Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
Почему снятся кошмары и как поймать озарение во сне. Масштабное исследование подсознания
10 июня 2023 1 927 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Подсознание — непостижимая часть человеческой натуры, которая определяет поведение, влияет на личность и даже меняет ход жизни. Однако существует своеобразный мост, ведущий нас в эту полную загадок бездну, — сновидения.

В основе книги «Подсознание» лежит масштабное исследование Сидарта Рибейро, профессора нейробиологии. Он воссоздал великолепную историю подсознания — от древних пророческих снов до современных научных открытий.



Подсознание

Сновидения напрямую влияли на формирование нашего мира и нас самих. Это проявляется в истории, науке, литературе, искусстве — книга полна ярких примеров. Посмотрим?

«Кратчайший путь к бессознательному»

Сновидения всегда считались чем-то особенным и важным. Например, в религиях на них опирались, как на источник озарений и предсказаний (символическое толкование снов ввел Будда, в христианстве Бог с помощью снов не раз защищал младенца Иисуса, пророк Мухаммед считал сновидения духовным упражнением, благодаря которому происходит общение с Аллахом).

Относительно недавно феномен сновидений был отнесен к жанру дешевых сериалов — и книга в корне переворачивает это обманчивое представление. Сновидения — источник мудрости, открыв который человек разовьет интуицию, увидит скрытые желания и получит творческий заряд.

Сны говорят нам о нейронной основе памяти, раскрывают структуру разума сновидца и показывают, чем живет человек. Они содержат дневные остатки бодрствования и переработанные воспоминания о прошлом.

Основываясь на новейших исследованиях и научных открытиях, Сидарта Рибейро рассказывает, как работает подсознание. Вот на какие вопросы он ищет ответы:

  • Как сон готовит нас к грядущим событиям
  • Что снилось нашим предкам
  • Можно ли во сне тренироваться
  • Как справиться с повторяющимися кошмарами
  • Как правильно смотреть и запоминать свои сны
  • Как сны помогали совершать научные открытия

… а еще в книге вы найдете увлекательный рассказ о том, как сновидения повлияли на мифологию, историю, культуру, литературу, и разборы снов на реальных примерах.

Почему снятся кошмары?

Наши сны регулируются образом жизни, и важнейшие ориентиры у всех одни и те же: рождение, половое созревание, сексуальность, деторождение, борьба, болезни и смерть. Если вы проанализирует свои сны, то увидите, что почти все можно разделить на три типа — кошмар; сон, приносящий удовольствие; сон о стремлении к какой-то цели. О чем говорят такие сновидения?

Кошмарный сон соответствует неприятным ситуациям, которые мы не в силах контролировать или которых не можем избежать. Страх задает тон дурным снам, а кошмар повторяется из-за стремления оттянуть пугающий исход.

Практически никто не переживает во сне собственную смерть, потому что мы обычно просыпаемся раньше, чем она произойдет — возможно, из-за того, что нам очень трудно активировать (даже во сне) умственные концепции, несовместимые с верой в собственную жизнь.

Приятный сон противоположен кошмару: он предлагает сновидцу комфортные ситуации, лишенные даже намека на конфликт. Такие сны часто подпитывают желания, которые было бы невозможно воплотить в реальной жизни, дают полное, хотя и ненастоящее, удовлетворение.

Чтобы видеть сны о сильных эмоциях, нужно переживать их и бодрствуя.

Именно воспоминания придают значение снам: никто не видит во сне то, чего не пережил в жизни. По словам Джонатана Уинсона, одного из пионеров нейробиологического исследования сновидений, «сон выражает то, что происходит с вами прямо сейчас». И это — ключ к пониманию себя, своих желаний и эмоций.

Как поймать озарение во сне

Наука знает случаи, когда ученые совершали открытия во сне. Самый известный пример — атомная организация элементов в периодической таблице Менделеева. Как увидеть во сне решение своей проблемы?

Познав тайну, красоту и когнитивную важность снов, вы сможете воспользоваться теми сокровищами, которые таит подсознание. Развить интуицию, пробудить креативность, разобраться с чувствами, которые одолевают вас — всего этого можно добиться, работая со сновидениями.


Что снится в вам? Источник

Взаимосвязь между сном и идеями проследили немецкие нейробиологи Ян Борн, Ульрих Вагнер и Штеффен Гайс. Ученые воспользовались классическим психологическим тестом, зашифровав решение задачи в палиндроме — последовательности символов, которая одинаково читается слева направо и справа налево. Как решить задачу, догадались 60% из тех, кто после теста уснул, и всего 20% тех, кто не ложился спать.

Этот эксперимент не дал возможности определить, какая фаза сна наиболее тесно связана с творчеством. В последние два десятилетия серию экспериментов по этой теме провели Роберт Стикголд, Мэтью Уокер и Сара Медник. И вот к чему они пришли: творческому решению задач — будь то генерация анаграмм или гибкость словесных ассоциаций — помогает быстрый сон. Отсюда вывод: если вам нужно подключить креативность, погрузитесь в задачу до обеда. Днем устройте сиесту, и к вечеру — возможно! — вас накроет озарение.

«Завораживающая, как сами сны»

Эта книга — кульминация исследований Сидарта Рибейро, который десятилетия изучал работу подсознания через сновидения. Автор опирается на историю, литературу, биологию, антропологию, нейронауки, социологию, психологию — примеры из этих сфер рисуют полную картину того, как работает мозг, когда организм спит.

«Всеобъемлющая работа — столь же переплетенная, хаотичная и завораживающая, как сами сны, — из отзыва The Wall Street Journal. — Она возвращает пейзажу сна красоту, загадку и значимость».

Текст плавно переходит от системной историографии к догадкам и экстраполяции. В результате получается временами игривая, временами глубоко научная книга. Эмоциональная и увлекающая в глубины нашего «Я».

Бесстрашный взгляд внутрь, в головокружительную бездну подсознания, принесет массу открытий и откровений. Познайте красоту, поэзию и таинство сновидений с книгой «Подсознание».

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Обложка поста: unsplash.com

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи