Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как ставить цели, которые зажигают
25 июля 2015 16 347 просмотров

Юлия Скрипник
Юлия Скрипник

Было ли в вашей жизни такое, что в начале года вы поставили себе цели по системе SMART, а в феврале уже про них позабыли? На самом деле часто наши цели походят больше на обязательства, нежели на вехи на пути к волнующему, наполненному смыслом будущему. Карсон Тейт в своей книге «Работай легко» дает советы о том, как ставить READY-цели, которые вас будут зажигать.

Мы предлагаем вам не ждать нового года, а пересмотреть свои цели и приорететы прямо сейчас.

Для начала необходимо охватить взглядом общую картину своей жизни и работы, а не фокусироваться на каких-то отдельных узких сегментах, например задачах ближайших нескольких дней, недель или месяцев. А затем, установив долгосрочные цели, уже использовать их как систему координат для определения последующих действий.

Давайте определим все ваши цели в следующих четырех областях жизни:

  • профессиональной;
  • личной;
  • сфере здоровья;
  • духовной сфере.

Используйте в качестве ориентира следующие вопросы.

Профессиональная жизнь

  • В конце карьеры я смогу сказать, что использовала все свои шансы и способности, если…
  • Где я хочу оказаться через десять лет?
  • Каковы цели моей команды или моего подразделения на этот год?
  • Каковы мои личные профессиональные цели на этот год?
  • Какова моя цель-максимум в профессиональной жизни на этот год?

Личная жизнь

  • Что я хочу получить от своих личных отношений?
  • От чего именно я бы хотела избавиться в своих личных отношениях?
  • Что я намерена привнести в свои личные отношения?
  • Как я хочу присутствовать в жизни своих близких?
  • Какова моя цель-максимум в личной жизни на этот год?

Здоровье

  • В каком физическом состоянии я хочу провести этот год?
  • Как я обеспечу себе наилучшее физическое и умственное здоровье в новом году?
  • Что мне нужно изменить в режиме питания, отдыха и гимнастических упражнениях, чтобы поддержать свои силы для достижения поставленных профессиональных и личных целей?
  • Какую конкретную цель я поставлю перед собой в отношении физической подготовки — например, привыкнуть бегать пятикилометровку или еженедельно посещать занятия йогой?
  • Какая у меня будет конкретная цель в сфере отдыха и восстановления сил — например, брать два дня отгула каждый квартал, чтобы спокойно подумать и порефлексировать?
  • Какова моя цель-максимум в сфере здоровья на этот год?

Духовная жизнь

  • Каково качество моей духовной жизни?
  • Какие перемены, если возникнет необходимость, я хочу осуществить, чтобы улучшить ее?
  • Как я буду подпитывать свою духовную жизнь в этом году?
  • Какова моя цель-максимум в духовной жизни на этот год?

Не забывайте в процессе целеполагания задавать себе вопрос «почему»: почему эта цель важна для меня, моей команды и/или моей организации? Не следует забывать также о необходимости думать и о том, «что» (о результате, которого хотите добиться), а также «кто» (о людях, которых желательно вовлечь в процесс достижения вашей цели). Когда будете отвечать на вышеперечисленные вопросы, учитывайте то, что формулируемые вами цели должны соответствовать определенным критериям, а именно — должны быть R.E.A.D.Y.:

R (Realistic) — реалистичными;

E (Exciting) — волнующими;

A (Action-oriented) — ориентированными на практические действия;

D (Directive) — директивными, то есть указующими, в каком направлении вам нужно двигаться;

Y (Yours) — вашими (а не кого-то другого, кто разработал их для вас в соответствии со своими представлениями о том, что вам нужно).

Поставьте перед собой волнующие личные и профессиональные цели и методично посвящайте дни, недели и месяцы их достижению.

Вот пример списка целей автора книги «Работай легко», Карсон Тейт:

Пример целей

R.E.A.D.Y. — всего лишь первый этап трехступенчатой системы определения и достижения персональных целей R.E.A.D.Y., Aim, Fire. О двух последующих этапах, а так же о других инструментах по тайм-менеджменту и эффективности читайте в книге Карсон Тейт «Работай легко».

Фото обложки поста — flickr.com.

Похожие статьи