Если вас не покидает осенняя хандра, а мысли о предстоящем празднике вызывают рвотный рефлекс — значит что-то пошло не так. У вас есть полтора месяца, чтобы словить дзен и начать замечать прекрасное.
В этой статье я собрала несколько, возможно, банальных вещей, которые помогают найти свое новогоднее настроение. Все они лично мной опробованы и хорошо себя зарекомендовали. Надеюсь, помогут и вам.
Начните замечать приближение праздника
Когда вы вышли из дома или унылого офиса — не забывайте почаще возвращаться в себя. Тормозите, напоминайте себе, что вы находитесь здесь и сейчас. Заключите с собой пари не зацикливаться на плохом — на ужасных дорогах, пробках, слякоти, вечных сумерках и озлобленных прохожих. От того, что вы об этом постоянно думаете, хуже становится только вам. Не читайте новости, если они вызывают в вас грусть или гнев, ограничьте общение с токсичными людьми.
Самое время поднакопить ресурсы и хотя бы временно от всего этого отстраниться. Сейчас города постепенно начинают украшать гирляндами, шариками, снежинками и светящимися оленями. Лучше сконцентрируйтесь на них: даже если они вас раздражают, попробуйте найти в них плюсы. Через какое-то время позитивное мышление входит в привычку. Проверено.
Источник фото: unsplash.
Избавьтесь от установки, что праздник надо заслужить
Пару лет назад Ева Кац написала в нашем блоге классную статью про синдром Нового года (почитайте тут). Она очень точно охарактеризовала то, как мы встречаем праздник, доводя себя до эмоционального и физического истощения. Сначала магазины, подарки, селедка под шубой, пылесос — а потом подарки, которые заслужили. Дрессировщики называют это «положительным подкреплением». Сделайте себе приятное прямо сейчас: учитесь принимать подарки без состояния смертельной усталости и чувства вины, что вы чего-то не заслужили.
Продумайте новогодний стол
Составьте список блюд, которые хотели бы приготовить. А рядом напишите список продуктов. Подумайте, где все это можно купить. То, что может храниться долго (например, маринованные огурцы и горошек) можно приобрести уже сейчас. Это, кстати, «разбавит» предновогодние траты — покупать частями психологически легче, чем потом разом на 10 тысяч.
Начните украшать дом и есть мандарины
Создавайте праздник вокруг себя. Например наш директор по email-маркетингу Алена Камозина предлагает повесить гирлянды на окна, стены и другие пригодные для этого поверхности. Копирайтер Лена Исупова запаслась новогодним плейлистом и включает его, когда хочется создать уютную зимнюю атмосферу. Наша smm-фея Олеся Полянская купила аромат для дома с запахом ели. Копирайтер Наташа Широкова, которая пишет многие рассылки МИФа, советует купить чудно пахнущие мандарины (еще ими можно делиться со всеми вокруг!).
Сходите с семьей на фотосессию
Новый год — семейный праздник. Поэтому для новогоднего настроения я бы порекомендовала запланировать несколько мероприятий вместе с родителями, детьми и близкими друзьями. Как насчет новогодней фотосессии? Уже с октября в фотостудиях красивые рождественские интерьеры, есть хороший шанс найти свободные места у фотографов. Если не затягивать, то фотографии будут готовы до 1 января, а вы к этому времени проникнитесь атмосферой праздника. Кстати, наши книжки уже сфотографировались.
Автор фотографии — Кристина Билецкая, @biletskaya.
Выбирайте наряд
Новогоднее настроение можно найти, выбирая наряд на корпоратив. Здорово, если подобрать образ получится до декабря, пока в магазинах нет чутких очередей и накаленной обстановки.
И это необязательно должно быть вечернее платье или брючный костюм. Купите дурацкий свитер с оленями (если давно хочется) или костюм единорога, как я.
Купите подарки на Новый год
Лучше составить список: выпишете тех, кого бы вам хотелось порадовать. Пусть даже какой-то безделушкой. Подумайте о том, что и кому вы подарите — и начните это покупать. В конце осени проходит много распродаж, так что есть шанс сэкономить и время, и деньги.
Источник фото: unsplash.
Расхламитесь. Хотя бы физически
Атмосфера влияет на то, как мы себя чувствуем. Вам есть куда поставить елку или вся квартира завалена очень нужными вещами? Настолько важными, что вы не помните, где они конкретно лежат и когда последний раз вам были нужны? Если выбираете второй вариант — ликвидируйте эту свалку. Уделите день разбору вещей (в это время, кстати, неплохо прочищается и голова). Не жалейте то, чем не пользуетесь, не превращайте свой дом в музей «Поля чудес». Сдайте вещи на переработку, отдайте малоимущим и нуждающимся, старые одеяла и постельное белье отдайте в приюты для животных — и Деду Морозу не будет за вас стыдно.
