Здоровье
Как обустроить спальню: секреты здорового сна
17 октября 2022 646 просмотров
Здоровье
Как обустроить спальню: секреты здорового сна
17 октября 2022 646 просмотров

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Спальня — наше интимное, камерное пространство. Мнение других людей здесь не должно играть никакой роли, неуместны любые клише и попытки произвести на кого-то впечатление.

В спальне вы можете уединиться, отдохнуть и снять душевное напряжение, оставив за порогом все отрицательные эмоции. Основная функция этой комнаты — обеспечить вам комфортные условия для сна, ведь именно от качества сна зависит здоровье и настроение человека. Вот почему так важно уделять особое внимание не только интерьеру спальни, но и выбору кровати и матраса, а также планировке этой комнаты. Любовь к дому начинается с себя.



Хочу красивый интерьер

В книге «Хочу красивый интерьер» вы найдете полезные советы по обустройству дома. А пока предлагаем вам узнать, как обставить спальню.

Планировка

Вопреки расхожим стереотипам, площадь спальной комнаты может быть и не слишком большой. Некоторые психологи считают, что компактное пространство-кокон, которое создает ощущение уюта и защищенности, даже предпочтительнее, чем просторные княжеские покои.

Начнем по порядку. Обустраивая свое спальное место, в первую очередь обращайте внимание на эргономику. Стандартные двуспальные матрасы имеют длину от 1,9 до 2,1 м, а ширину — от 1,4 до 2 м. Матрас шириной 1,2 м — это односпальная модель.

Как правило, для людей среднего роста и нормальной комплекции комфортным вариантом является матрас длиной 2 м и шириной не менее 1,6 м.

Однако при необходимости можно заказать матрас практически любого размера. Спальное место — это не только матрас и основание для кровати, но и удобное изголовье, царги и изножье, причем все эти конструктивные элементы бывают массивными.


Иллюстрация здесь и далее из книги «Хочу красивый интерьер»

Хотя бы с одной стороны от кровати обязательно предусмотрите проход шириной не менее 0,7 м. И такой же проход (не менее 0,7 м) — в изножье кровати, чтобы ее можно было свободно обойти. Для расчета размеров спального места сложите ширину вашей кровати и минимальную ширину прохода сбоку от нее: например, для двуспальной кровати с проходом с одной стороны ширина спального места составит минимум 2,5 м (1,8 + 0,7 м). Таким образом, если ширина спальни 2,7 м, в комнату с трудом поместится только кровать.

Радиатор отопления и шторы также занимают определенное пространство, а межкомнатная дверь может открываться внутрь помещения. Определившись с размером спального места, можно приступать к выбору шкафов, прикроватных тумбочек, туалетного столика и другой мебели.

Если площадь вашей спальни совсем небольшая, у вас может возникнуть желание поставить вместо кровати раскладной диван. Гоните прочь подобные мысли.

Даже стоящая вплотную к стене кровать лучше любого самого стильного дивана.

Используйте асимметричную композицию, чтобы визуально скорректировать недостаток площади комнаты. Вовсе не обязательно размещать по бокам от кровати две одинаковые тумбочки или два одинаковых бра. Повесьте с двух сторон от кровати разные светильники, уберите одну прикроватную тумбочку или замените ее на комод, и интерьер вашей спальни преобразится.

Асимметрично организованное пространство выглядит более современно и нестандартно: взгляд невольно движется от предмета к предмету, сравнивая и рассматривая каждый объект, и посылает в мозг сигнал о том, что места здесь не так уж и мало.

Спальня и кабинет

А что, если в спальне вы не только спите, но и работаете? Для оформления рабочего места в спальне существует несколько базовых правил. В идеале зону работы и зону отдыха следует отделить друг от друга — с рабочего места не должно быть видно кровать и наоборот, иначе неминуемо возникнет соблазн вздремнуть в рабочее время, а мысли о работе не дадут вам спокойно заснуть вечером. Кроме того, вам потребуются дополнительные розетки для настольной лампы и оргтехники.


Рабочее место можно оборудовать и на подоконнике

Сейчас на рынке в большом ассортименте представлены компактные письменные столы с встроенными ящиками, откидные столики, стеллажи-трансформеры, настенные системы хранения. Еще один вариант — использовать в качестве рабочего стола широкий подоконник.

Только не забывайте: чтобы вам удобно было садиться за рабочий стол, рабочее кресло должно свободно отодвигаться — для этого необходимо минимум 0,6−0,7 м.

