Саморазвитие
Две недели до Нового года. Что делать, если грустно
17 декабря 2019 9 813 просмотров
Саморазвитие
Две недели до Нового года. Что делать, если грустно
17 декабря 2019 9 813 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Новый год мы воспринимаем как рубеж. Подводим итоги, планируем следующий год, делаем шаг (мысленно) навстречу переменам. Но не все ждут новогоднюю ночь с воодушевлением. У кого-то вместо итогов — сплошная грусть, а вместо планов — боль и печаль. Если вы из числа тех, кто твердо намерен саботировать Новый год, вам сюда. Ныряйте в статью, чтобы не раздражаться на новогоднее настроение окружающих. Поговорим о причинах грусти и разочарования, а также подскажем книги, которые можно почитать в новогоднюю ночь (или раньше, или позже), чтобы стало легче.

Не хочется вспоминать о 2019-м

Возможно, события уходящего года были для вас грустными и тяжелыми. Так давайте поскорее забудем о них. Прошлое не изменишь, в отличие от будущего. Если вам плохо и вы потеряли смысл жизни, почитайте «Книгу радости». Если вы готовы услышать истории тех, кому было не лучше, чем вам, открывайте книги «Живые» и «Выбор».

Изменить ситуацию из прошлого мы не можем. Но в наших силах выбрать, как к ней относиться в настоящем моменте.

Вас раздражают чужие итоги года

С развитием соцсетей каждый может поделиться радостью с другими. Только мы забываем одну деталь: успехами делятся все вокруг, а вот неудачами никто. Возникает неправильная картина мира. «Все вокруг такие классные, и только у меня ничего не получается». Постарайтесь не заходить в соцсети, а если видите очередной длинный список успехов, помните, что за каждым достижением стоит большая работа и много маленьких неудач, о которых никто не рассказывает.

Тем, кто на грани, поможет программа по развитию осознанности и поиску пути к себе. Это книга «Быть собой» и онлайн-курс «Быть с собой». Самое важное место во Вселенной находится в душе каждого из нас. Пришло время сделать шаг в этом направлении.

Вы без энтузиазма ожидаете 2020 год

Когда кажется, что вы в тупике и перемен не предвидится, то и ожидание Нового года в тягость. Может, вы просто не любите этот праздник? Все веселятся, а вам грустно — что ж в этом хорошего? Устройте свой Новый год — в любой день, даже завтра! Для тех, кто живет в режиме «12 недель в году», отмечать Новый год 18 декабря или 21 января — в порядке вещей. Ночь с 31 декабря на 1 января вы можете провести по собственному плану — в кровати с книжкой, в поезде или за любимым хобби. Если вы отмечаете праздник не так, как все, вы не становитесь странным или плохим. Это ваша жизнь, и вы в праве отмечать праздники так, как вам хочется.

Вы просто устали

Декабрь — он такой: выматывает так, что хочется лежать лицом в пол. А дети требуют праздника и наряженную елку, муж — салатов, друзья — вашего хорошего настроения. У вас же просто нет сил. В последних числах декабря обязательно выделите вечер для себя. Наберите ванну, почитайте книгу — в общем, подключитесь к источнику энергии, который вас наполнит.

Сестры Нагоски в книге «Выгорание» советуют избавляться от стресса с помощью спорта. Физические нагрузки помогают завершить эмоциональный цикл и выйти из порочного круга переживаний. В идеале спортом нужно заниматься регулярно, но даже однократное занятие поможет добиться результата. Главное — выберете, что нравится именно вам.

Вам не с кем отмечать Новый год, и вы чувствуете себя одиноко

Может показаться, что вам противостоит весь мир — веселый, шумный, яркий. Но это не так. Одиноких людей больше, чем принято думать. Просто одиночество не выпячивают. Вам, скорее, расскажут историю, как классно оторвались на даче с друзьями, чем о том, как целый день прошел за чтением о-о-очень увлекательной книжки. Напишите в соцсети: признайтесь, что хотите найти компанию на Новый год, поспрашивайте друзей и родственников, где они отмечают праздник и можно ли к ним присоединиться. Не факт, что вас пригласят, но зато будете знать, что сделали все, что от вас зависит.

Если в Новый год вы все же будете в одиночестве, позаботьтесь о себе. Сделайте что-то приятное лично для себя. То, на что не хватает времени в будни. Этот акт заботы согреет вас теплом. Пусть рядом нет человека, готового позаботиться о вас. Этим человеком можете стать вы сами.

Вы вспоминаете детство

Не у всех детство было безоблачным. Дети особенно остро чувствуют разницу между счастливой семьей и несчастливой. Детские воспоминания то и дело всплывают в памяти, особенно в канун праздников. Если вам плохо, поработайте с психологом. Это план на будущее. А сейчас опишите травмирующие воспоминания на бумаге. Выплеснув эмоции, вы лучше поймете себя и почувствуете, как неприятные мысли отпускают вас.

Чаще всего травмирующие психику детские события связаны в матерью (потому что с ней вы выстраиваете первые отношения в своей жизни, которые служат фундаментом для дальнейшего опыта). Если это про вас, почитайте книгу «О чем мы молчим с моей матерью». Истории из книги помогут принять детство (которое не изменишь) и перестать зацикливаться на неприятных событиях.

Новый год — это праздник. Не ограничивайте себя в веселье. Найдите то, что будет по душе лично вам. Даже если это плед, чай и книга.
Обложка поста: unsplash.com

Похожие статьи