Начало года — время задуматься о том, как внедрить новые привычки, найти контакт с собой и своими мыслями, поставить цели и подумать, что приведет к их исполнению. Составили подборку книг, которые помогут это сделать.
Как меняться
Импульсивность, прокрастинация, лень… Какие еще причины мешают нам выработать новые полезные привычки? Кэти Милкман, исследователь и практик в области поведенческой экономики, подробно рассматривает их все. А потом дает практические инструменты, помогающие бороться с ментальными препятствиями.
Вы поймете, что делать, чтобы изменить свои привычки, а значит, регулярно посещать спортзал, заботиться о себе, правильно питаться и делать все то, что мы постоянно откладываем. В дополнение — конкретные кейсы, истории из практики и ключевые выводы в конце каждой главы.
Время для себя
Под обложкой этой книги — 52 простые и вдохновляющие практики осознанности, по одной на каждую неделю года. Их собрала практикующий семейный психолог Кэтрин Ожеш. Каждая практика сочетает в себе размышления, рекомендации и упражнения, к которым можно приступить в любой момент.
Задача всех практик — помочь вам почувствовать связь с самими собой и окружающим миром, а также сделать управление вниманием частью своей жизни. Вы научитесь радоваться моментам, прощать себя, сможете изучить свою маску (или хотя бы узнать, какую вы носите), найти собственные островки безопасности, осознать, что вас поддерживает (даже если это диван). А в конце концов — притормозить, выдохнуть и просто быть.
Правила жизни и бизнеса. Том 3
Продолжение знаменитой серии книг Игоря Манна с лайфхаками, которые можно быстро применять в жизни. Концентрат полезного на разные темы — от инвестиций, дружбы и прокрастинации до работы с клиентами, поставщиками и тайными покупателями. Все эти правила направлены на то, чтобы сделать жизнь проще и повысить продуктивность.
Например:
Когда дел много, я выделяю бихагды (BIHAGD — Big Hairy Audacious Goals of the Day, большие волосатые амбициозные цели дня) маркером или звездочками (не больше трех в день) или выношу в блокноте в отдельный список. Мастерство — это когда ты в первую очередь разделываешься с ними.
Цель — Действие — Результат
Есть одна простая истина: для корабля, который не знает, куда идет, ни один ветер не будет попутным. Так и любому человеку, чтобы жить долго и счастливо, нужны цели.
Основатель нескольких успешных компаний, бизнес-наставник, отец шестерых детей Владимир Моженков честно и откровенно делится своей методикой постановки и достижения целей, которая подходит для всех сфер. Как найти свои ценности и создать на основе их правила жизни? Как развивать в себе лидерские качества? Как преодолевать себя, когда тяжело?
В книге вы найдете принципы и техники, которые помогли Владимиру добиться всего, о чем он мечтал. Попробуйте и вы создать собственную систему — идеальную для вас.
Подумайте еще раз
Если знание — это сила, то знание того, чего мы не знаем, — это мудрость. Адам Грант, профессор Уортонской школы бизнеса, рассказывает, как научиться мыслить гибко и постоянно осваивать новые навыки.
В обычной жизни мы часто избегаем разногласий и окружаем себя людьми, которые с нами согласны. И тем самым запираем внутреннего Ученого: бесконечно любопытного, настроенного скептически, в меру уверенного в себе. Лишаемся удовольствия открывать новое и ломать привычные взгляды на мир.
Эта книга — с юмором, примерами и иллюстрациями — поможет отказаться от убеждений, которые нам больше не служат, преодолеть стереотипы и научиться смотреть на мир непредвзято.
Искусство маленьких шагов
В Японии верят: сложив тысячу бумажных журавликов, человек узнает о себе не меньше, чем об искусстве оригами, и эти знания вдохновят его к полноценной жизни и самореализации.
Перед вами книга-медитация с короткими историями, притчами, мудрыми цитатами. Майкл Джеймс Вонг включил в сборник практики, которые приблизят к осознанности и помогут замедлиться. Параллельно автор дает рекомендации по каждому этапу складывания из бумаги журавликов и предлагает посмотреть на жизнь, как на неспешную прогулку, где каждый последующий шаг важен не менее предыдущего.
Невозможное как стратегия
Стивен Котлер — американский писатель, автор девяти бестселлеров и журналист. Он придумал метастратегию, которая поможет достигать максимальной продуктивности всегда и везде. В этой книге — практики и приёмы, которые помогут воплотить её в жизнь и поддерживать пиковую результативность на протяжении долгого времени.
Действительно ли мы чего-то не можем? Существует ли та грань, за которую нельзя пойти? Или мы сами устанавливаем себе ненужные рамки? Ответы на эти и другие вопросы ищите под обложкой.
Фото на обложке отсюда