Сойдите с красного поезда
Конец года в МИФе — жаркая пора. Почти во всех отделах. Мы стараемся все успеть, закрыть, завершить, продумать все, чтобы в каникулы можно было не сидеть у компьютера. И так не только у нас. Время поджимает — страсти накаляются, все начинают бесить, и мы все вместе садимся на красный поезд и несемся в ад (на самом деле, конечно же, нет — но в тот момент кажется именно так).
Уже предвкушаете, как будете одной рукой отвечать заказчикам, а другой резать оливье вечером 31 декабря? Тогда подложите соломку уже сейчас. Мы, например, статьи на январь начинаем писать в октябре (никому не рассказывайте!). Начните делать отчеты и все, что возможно, заранее. Не взваливайте на себя то, что можно делегировать (в разумных пределах), очертите личные границы для коллег, клиентов и заказчиков, постарайтесь решить с ними все острые вопросы к началу декабря.
Перестаньте быть Гринчем и портить праздник остальным
Допустим, у вас нет новогоднего настроения или не бывает никогда (что, кстати, хороший повод задуматься и обсудить это со специалистом). Что вы делаете, когда вокруг витает дух «джингл беллс»? Фыркаете? Раздражаетесь? Пишите в интернете злобные комментарии, тем, кто это заслуживает? У меня для вас новый челлендж: если вам так и хочется отвесить кому-то комментарий (ну, например, статью глупую написали), и если это не добрые слова, слова поддержки или похвалы — промолчите.
Иллюстрация из книги «Просто продолжай».
Спросите «А я тут при чем? У меня от этого олени над головой не закружатся, а сердце не растает как снеговик у горящей свечи». Отвечу: попробуйте. И, если делать все правильно, результат не заставит себя ждать до Нового года.
Не взваливайте на себя груз неисполненных и незагаданных желаний
Помните, как в одном из фильмом «Елки» одна героиня не смогла загадать желание под бой курантов, а потом бросилась опережать время, пересекая часовые пояса? Для многих Новый год становится такой гонкой за часовой стрелкой. Если ты в 00.00 не обнулился — то жди своего шанса еще год. А если до 23.59 не сделал все, что запланировал — то все пропало. Сиди все каникулы и жуй салат, неудачник.
Нет, салат, конечно, жуйте. Приятного аппетита. А вот самобичеванием заниматься не стоит. Как и возлагать слишком большие надежды на новогоднее чудо. Цели достигаются без помощи Деда Мороза и его прекрасных эльфов. И дедлайнов для мечты не существует.
Придумайте для себя адвент-календарь
Не тот адвент-календарь, который каждый день позволяет есть одну конфетку (хотя, почему нет?).
Идею мне подала знакомая. Она католичка, и 1 декабря украшает елку. С этого дня начинается обратный отсчет до Рождества и Нового года. Затем каждую неделю нужно делать что-то еще, приближая праздник и праздничное настроение. Напишите список заданий на каждый день (или неделю) и делайте для себя или других что-то приятное. Или присоединяйтесь к нашему «Марафону добра» в соцсетях. В этом году мы планируем немного изменить формат, надеемся, вам понравится.
Расскажите Деду Морозу как вы себя вели
Для меня это что-то вроде терапевтической практики ведения дневника. Написать письмо Деду Морозу и рассказать ему о том, как прошел (почти) ваш год. Что было самым сложным, чьи слова вас больше всего обидели или растрогали, какое мероприятие оказалось самым забавным, какое путешествие — самым вдохновляющим. Расскажите о поступках, о которых жалеете, о словах, которые сказали сгоряча.
Пишите все: и плохое, и хорошее. И то, что уже с кем-то обсудили, и то, что никому не рассказывали. Пишите, не думая о том, красиво ли у вас получается. Вы пишете письмо для Деда Мороза — он не будет проверять ваш изящный слог и пунктуацию. Расскажите старичку свою самую заветную мечту. Можно написать целый список — он не осудит вас за жадность.
Если хотите, то это письмо потом можно вообще сжечь (по всем правилам пожарной безопасности). Возможно, звучит неправдоподобно, но многим действительно помогает снять стресс, выключить внутреннее радио и внутреннего критика, лучше высыпаться и меньше накручивать себя.
Если у вас есть свои способы «тучи развести руками», то делитесь ими с другими. Счастье — штука заразная. И чем больше людей вокруг будут чувствовать себя гармонично, спокойно и радостно — тем лучше будет каждому из нас. Празднику быть!
Обложка поста: unsplash.
