Сегодня, 4 мая — день Звездных войн. Как гласит Википедия, всему виной знаменитая фраза May the Force be with you («Да пребудет с тобой Сила»), которую поклонники саги обыгрывают как May the fourth be with you (fourth — четвёртый и May — май).
А что это значит? Пришел день прокачать свои суперспособности и освоить «Джедайские техники». Да пребудет с вами сила и мыслетопливо.
Причина не та, о чем думаем мы
Максим Дорофеев — прокрастинатолог и эксперт по продуктивности. Его падаваны ученики обладают ценным умением: выполнять намеченное и достгать целей, к которым стремятся.
Если вы пока так не можете, худшее, что можно сделать, — обвинить себя в несобранности и раздолбайстве: наживете массу комплексов и будете работать (и чувствовать себя) еще хуже. Можно жить по-другому. Просто научитесь обращаться с мыслетопливом — драгоценным ресурсом мозга. Это его нам часто не хватает, а не времени.
Знакомьтесь, Максим Дорофеев. Приходит, когда тайм-менеджмент уже не помогает
Мыслетоплива запасы уходят
Если понаблюдать за собой, можно заметить, что мозг способен расходовать энергию намного быстрее, чем организм успевает ее поставлять.
У нас есть запас мыслетоплива необходимого для работы мышления. Вам наверняка знакомо чувство, когда «башка не варит». Вы сидите перед монитором, подперев голову рукой… В черепной коробке будто летает занудливая муха, и вы слышите ее жужжание: «бз‐з‐з»… Это и есть те самые моменты, когда запас мыслетоплива подошел к концу, а организм не успел его восполнить.
Составляющие продуктивного мышления. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».
Без мыслетоплива мы уже не способны о чем‐либо думать и принимать сложные решения. Поэтому важно его экономить (наш организм мало что умеет запасать, кроме, увы, жира).
Пульт разума покорения
Как устроен процесс мышления? Вообразите: в голове человека есть пульт управления. Там же обитают два персонажа: рациональный тип — некто, ответственный за принятие решений, и… обезьянка, жаждущая сиюминутного удовольствия. Парадокс: именно она бóльшую часть времени держит в лапах пульт.
Единственный, кого боится обезьянка, — панический монстр. Он появляется незадолго до дедлайна или когда возникает угроза жизни, утраты лица или большой неудачи. Тогда обезьянка сбегает, оставляя у пульта рационального товарища. И тот худо-бедно, ценой невероятных моральных и физических усилий ликвидирует опасность.
Пульт управления разумом. Иллюстрация из книги.
Освоив джедайские техники, вы сможете приручить обезьянку — заставите ее делать то, что нужно вам. И заодно приучите не тратить мыслетопливо на «важные» дела вроде «в два часа ночи узнать численность населения Таиланда в эпоху Сукхотай».
Волшебной феи метод
В 60‑х атрибутом крутого парня считалась сигарета в зубах, сейчас такими атрибутами служат смартфон в руке и мешки под глазами. Чтобы вам не приходилось искать силы в мешках под глазами, страдая от перенапряжения, вот простой метод — подходит для 95% проектов, рабочих и личных.
Невозможно впихнуть невпихуемое — переделать все дела. Их всегда больше, чем мы осилим, — источник.
Итак, подумайте о результате проекта. Что будете делать с ним дальше? А теперь представьте: к вам прилетела маленькая фея и обещает прямо сейчас «вставить» в сегодняшний день 20 минут, чтобы вы чуть-чуть приблизились к цели. Что бы вы сделали за 20 минут? Подумайте. Пропустите мимо ушей возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта»). И… сделайте.
Книга повествует о чем
И маленький тест напоследок. Запустите секундомер, закройте глаза, расслабьтесь и позвольте мыслям блуждать. Как только, по вашим ощущениям, пройдет 1 минута — сверьтесь с секундомером. Этот тест — индикатор вашего уровня загруженности, стресса. Если ваша субъективная минута короче 50 секунд, то мозг перевозбужден, а вы сами живете в спешке и под нагрузкой.
Что еще полезного в книге:
- Как успевать больше, а работать меньше
- Симптомы неэкономичного мышления
- Как сберечь мыслетопливо и добиваться результатов
- Как перестать откладывать дела на потом, приручив свою обезьяну
- Что сделать, чтобы вопрос «Как себя заставить» отпал сам собой
- Способы восстановиться для продуктивной работы
- Почему мы отвлекаемся
- Как составлять эффективные списки задач
- Чего обычно опасаются люди и чего надо опасаться на самом деле
- Приложения для очистки мозга
…350 страниц проверенных техник и советов, которые ведут от посредственных результатов к выдающимся, и подсказки для внедрения всего этого в жизнь.
Стресс, усталость, дела «на потом» — это темная сторона Силы. Быстро они приходят. Если ступите на темную тропу, выйти нелегко. Но надежда еще одна есть.
Переходите на светлую сторону. И да пребудет с вами Сила.
По материалам книги «Джедайские техники». Сейчас на электронную версию книги — скидка 50%. Силу почувствовать успевайте.
