Взросление рядом с нарциссом разрушительно. Родителям-нарциссам не хватает эмпатии, они вмешиваются в жизнь детей, но при этом пренебрегают ими. А став взрослыми, дети повторяют токсичные паттерны и попадают в ловушку абьюза.
Перед вами книга-исцеление, книга-ответ, книга-предостережение — от Шахиды Араби, автора бестселлера «Токсичные люди» и эксперта по эмоциональному насилию.
Советуем тем, кто вырос в семье с нарциссом, и тем, кто планирует или уже стал родителем.
Кто такие родители-нарциссы?
Они не спрашивают, как у вас дела, потому что им плевать на ваши чувства. Они готовы облить вас грязью за одно грубое слово. Стоит вам сделать что-то «не так», как вырастает каменная стена бойкота.
Чем грозит такое воспитание? Взрослые дети родителей-нарциссов сомневаются в себе, плохо справляются с гневом, «вляпываются» в токсичные отношения, вырастают с ощущением, что их не понимают и не принимают.
До 91% взрослых детей родителей-нарциссов испытали на себе эмоциональное пренебрежение. Как и все социопаты, нарциссы зациклены на единственном человеке — себе.
Ранее в МИФе выходила книга автора «Токсичные люди». Она стала одной из самых продаваемых книг 2021 года
Собирая материал для книги, Шахида Араби изучила сотни исследований и опросила 733 человека — взрослых детей родителей-нарциссов, которые пережили пугающе одинаковый опыт. Получилось 500-страничное руководство по исцелению детских травм — и предупреждению оных.
Биохимическое влечение к абьюзерам
Знаете, что самое опасное в эмоциональном насилии? Детский организм так привыкает к сумасшедшему эффекту, который производит абьюзер, что во взрослом возрасте мы начинаем искать партнеров, подобных токсичному члену семьи.
Мы чувствуем биохимическое влечение к тем, кто напоминает наших мучителей из детства, они отзеркаливают те резкие взлеты и падения, которые переживал наш организм, когда мы были детьми.
Однако у детей нарциссов есть и суперспособности: к примеру, умение адаптироваться и выживать практически в любых условиях. Шахида Араби рассказывает о 7 таких суперспособностях.
«Мне 46. Я вытерпела нарциссическую мать, сестру, двух мужей и сына. Я осталась со своим младшим сыном, которому свойственна эмпатия и который очень похож на меня. Сейчас я заново выстраиваю свой круг общения», — рассказывает Алита из Великобритании.
«Нарциссические блохи»
Если вы воспитывались родителями-нарциссами, то наверняка заполучили от них некоторое количество «нарциссических блох» — характерных черт или поведенческих особенностей. Например, взрослые дети родителей-нарциссов, подражая их поведению, часто становятся чрезмерно чувствительными к любым замечаниям, которые они воспринимают как критику.
«Нарциссические блохи» служат своего рода временными механизмами защиты. Они могут исчезнуть в результате внутренней работы над собой, они тут же забудутся, как только вы выберитесь из токсичного общества абьюзеров.
Техника эмоциональной свободы
По своему принципу действия метод напоминает иглоукалывание: это стимуляция энергетических точек на теле, но без использования иголок. Эти точки известны как «меридианные точки простукивания». При воздействии на них скрытая энергия высвобождается и растекается по всему телу.
Схема из книги
Это способ избавиться от старых разрушительных чувств и убеждений и заменить их более здоровыми, позитивными представлениями.
Постукивайте пальцами по этим точкам, проговаривая позитивные установки, это поможет перепрограммировать способ мышления и чувствования.
Что еще важного
Взрослые дети нарциссов сталкиваются с типичными проблемами. К ним относятся, например, склонность к чрезмерному угождению другим людям, чувство покинутости, синдром самозванца, неспособность быть в здоровых отношениях (любовных, дружеских). Все это — последствия манипуляций, агрессии, эмоционального насилия.
Родители-нарциссы не мотивированы на изменение поведения, и именно это делает их необратимо токсичными. Их не переделать. Но вы можете поработать с собой, чтобы вырваться из тисков детских травм и жить полной жизнью.
Эта книга поможет оправиться от травм и наладить отношения с собой и миром:
- Как детские травмы влияют на мозг
- Типология нарциссов и манипуляторов
- Нарциссические блохи и человек «темная тетрадь»
- Проблемы дочерей отцов-нарциссов
- Техники исцеления, которые помогают разорвать порочный круг токсичности (и для своих детей тоже)
- Как проявить свое «Я»
- «Заезженная пластинка» и другие приемы общения с трудными родителями
- Советы от взрослых детей нарциссов
Идеальных родителей нет. Но родители-нарциссы заступают за все линии мелких несовершенств и переходят в мир патологического эгоизма и вседозволенности. Из-за этого их дети похожи на эмоциональных сирот. Но надежда на исцеление есть. Всегда.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
