Заняться ничем (и повысить продуктивность), найти мотивацию там, где даже Атлант устал, не врать себе и отправиться в книжную деревушку в Шотландии. Принесли топ-10 книг из электронной библиотеки МИФа, которые читали МИФотворцы в июле.
Займись ничем: система долгосрочной продуктивности
Когда в последний раз вы позволяли себе по-настоящему ничего не делать — без телефона, дел и списков задач? Мы привыкли считать отдых слабостью, а постоянную занятость — признаком успеха. Но нейронаука говорит об обратном: мозгу необходимы паузы. Нейробиолог Джозеф Джебелли, сам когда-то страдавший от трудоголизма, доказывает: прогулка, медитация и витание в облаках — не роскошь, а условие счастливой и продуктивной жизни. В книге — исследования, реальные истории и практические советы.
Кто ты, когда никто не смотрит?
Книга, вобравшая 300 острых, ироничных, философских, а порой и волнующих вопросов для самопознания. Большинство наших мыслей социально приемлемы — мы рассуждаем так, словно нас подслушивают, намеренно избегая неудобных вопросов. В книге нет готовых ответов — это инструмент самопознания, зеркало, в котором человек видит себя без привычных масок. Вопросы помогают избавиться от самообмана, чужих ожиданий и навязанных убеждений, обнажая подлинные ценности и страхи.
Кризис среднего возраста
Первая книга на болезненную тему кризиса среднего возраста от нейропсихолога с учетом менталитета русскоязычного человека, которая дает научное определение этому состоянию и способы выхода из него. Откровенный разговор о естественном этапе переосмысления жизни, через который рано или поздно проходит почти каждый.
Автор, Елена Миронова, предлагает разобраться, почему привычные роли больше не приносят удовлетворения и чем кризис отличается от депрессии и других психологических проблем. Книга не обещает быстрых перемен, но поможет увидеть в кризисе точку роста и начало нового этапа жизни.
Атлант устал
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и «на связи» 25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами, ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Это не значит, что мы вдруг задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью. Автор исследует феномен Общества усталости, которое создали мы сами — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.
Не ври себе
Мы склонны избегать сложной реальности, интуитивно полагая, что это поможет сохранять спокойствие и равновесие. Но все как раз наоборот — именно самообман делает нас несчастными. Честность с собой — это ключ к изменениям. Психотерапевт, супервизор и преподаватель Джон Фредериксон объясняет, почему без честного взгляда на свою жизнь человек погружается в психологические страдания, а защитные механизмы удерживают его в тупике. Опираясь на десятилетия практики, автор рассказывает, как работают психологические защиты, почему мы отрицаем очевидное, подавляем чувства и держимся за отношения, мечты и представления о себе, которые давно перестали быть реальностью.
Мой остров тишины
Тихий, созерцательный и удивительно живой роман о том, что иногда нужно уйти подальше от шума, чтобы снова услышать себя. Бросив работу и прежнюю жизнь в Сеуле, Чжиан уезжает к Восточному морю и решает поселиться одна на необитаемом острове. Здесь, в старом доме среди сосен, ей предстоит заново учиться самым простым вещам: добывать воду и еду, обустраивать быт, пережидать непогоду, слушать тишину и жить в ритме моря. Так, день за днем, остров перестает быть для Чжиан убежищем от прошлого и становится местом внутреннего исцеления. В заботе о доме, утренних прогулках, нырянии, приготовлении еды и маленьких повседневных ритуалах к ней постепенно возвращаются вкус к жизни, уверенность в себе и чувство опоры.
Ведьма Запада мертва
Атмосферная японская история о девочке, которая пытается понять себя и окружающий мир. В один миг для юной Май мир становится слишком сложным. В школе одни проблемы, родители не понимают, дружба не клеится. Все меняет поездка в деревню к бабушке — доброй и загадочной женщине, которую в семье называют Ведьмой Запада. Вдали от привычной жизни, среди гор и лесов, Май ждет лето, полное неторопливых дней, тишины, запаха цветов и маленьких ежедневных чудес. Здесь ей предстоит пройти свое первое ведьмовское испытание, только магия таится не в заклинаниях, а в гораздо более трудном искусстве — слушать себя, принимать решения и нести за них ответственность.
И жили они долго и счастливо
Кощей и Василиса женаты уже много лет. Дома их ждут доберманы Хугин и Мунин, а в Западно-Сибирском отделении по надзору за магией и магической миграцией — новые задачи и проблемы: то брат с сестрой, потерявшие ведьму-наставницу, на голову свалятся, то европейские коллеги для обмена опытом нагрянут… Кощей и Василиса счастливы в браке. Но за спиной у каждого — свои тайны и ошибки. И когда прошлое незваным гостем явится на порог, смогут ли они довериться друг другу?..
Книжная деревушка в Шотландии
Начинающий арт-дилер Вики отправляется в Шотландию с особым поручением — приобрести одно из первых изданий «Алисы в Стране чудес». От этой сделки зависит ее карьера, вот только книга не продается: она принадлежит восьмилетнему Финли и дорога мальчику как память о матери. План Вики оказывается под угрозой, а книжный городок Суинтон с его чудаковатыми жителями и уютными букинистическими лавками затягивает все сильнее…
Стратегия личности
Любая компания следует стратегии развития, которая определяет направление бизнеса и ожидаемые результаты. Точно так же жизнь человека можно сравнить с проектом: осознавая свои ценности и желания, человек ставит цели и продумывает шаги для их достижения. Глубокое понимание себя помогает фокусироваться на истинных, а не навязанных целях, делая путь более осмысленным и эффективным. Эта книга — для предпринимателей и топ-менеджеров, которые хотят расти, опираясь на свою подлинную личность, ценности и экспертность.
