Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
7 цитат Тит Нат Хана, которые помогут начать новый год
7 карточек 5 января 2023 4 879 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Новый год начался. Почувствовали ли вы что-то? Готовы ли провести его иначе? Стать другим или оставаться прежним человеком? Самое время подумать об этом сейчас. Вам помогут цитаты Тит Нат Хана — духовного лидера и дзен-буддийского монаха. Мудрые. Точные. Глубокие.

1
Время — это жизнь

Останавливаясь, чтобы сделать вдох, мы не тратим время впустую. В западной цивилизации распространена поговорка «Время — деньги». Люди считают, что время нужно тратить лишь на зарабатывание денег. Они не могут позволить себе остановиться и сделать вдох, насладиться прогулкой или восхититься закатом. Он считают это пустой тратой времени. Но время дороже денег. Время — это и есть жизнь, возвращение к своему дыханию и осознание своего чудесного тела.

Время — это и есть жизнь, возвращение к своему дыханию и осознание своего чудесного тела. Есть ли у вас время насладиться прекрасным рассветом, музыкой дождя, птичьих трелей или морского прилива? Мы должны пробудиться от долгого сна. Каждый может потратить свое время иначе. Чувствуете ли вы, что хотите жить по-другому? Время не есть деньги. Время — это жизнь, время — это любовь.

2
Здесь и сейчас

Осознав, что прямо сейчас у нас всё есть, мы обретем истинное счастье.

Искусство быть счастливым подразумевает умение глубоко проживать настоящий момент. Здесь и сейчас — единственное место и время, в которых возможно наше существование и где мы можем найти самое главное: любовь, свободу, гармонию и благополучие.

3
Тренируйтесь чувствовать счастье

Счастье — это привычка, которая вырабатывается в процессе постоянной тренировки. Благодаря внимательности, сосредоточению и прозрению мы можем освободиться от беспокойства и навязчивых желаний, осознав, что прямо сейчас у нас предостаточно условий для счастья. В этом смысл не-желания. Практикуя внимательное дыхание и возвращение к себе, постоянно заботясь о своем теле, мы освобождаемся от сожалений о прошлом и тревог из-за будущего и начинаем жить полной жизнью, постигая исцеляющие чудеса внутри и вокруг себя.

4
Каждый из нас — река

Греческий философ Гераклит Эфесский утверждал: «Нельзя войти в одну реку дважды». Река постоянно течет. За короткий промежуток времени, пока мы выходим из воды на берег, а затем заходим в нее снова, вода становится другой. Окружающая нас среда изменчива. Но и мы тоже меняемся. Каждую секунду в нашем теле умирают и рождаются новые клетки. Наши мысли, восприятия, чувства и состояния ума непостоянны. Возможно, внешне мы остаемся прежними, носим то же имя. И все же мы становимся другими.

5
Наш дом — тело

Наш дом — здесь и сейчас, где нам доступны все чудеса жизни, где чудо заключается в том, что у нас есть тело. Вы не можете полностью прибыть в «здесь и сейчас», если не вложите в настоящий момент все свое тело и ум. Если вы не прибыли на 100%, остановитесь, не делайте следующий шаг. Стойте и дышите до тех пор, пока не поймете, что прибыли на 100%. Затем улыбнитесь, порадуйтесь своей победе.

6
Будда

В начале любого разговора с другим человеком полезно вспомнить, что внутри каждого из нас есть будда. «Будда» — просто имя самого понимающего и сострадательного человека, которым только можно стать. Вы можете называть его по-другому, например Богом или мудростью. Мы можем дышать, улыбаться и ходить так, чтобы этот человек внутри нас мог проявить себя.

Вы можете помочь проявиться внутреннему Будде другого человека. Сложите ладони вместе и поклонитесь. Это не простой ритуал — это практика пробуждения.

Поднимая руки и соединяя ладони, дышите внимательно. Ваши руки образуют цветок — бутон лотоса. Если вы сделаете это с искренними намерениями, вы увидите в другом человеке возможности.

7
«Я хочу прожить жизнь глубоко»

Мы должны перестроить свою жизнь, чтобы найти время на заботу о собственном теле, чувствах, эмоциях, о своих близких и о планете. Это и есть тот способ адаптации к миру, то знание, которое мы хотим передать будущим поколениям. Давайте же освободимся от давления общества. Мы должны сопротивляться. Даже то, как мы идем от парковки до офиса, является нашим ответным действием: «Я сопротивляюсь. Я отказываюсь бежать. Я не упущу ни одного момента, ни одного шага. С каждым шагом я возвращаю свою свободу, спокойствие и радость. Это моя жизнь, и я хочу прожить ее глубоко».

Цитаты из книги «Искусство жить» и «Жить в мире» (раздел «Саморазвитие»)

Обложка: unsplash

Похожие статьи