Саморазвитие
«Не держитесь за того, кто вас отвергает». Открытки по книге «Разрыв»
9 карточек 25 марта 75 097 просмотров
Саморазвитие
«Не держитесь за того, кто вас отвергает». Открытки по книге «Разрыв»
9 карточек 25 марта 75 097 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

После расставания мы чувствуем себя одинокими, брошенными, напуганными — и часто норовим броситься обратно в отношения или, наоборот, залечь на дно. Психолог Сьюзен Эллиотт в книге «Разрыв» подробно объясняет, почему каждая из этих стратегий обречена на провал. И помогает построить новые — здоровые — отношения. Прежде всего — с самим собой. Выбрали лучшие цитаты из книги.

1

Подводить итог отношениям мучительно, но ваша боль может обернуться бесценным шансом для развития личности. В это сложно поверить, если сердце круглосуточно болит из-за потерянной любви, однако именно в такие моменты вы пластичны, открыты и способны осуществлять собственные мечты.

2

Перед вами три пути. Первый путь — тратить все свое время, все усилия (тщетные!) и выплакивать глаза в надежде отвоевать и вернуть бывшего. Второй путь — сделать вид, что ничего не произошло, и продолжать в том же духе, что неизбежно приведет вас к очередной неудачной связи. Третий путь — основательно вылечиться, проанализировать свой опыт и выработать новые стратегии поведения, то есть научиться самостоятельно выстраивать разумную и полноценную жизнь.

3

Интенсивность переживания может напугать вас, но подобная острота чувств — это нормально. Вы не сходите с ума, не теряете контроль над собой. Вы просто горюете.

4

Невозможно представить уход за собой без свидания, которое вы проводите наедине с собой хотя бы раз в неделю. А как иначе узнать себя и начать о себе заботиться? Только в полном одиночестве, внимательно и бережно обращаясь со своим телом. Свидание с собой цементирует вашу решимость бороться за себя.

5

Когда вас отвергают, вы страдаете не только от одиночества, но и от болезненного чувства неполноценности. Возможно, вы начали переживать, что к расставанию привели именно ваши недостатки, а значит, это ваша вина, и вы ужасный человек. Или ваш бывший партнер ушел к кому-то — и сравнение не в вашу пользу. Даже если у вас была нормальная самооценка на момент расставания, она может пошатнуться из-за ревности.

6

Не имеет значения, что говорит партнер. Смотрите, что он делает. Еще одна важная вещь, о которой упоминают люди, заключается в том, что подлинная любовь и добрые взаимоотношения обогащают и насыщают их жизнь, а неблагополучные, деструктивные любовные связи обедняют и ограничивают ее.

7

Услышав слово «простить», многие качают головой. Одна женщина даже сказала: «Я надолго застряла на прощении. Казалось, что нельзя просто простить бывшего — пусть сначала заслужит». На самом деле это прощение прежде всего нужно вам самим. Оно необходимо вам, чтобы двигаться дальше.

8

Вами ли затеян развод или инициатором был партнер — в любом случае вы остаетесь с огромным ворохом болезненных обид. Боль действительно почти физическая.

9

Когда человек знает, что не пропадет в одиночку, в его глазах светится самоуважение. И люди сразу понимают, что с ним нельзя обращаться плохо.

По материалам книги «Разрыв»

Похожие статьи