Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
4 отвара из трав для укрепления иммунитета, крепкого сна и хорошего пищеварения
4 июля 2021 9 705 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Люди готовили чайные сборы, настои, отвары и солнечные напитки с тех пор, как подружились с растениями. Рассказываем о самых простых способах приготовления трав — как сушеных, так и свежих. И делимся рецептами лечебных настоев из книги «Сила трав».

Как отваривать лекарственные растения

Чайный сбор

Залейте свежие или сушеные травы кипятком и дайте настояться в течение 10–20 минут. Процедите через мелкое сито — и пейте с удовольствием!

Настой

Положите растительное сырье в жаропрочную стеклянную банку с завинчивающейся крышкой, залейте кипятком и оставьте минимум на 3–4 часа или на ночь, чтобы настой получился более насыщенным. Процедите через мелкое сито и пейте по несколько глотков в течение дня. Настои хороши в холодном виде, но если вам захочется тепла, то можно немного подогреть напиток на плите.


Сила трав

Отвар

Насыпьте жесткое сырье в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Подержите на медленном огне 20–30 минут. После этого отвар можно процедить и пить.

Как отмерять ингредиенты

В приведенных ниже рецептах все измерения даны в «частях». Эта простая и понятная формула позволяет вам использовать собственные меры. Например, если нужно взять 1 часть мяты, этой «частью» может быть один стакан, одна столовая или одна чайная ложка. Важно сохранять это соответствие для всех ингредиентов. Чтобы получился напиток средней крепости, возьмите пол-литра воды на чайник средних размеров.

Лечебные травяные сборы, настои, отвары и солнечные напитки лучше употреблять сразу после приготовления, поскольку они сделаны на воде без каких-либо естественных консервантов и мы не хотим, чтобы в них образовалась плесень. Употреблять их следует в течение суток. В холодильнике отвары и солнечные напитки можно хранить до 48 часов.

Иммунитет

Через симптомы болезни наш организм обычно хочет что-то сказать. Это может быть тихий намек или оглушающий приказ. Симптомы сигнализируют о том, что пора отдохнуть, умерить нагрузку, сбавить обороты. Травяные смеси, предложенные на этом развороте, хорошо помогают при простудах и ОРВИ. Если нужно более сильное средство, оставьте травы настаиваться на ночь. При ослабленном иммунитете принимайте от двух до шести стаканов настоя в день. Для общей профилактики возьмите в привычку ежедневное общение с этими травяными лекарями.

Бодрость бронхов

Эта мощная смесь прочистит нос, прогонит упрямый кашель, облегчит астму и справится с бактериальными инфекциями: простые кухонные травы оказывают согревающий эффект и борются с бактериями и вирусами. Для улучшения вкуса добавьте немного свежего лимонного сока или натурального меда.

СОСТАВ

  • 1 часть тимьяна
  • 2 части душицы
  • 2 части розмарина
  • 1 часть корицы в палочках

Рекомендуется заваривать как чай.

Пищеварение

Желудок — один из лучших индикаторов здоровья. ЖКТ вкупе с эндокринной и выделительной системами выполняет множество важных функций: поглощает питательные вещества, отвечает за иммунитет и гормоны, выводит продукты жизнедеятельности, борется с возбудителями заболеваний, вырабатывает серотонин, поддерживает микрофлору — и это далеко не полный перечень. Неудивительно, что гармоничная работа пищеварительной системы — залог здоровья всего организма.

Долгожданное облегчение

Помогает при вздутии живота и метеоризме, дарит облегчение и комфорт. Этот сбор очень хорош после приема пищи: он облегчает ее переваривание и помогает телу подготовиться ко сну.

СОСТАВ

  • 2 части цветков ромашки
  • 2 части перечной мяты
  • 1 часть корня лакрицы
  • 1 часть ягод шиповника
  • 1 часть семян фенхеля
  • ¼ части покрошенного имбиря

Рекомендуется заваривать как чай или настой.

Очищение

Наш мудрый организм выводит токсины и шлаки по специальным каналам. Когда эти каналы забиваются или начинают работать слишком медленно на почве стресса, неправильного питания или плохой экологии, мы чувствуем симптомы отравления, а именно частые боли и ломоту, высыпания на коже, повышенную утомляемость. Очень важно нормализовать работу выделительной системы и провести глубокую очистку. К счастью, и здесь нам на помощь приходят травяные герои, умеющие по-хорошему встряхнуть организм!

Корень процветания

Ничто так не успокаивает, как отвар из кореньев. Этот сбор поможет печени и желчному пузырю лучше справиться со своей работой, приведет медленно работающие системы в движение и ускорит выведение шлаков.

СОСТАВ

  • 1 часть корня одуванчика
  • ½ части корневища куркумы
  • ¼ части нарезанного имбиря
  • Рекомендуется заваривать как отвар.

Сон

Лучшее лекарство для вашего тела — это крепкий, сладкий сон. Недостаток сна расшатывает все системы организма, душу и разум. Именно поэтому крайне важно соблюдать гигиену сна, приглушать дневной шум и предвкушать спокойную энергию вечера. Лучший вечерний ритуал, который поможет расслабиться, — уединение с чашкой травяного чая, который настраивает тело на отдых и восстановление.

Глубокая дрема

Решает проблему неглубокого, неспокойного сна гораздо лучше, чем подсчет овец. Эта синергичная комбинация открывает путь к спокойному отдыху. Чтобы усилить лечебный эффект, заварите сбор покрепче.

СОСТАВ

  • 2 части пассифлоры
  • 2 части мелиссы
  • 1 часть корня валерианы
  • Рекомендуется заваривать как чай или настой.

По материалам книги «Сила трав»

Обложка: unsplash

Рубрика
Кругозор
Похожие статьи