Начало года часто хочется использовать как точку пересборки. Разобраться в себе, пересмотреть приоритеты, иначе взглянуть на работу, отношения и собственные решения. В эту подборку вошли 10 книг, которые помогают выстроить внутреннюю опору, задать направление и двигаться дальше осмысленно — без спешки и универсальных «рецептов успеха».
Стратегия личности
Эта книга предлагает посмотреть на жизнь как на продуманный проект: сначала разобраться в своих ценностях и желаниях, а уже потом ставить цели и выбирать инструменты. Внутри — понятные модели, примеры и рабочие подходы, которые помогают выстроить личную и карьерную траекторию осознанно, а не по инерции.
Авторы соединяют бизнес-мышление, психологию и работу с личным нарративом, показывая, как принимать решения, опираясь на собственную идентичность. В 2026 году будем вместе с авторами внимательно читать и разбирать эту книгу на курсе «Клуб любителей нон-фикшн», чтобы получить максимум практической пользы.
Чувство собственной ценности
Новая книга Вероники Хлебовой — экзистенциального психолога с более чем 15-летним опытом и автора бестселлеров — посвящена теме самоценности как устойчивого внутреннего ощущения собственной значимости.
Мы часто смотрим на себя чужими глазами, сравниваем себя с другими и ждем одобрения. В книге автор показывает, как формируется самоценность, чем она отличается от самооценки и какие внутренние роли и установки мешают чувствовать опору в себе. Живые истории, практики и вопросы помогают лучше понять свои желания, почувствовать границы и выстроить более бережное отношение к себе.
Между нами терапия
В 2026 году эту книгу тоже будем читать и обсуждать на курсе «Клуб любителей нон-фикшн». Новинка от Ирины Гиберманн, автора бестселлера «Живу как хочу», посвящена скрытым законам психики и тому, как бессознательное влияет на чувства, выборы и жизненные сценарии. Это разговор о закономерностях, которые стоят за эмоциями, страхами, привязанностями и повторяющимися решениями.
Перед нами книга-исследование: психика здесь показана как единая система, в которой прошлый опыт, реакции и ожидания связаны между собой. Автор не предлагает готовых инструкций, а дает ключи — к пониманию собственных сценариев, к работе с агрессией, страхом и уязвимостью, к более честной встрече с собой.
Принципы
Еще один главный герой «Клуба любителей нон-фикшн» — фундаментальная книга и пример того, как личный опыт, мышление и принятые принципы складываются в долгую стратегию жизни и работы.
Рэй Далио, один из самых влиятельных инвесторов мира и основатель Bridgewater, рассказывает о пути от обычной семьи к глобальному бизнесу и о своих принципах, которые выросли из побед и ошибок. Внутри — история создания крупнейшего хедж-фонда, правила жизни и работы, а также взгляд на то, как системное мышление помогает принимать решения и выстраивать устойчивые процессы.
Создай нового себя
Достигнув определенных высот, мы часто сталкиваемся с чувством внутренней пустоты и неудовлетворенности, не понимаем, куда двигаться дальше и как добиваться качественных результатов.
Психолог Майя Джикич выделяет пять ключевых сфер нашей личности: мотивацию, поведение, эмоции, разум и тело. Она уверена, что устойчивые изменения могут произойти, только если эти сферы находятся в гармонии. В книге вы найдете ее авторскую систему трансформации — колесо перемен, которое поможет собрать все части личности в единое целое. Благодаря этой методике вы сможете избежать парадокса «успеха без счастья».
Внутренняя опора
Книга психолога Анны Бабич построена как разговор о внутренних опорах — тех самых установках и убеждениях, на которые мы опираемся каждый день, часто не замечая этого. Это 56 точек, через которые автор помогает разобраться с привычными внутренними ограничениями: страхом ошибки, сложностью говорить о своих желаниях, зависимостью от чужих ожиданий и ценностей.
Каждая глава посвящена одной установке и устроена как пошаговый разбор с примерами и практическими инструментами. Анна предлагает способы выстроить внутренний психологический фундамент — чтобы решения, границы и выборы опирались на себя, а не на давление извне. Книга подойдет тем, кто хочет двигаться к изменениям постепенно и осознанно, понимая, что именно внутри мешает идти дальше.
Психологически насыщенная жизнь
Книга психолога Сигехиро Оиси предлагает свежий взгляд на благополучие и качество жизни. Опираясь на масштабное авторское исследование и сотни реальных историй, он показывает: внешний успех, статус и достижения сами по себе не приносят удовлетворения. Гораздо важнее то, насколько жизнь наполнена опытом, событиями и глубиной переживаний.
Вместо привычной погони за счастьем автор вводит понятие психологически насыщенной жизни. Такая жизнь включает не только радость, но и трудности, сомнения и сложные эмоции — как часть осмысленного пути. Книгу рекомендуют Райан Холидей, Кэрол Дуэк, Сьюзан Кейн, Дэниел Гилберт и Дэниел Канеман.
Инструкция к себе
Книга известного психолога, нейропсихолога, ведущей популярных семинаров для родителей Валентины Паевской. Устали, не можете двигаться к своей цели и давно не ощущали себя счастливым? Не понимаете, куда исчезает энергия и как ее восстановить? Книга поможет справиться с таким состоянием. Вы поймете, как научиться чувствовать собственное тело и понимать его сигналы, создать дом, в который хочется возвращаться, изменить профессиональную сферу жизни, общаться с друзьями и находить энергию. В основе книги — семинар Валентины Паевской о жизненных ресурсах.
Быть собой, чтобы быть с другими
Тема сепарации — один из самых популярных психологических трендов. Образ взрослого, психологически зрелого человека сегодня невозможно представить без пройденной сепарации — без победы над зависимостью от чьего бы то ни было мнения. При этом отделение от близких и от самого общества, которое на нас неизбежно влияет, может пугать: что, если из-за этого отношения вовсе закончатся?
Практичная и бережная книга кандидата психологических наук Веры Якуповой поможет отделить себя от родителей, детей, партнеров и при этом сохранить с ними близость. Вы определите свою личную грань между зависимостью от человека и его мнения и полным отказом от его участия в вашей жизни. Научитесь быть самодостаточным и при этом сохранять крепкие отношения.
Я — мое место силы
Книга клинического психолога Ольги Гартман — о том, как перестать жить в режиме постоянного напряжения и научиться опираться на себя. Автор пишет о заботе, границах, теле и эмоциях — через личный опыт, истории клиентов и простые практики для саморефлексии.
Это спокойный и честный разговор о том, как поддерживать себя каждый день, восстанавливать силы и выстраивать отношения, в которых можно быть собой. Книга подойдет тем, кто устал «держаться» и хочет жить более внимательно и по-настоящему.
