Саморазвитие
Две недели до Нового года. Что делать, если грустно
17 декабря 2019 10 137 просмотров
Саморазвитие
Две недели до Нового года. Что делать, если грустно
17 декабря 2019 10 137 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Новый год мы воспринимаем как рубеж. Подводим итоги, планируем следующий год, делаем шаг (мысленно) навстречу переменам. Но не все ждут новогоднюю ночь с воодушевлением. У кого-то вместо итогов — сплошная грусть, а вместо планов — боль и печаль. Если вы из числа тех, кто твердо намерен саботировать Новый год, вам сюда. Ныряйте в статью, чтобы не раздражаться на новогоднее настроение окружающих. Поговорим о причинах грусти и разочарования, а также подскажем книги, которые можно почитать в новогоднюю ночь (или раньше, или позже), чтобы стало легче.

Не хочется вспоминать о 2019-м

Возможно, события уходящего года были для вас грустными и тяжелыми. Так давайте поскорее забудем о них. Прошлое не изменишь, в отличие от будущего. Если вам плохо и вы потеряли смысл жизни, почитайте «Книгу радости». Если вы готовы услышать истории тех, кому было не лучше, чем вам, открывайте книги «Живые» и «Выбор».

Изменить ситуацию из прошлого мы не можем. Но в наших силах выбрать, как к ней относиться в настоящем моменте.

Вас раздражают чужие итоги года

С развитием соцсетей каждый может поделиться радостью с другими. Только мы забываем одну деталь: успехами делятся все вокруг, а вот неудачами никто. Возникает неправильная картина мира. «Все вокруг такие классные, и только у меня ничего не получается». Постарайтесь не заходить в соцсети, а если видите очередной длинный список успехов, помните, что за каждым достижением стоит большая работа и много маленьких неудач, о которых никто не рассказывает.

Тем, кто на грани, поможет программа по развитию осознанности и поиску пути к себе. Это книга «Быть собой» и онлайн-курс «Быть с собой». Самое важное место во Вселенной находится в душе каждого из нас. Пришло время сделать шаг в этом направлении.

Вы без энтузиазма ожидаете 2020 год

Когда кажется, что вы в тупике и перемен не предвидится, то и ожидание Нового года в тягость. Может, вы просто не любите этот праздник? Все веселятся, а вам грустно — что ж в этом хорошего? Устройте свой Новый год — в любой день, даже завтра! Для тех, кто живет в режиме «12 недель в году», отмечать Новый год 18 декабря или 21 января — в порядке вещей. Ночь с 31 декабря на 1 января вы можете провести по собственному плану — в кровати с книжкой, в поезде или за любимым хобби. Если вы отмечаете праздник не так, как все, вы не становитесь странным или плохим. Это ваша жизнь, и вы в праве отмечать праздники так, как вам хочется.

Вы просто устали

Декабрь — он такой: выматывает так, что хочется лежать лицом в пол. А дети требуют праздника и наряженную елку, муж — салатов, друзья — вашего хорошего настроения. У вас же просто нет сил. В последних числах декабря обязательно выделите вечер для себя. Наберите ванну, почитайте книгу — в общем, подключитесь к источнику энергии, который вас наполнит.

Сестры Нагоски в книге «Выгорание» советуют избавляться от стресса с помощью спорта. Физические нагрузки помогают завершить эмоциональный цикл и выйти из порочного круга переживаний. В идеале спортом нужно заниматься регулярно, но даже однократное занятие поможет добиться результата. Главное — выберете, что нравится именно вам.

Вам не с кем отмечать Новый год, и вы чувствуете себя одиноко

Может показаться, что вам противостоит весь мир — веселый, шумный, яркий. Но это не так. Одиноких людей больше, чем принято думать. Просто одиночество не выпячивают. Вам, скорее, расскажут историю, как классно оторвались на даче с друзьями, чем о том, как целый день прошел за чтением о-о-очень увлекательной книжки. Напишите в соцсети: признайтесь, что хотите найти компанию на Новый год, поспрашивайте друзей и родственников, где они отмечают праздник и можно ли к ним присоединиться. Не факт, что вас пригласят, но зато будете знать, что сделали все, что от вас зависит.

Если в Новый год вы все же будете в одиночестве, позаботьтесь о себе. Сделайте что-то приятное лично для себя. То, на что не хватает времени в будни. Этот акт заботы согреет вас теплом. Пусть рядом нет человека, готового позаботиться о вас. Этим человеком можете стать вы сами.

Вы вспоминаете детство

Не у всех детство было безоблачным. Дети особенно остро чувствуют разницу между счастливой семьей и несчастливой. Детские воспоминания то и дело всплывают в памяти, особенно в канун праздников. Если вам плохо, поработайте с психологом. Это план на будущее. А сейчас опишите травмирующие воспоминания на бумаге. Выплеснув эмоции, вы лучше поймете себя и почувствуете, как неприятные мысли отпускают вас.

Чаще всего травмирующие психику детские события связаны в матерью (потому что с ней вы выстраиваете первые отношения в своей жизни, которые служат фундаментом для дальнейшего опыта). Если это про вас, почитайте книгу «О чем мы молчим с моей матерью». Истории из книги помогут принять детство (которое не изменишь) и перестать зацикливаться на неприятных событиях.

Новый год — это праздник. Не ограничивайте себя в веселье. Найдите то, что будет по душе лично вам. Даже если это плед, чай и книга.
Обложка поста: unsplash.com

Похожие статьи