7 цитат Тит Нат Хана, которые помогут начать новый год

Останавливаясь, чтобы сделать вдох, мы не тратим время впустую. В западной цивилизации распространена поговорка «Время — деньги». Люди считают, что время нужно тратить лишь на зарабатывание денег. Они не могут позволить себе остановиться и сделать вдох, насладиться прогулкой или восхититься закатом. Он считают это пустой тратой времени. Но время дороже денег. Время — это и есть жизнь, возвращение к своему дыханию и осознание своего чудесного тела.

Время — это и есть жизнь, возвращение к своему дыханию и осознание своего чудесного тела. Есть ли у вас время насладиться прекрасным рассветом, музыкой дождя, птичьих трелей или морского прилива? Мы должны пробудиться от долгого сна. Каждый может потратить свое время иначе. Чувствуете ли вы, что хотите жить по-другому? Время не есть деньги. Время — это жизнь, время — это любовь.

Осознав, что прямо сейчас у нас всё есть, мы обретем истинное счастье.

Искусство быть счастливым подразумевает умение глубоко проживать настоящий момент. Здесь и сейчас — единственное место и время, в которых возможно наше существование и где мы можем найти самое главное: любовь, свободу, гармонию и благополучие.

Счастье — это привычка, которая вырабатывается в процессе постоянной тренировки. Благодаря внимательности, сосредоточению и прозрению мы можем освободиться от беспокойства и навязчивых желаний, осознав, что прямо сейчас у нас предостаточно условий для счастья. В этом смысл не-желания. Практикуя внимательное дыхание и возвращение к себе, постоянно заботясь о своем теле, мы освобождаемся от сожалений о прошлом и тревог из-за будущего и начинаем жить полной жизнью, постигая исцеляющие чудеса внутри и вокруг себя.

Греческий философ Гераклит Эфесский утверждал: «Нельзя войти в одну реку дважды». Река постоянно течет. За короткий промежуток времени, пока мы выходим из воды на берег, а затем заходим в нее снова, вода становится другой. Окружающая нас среда изменчива. Но и мы тоже меняемся. Каждую секунду в нашем теле умирают и рождаются новые клетки. Наши мысли, восприятия, чувства и состояния ума непостоянны. Возможно, внешне мы остаемся прежними, носим то же имя. И все же мы становимся другими.

Наш дом — здесь и сейчас, где нам доступны все чудеса жизни, где чудо заключается в том, что у нас есть тело. Вы не можете полностью прибыть в «здесь и сейчас», если не вложите в настоящий момент все свое тело и ум. Если вы не прибыли на 100%, остановитесь, не делайте следующий шаг. Стойте и дышите до тех пор, пока не поймете, что прибыли на 100%. Затем улыбнитесь, порадуйтесь своей победе.

В начале любого разговора с другим человеком полезно вспомнить, что внутри каждого из нас есть будда. «Будда» — просто имя самого понимающего и сострадательного человека, которым только можно стать. Вы можете называть его по-другому, например Богом или мудростью. Мы можем дышать, улыбаться и ходить так, чтобы этот человек внутри нас мог проявить себя.

Вы можете помочь проявиться внутреннему Будде другого человека. Сложите ладони вместе и поклонитесь. Это не простой ритуал — это практика пробуждения.

Поднимая руки и соединяя ладони, дышите внимательно. Ваши руки образуют цветок — бутон лотоса. Если вы сделаете это с искренними намерениями, вы увидите в другом человеке возможности.

Мы должны перестроить свою жизнь, чтобы найти время на заботу о собственном теле, чувствах, эмоциях, о своих близких и о планете. Это и есть тот способ адаптации к миру, то знание, которое мы хотим передать будущим поколениям. Давайте же освободимся от давления общества. Мы должны сопротивляться. Даже то, как мы идем от парковки до офиса, является нашим ответным действием: «Я сопротивляюсь. Я отказываюсь бежать. Я не упущу ни одного момента, ни одного шага. С каждым шагом я возвращаю свою свободу, спокойствие и радость. Это моя жизнь, и я хочу прожить ее глубоко».