Многие годами держатся за бессмысленные или недостижимые цели, потому что боятся признать, что ошиблись, когда их выбирали. Или что теперь у них в жизни другие ценности. Когда действительность в конце концов вынуждает их сменить курс, оказывается, что другие возможности уже недоступны. Что делать в такой ситуации? Проявить эмоциональную гибкость. И вот как это сделать.
Когда уже не…
В нашей повседневной жизни верность нереалистичным или вредным для нас целям, часто продиктованная эмоциями, в которых мы не разобрались, — это худшее проявление ригидности, причина многих страданий и упущенных возможностей.
Увы, быть может, роман, над которым вы трудитесь, просто не складывается, так что пора его отложить и заняться чем-то другим. Пусть вам доставались главные роли во всех школьных спектаклях но, может быть, до уровня большого экрана вы все-таки недотягиваете. А может быть, поняли, что вступили в брак не с тем человеком, но не хотите расставаться, потому что уже так много лет отдали этим отношениям.
Бывает, что цель вы себе поставили достижимую — но очень трудную. Допустим, вам удалось поступить в балетную труппу или получить заветное место финансового консультанта. Но через некоторое время восторг первооткрывателя иссяк, а жить проще не стало.
Где ваша цель? — Источник.
Тем временем, пока вы откладываете встречу лицом к лицу с суровыми фактами, двери к другим возможностям закрываются одна за другой, и промедление может дорого вам обойтись.
Магия слова «Хватит»
Иногда по-настоящему храбрый поступок — это сказать себе: «Хватит! Я больше не могу так себя мучить». Не нужно делать решительность бездумной. Когда цели не удается достичь, самая гибкая и гармоничная реакция — это ее адаптировать, то есть ослабить хватку и отпустить прежнюю, недостижимую цель, а затем взяться за альтернативу.
Принимать такие решения трудно и зачастую страшно. Легко почувствовать
себя слабаком, если вы зациклены на представлении о том, что важнее всего никогда не сдаваться.
Но стыдиться рационального и прочувствованного решения незачем — наоборот, это повод для гордости. Воспринимайте такие перемены не как поражение, а как переход на новый жизненный этап, ведь вы даете себе развиваться и совершенствоваться вместе с обстоятельствами, выбирая путь, полный новых возможностей. Это достойное и мудрое решение.
Как сделать такой достойный и мудрый выбор? В некоторых сферах деятельности — в спорте, модельном бизнесе — ответ ясен, потому что там очень многое зависит от возраста. А что если вы музыкант, который выступает с концертами, но зарабатывает недостаточно? Или ученый, который вынужден довольствоваться должностью ассистента преподавателя? Или, может быть, вы пока что занимаетесь тем, чем всегда мечтали, но отрасль переживает кризис и повсюду сокращают финансирование? Что если вы предприниматель, который только что закрыл свой третий стартап? А если мы говорим не о работе? Что если ваш выбор между хваткой и «хватит» связан с дружескими отношениями, от которых у вас одни проблемы?
Ошибка выжившего
У всех на слуху истории успеха людей, которые оставались верны своей цели, несмотря ни на что, и в конце концов добились своего; но гораздо больше историй о неудачах — о тех, кто упорно и непреклонно шел в тупик.
Такое положение вещей называют «ошибкой выжившего». Те, кого дельфины вытолкали к берегу, рассказывают о своем чудесном спасении. Но сколько людей, которых дельфины толкали в открытое море? Об этом мы никогда не узнаем. Вот почему не стоит вдохновляться одними лишь историями успеха.
Уравнение «хватит»
В уравнение хватки и «хватит» можно добавить коэффициенты. Экономист Стивен Дабнер сравнивает два показателя: необратимые издержки и упущенную выгоду.
- Необратимые издержки — это деньги, время или силы, которые вы уже вложили в свое начинание и потому не хотите его бросать.
- Упущенная выгода — это то, от чего вы отказываетесь, придерживаясь имеющегося решения. В конце концов, каждый цент или каждая минута, которые вы вкладываете в этот проект (работу, отношения), — это цент или минута, которые вы не сможете вложить в другой, быть может, более выгодный проект (работу, отношения).
Если вам удастся отвлечься от необратимых издержек и посмотреть на ситуацию со стороны, вы сможете лучше оценить, стоит ли и дальше вкладывать в нее время и деньги.
Настоящий ответ — держаться или сдаться — может вам дать только знание себя, которое лежит в основе эмоциональной гибкости. Вам просто нужно повернуться к себе лицом, а затем дистанцироваться и не останавливаться на достигнутом, открывая свои самые главные ценности и цели и следуя им.
Каждый день — как чистый лист, на котором вы создадите свое произведение, — источник.
Если перед вами стоит выбор, хватка или «хватит», попробуйте задать себе такие вопросы.
- Получаю ли я в целом радость или удовольствие от того, что сейчас делаю?
- Отражает ли эта деятельность мои жизненные ценности?
- Задействует ли она мои сильные стороны?
- Если честно, верю ли я, что могу добиться успеха (или привести ситуацию к успешному финалу)?
- От каких возможностей я откажусь, если продолжу следовать этим путем?
- Я в этом решении проявляю твердость или действую бездумно/как упрямец?
Цели и эмоциональная гибкость
Эмоциональная гибкость — это движение по жизни. Движение к ясным, непростым, но достижимым целям, которые вы преследуете не потому, что «так надо», не потому, что вам так велели, а потому, что вы сами этого хотите, и потому, что эти цели для вас значимы.
Когда вы продолжаете стремиться к новым знаниям и ярким переживаниям, когда вы следуете зову сердца и находите собственные искренние ответы на важные для вас вопросы, вы вовсе не раскачиваетесь на детских качелях. Вы парите в небесах и раскрываете навстречу будущему не только свое сознание, но и весь свой мир.
По материалам книги «Эмоциональная гибкость»
Обложка поста: pexels