Дизайнер Маргарита Гайдук дает советы по обустройству рабочего места: «Если спальня — это единственное место в доме, где вы можете обустроить свой рабочий уголок, делайте там полноценную комфортную рабочую зону с удобным столом и стулом (или креслом). Хорошо, если вы сможете отделить рабочее место от кровати шторой или какой-то перегородкой. Постарайтесь разместить монитор так, чтобы он был повернут в противоположную от кровати сторону, ведь, если вы засиживаетесь за работой допоздна, включенный компьютер не должен мешать вашему партнеру спать».

Выбор материалов

Спальня — помещение с низкой влажностью и минимальной проходимостью, поэтому вероятность механических повреждений здесь невелика, так что в выборе отделочных материалов практически никаких ограничений нет: от ковра из натурального меха до стеновых панелей из металла.

Розетки и выводы под светильники и бра не должны перекрываться мебелью, и располагать их следует так, чтобы подход к ним был наиболее удобным.

Во время отопительного сезона влажность воздуха в спальне, как правило, бывает ниже нормы, поэтому заранее позаботьтесь о приобретении увлажнителя воздуха. Выбирайте светонепроницаемые шторы (блэкаут), которые отсекают идущий извне свет. А благодаря карнизу с электроприводом вы сможете открывать и закрывать шторы, не вставая с кровати.

Комментарий дизайнера Маргариты Гайдук: «Что касается выбора штор для спальни, я советую заказать рулонные шторы блэкаут, которые устанавливаются прямо на створки окон, и дополнить их легкими занавесками на карнизе. Это позволит вам в любое время года регулировать степень освещенности комнаты. Материалы можете выбирать на свой вкус, хотя я предпочитаю натуральные льняные ткани».

Мебель и декор

Кровать — главный элемент спальни. Даже если в комнате стоит только кровать, это уже спальня. Современные дизайнеры предлагают множество разнообразных решений, и вы сможете воплотить в жизнь любую свою фантазию, будь то ложе с балдахином, кровать круглой формы, кровать-трансформер или космическая кровать-капсула.

Изголовье кровати не всегда является ее конструктивной частью: можно приклеить в нужном месте мягкую стеновую панель, сделать изголовье из дерева, закрепить на стене карниз и повесить на него декоративные подушки или поставить в изголовье кровати полку с выдвижными ящиками.

Комментарий дизайнера Тины Хабаровой: «Заранее продумайте, где в спальне будет фокусная точка. Как правило, это стена над изголовьем кровати либо противоположная ей. Декорируйте именно ту стену, на которой находится точка фокуса. Стена напротив кровати — это место, которое вы видите сразу после пробуждения, а пространство над изголовьем чаще всего используют для того, чтобы привнести в интерьер какой-то акцент».

В спальне не обойтись без платяного шкафа или гардеробной, причем решающим фактором здесь становится площадь комнаты. Если пространство позволяет, лучше оборудовать гардеробную. Стандартная глубина полок — примерно 60−65 см, проход должен иметь ширину минимум 60 см, а если в гардеробной планируется использовать выдвижные ящики и механизмы, то к ширине прохода нужно прибавить еще хотя бы 50 см.

Если площадь спальни недостаточно велика, вам придется остановить свой выбор на платяном шкафе. Это может быть встроенный шкаф или отдельно стоящая модель с распашными дверками.

Если требуются дополнительные места хранения, делайте шкаф до потолка или задействуйте пространство под кроватью. Теперь пришло время поговорить о текстиле.

Начинать оформление спальни можно (и даже нужно) с выбора портьер и покрывала. Краску для стен вам без проблем заколеруют в любой оттенок, а вот найти шторы соответствующей расцветки будет сложно.

Многие задаются вопросом, почему интерьеры спален на картинках из интернета кажутся такими безупречными, а в реальной жизни воспроизвести все это не получается. Дело в том, что основным элементом оформления типичной американской спальни является постельное белье, тогда как покрывалами американцы пользуются редко. И кстати: они никогда не миксуют постельное белье из разных комплектов.

Оформляя спальню, придерживайтесь следующего правила: для яркого интерьера будут уместны и обои с интересным рисунком, и акцентная стена (лучше, если к ней примыкает изголовье кровати), но текстиль и постельное белье должны быть однотонными, а для интерьера в нейтральной цветовой гамме разрешены любые эксперименты с текстилем и декором.

Врачи рекомендуют отказаться от любых гаджетов со светящимся экраном минимум за тридцать минут до отхода ко сну и не рекомендуют установку телевизора в спальне.

Однако если он вам все же необходим, заранее продумайте его расположение, чтобы подвести к нему провода и розетки.

По материалам книги «Хочу красивый интерьер».
Обложка статьи: иллюстрация из книги.

Рубрика
Здоровье

Похожие статьи