой наши нематериальные «активы»: дух, душу и высшую силу, контролирующую и управляющую всем и вся.

Банально, но факт: внешний мир есть отражение внутреннего мира. Значит, если ежедневно уделять время развитию разных сторон своей жизни, постоянно самосовершенствуясь, можно добиться того, что жизненная ситуация неизбежно, почти автоматически, изменится в лучшую сторону.

Когда вы меняете свой внутренний мир или свою жизнь, одновременно изменяется и мир внешний — ваша жизненная ситуация.

«Я могу вас заверить, что решительная готовность к ежедневному саморазвитию обязательно принесет вам не менее восхитительные плоды, чем принесла мне», — пишет Элрод.

Вы должны четко определить свои приоритеты и каждый день выделять время на саморазвитие.


Источник

Шесть практик

Метод «Чудесное утро» предлагает шесть простых инструментов, которые помогут постепенно раскрыть свой потенциал. Все они подробно описаны в книге, но, если коротко, это: тишина, аффирмации, визуализация, физические упражнения, чтение, письмо. Они помогают развивать один или сразу несколько аспектов жизни — физический, интеллектуальный, эмоциональный или духовный, — благодаря чему мы обретаем способность построить жизнь своей мечты.

Ведение дневника

Ведение дневника — одна из шести практик «Чудесного утра». «Извлекая мысли из головы и излагая их на бумаге, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном случае никогда бы не получили», — делится своим опытом Хэл. Ежедневно он уделяет дневнику 10 утренних минут.

По его словам, обычно он хранил дневник у кровати и, возвращаясь домой поздно вечером, в девяти случаях из десяти находил себе оправдание, чтобы ничего не писать. Например, устал. Так продолжалось до тех пор, пока он не разработал метод «Чудесное утро», и с первого же дня у него появился четких план действий.

«Сейчас я могу с уверенностью сказать, что ведение дневника — одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих самооценку занятий в моей жизни. Я не только каждый день получаю огромную пользу от того, что осознанно направляю свои мысли в нужную сторону и излагаю их».

Источник .

Пора записывать

Писать в дневнике можно о чем угодно. Описывайте свои мечты, цели и планы их достижения. Вы можете писать о том, за что благодарны судьбе, или просто задокументировать прошедший день. И если вас пугает белый лист и отсутствие сформированных мыслей в голове, то в книге «Магия утра. Дневник» есть подсказки на каждый день. Еще одно его преимущество — разделы для оценки достигнутого прогресса в конце недели, через полгода и год. Такой подход позволит извлечь важные уроки и опираться на них в дальнейшем, чтобы полностью раскрыть себя и свои таланты.

А теперь скажите себе: «Я убежден, что достоин самого лучшего и заслуживаю отличного здоровья, счастья, богатства и успеха, как и каждый человек на земле, и начиная с этого дня решительно намерен жить в полном соответствии с этой истиной».

По материалам книги «Магия утра. Дневник».

Обложка поста: pixabay.com.

Похожие статьи