Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как не стать слабым звеном? Разбор реальных историй от Елены Резановой
3 декабря 2018 4 346 просмотров

Елена Резанова
Елена Резанова

Дорогие читатели, в моей колонке я буду отвечать на ваши вопросы про самореализацию и поиски себя. Присылайте мне их в личные сообщения в соцсетях или на адрес hello@elena-rezanova.com.

Вопрос Алины:

У меня есть мечта и я знаю, что нужно делать для ее реализации. Но сейчас такой период, что сил и энергии часто не хватает ни на что. Как только я пытаюсь соблюдать график, делать что-то регулярно — всё. Организм сразу бунтует. И в итоге все равно ничего не получается. К тому же, у меня постоянный страх сделать неидеально. Почему-то считаю, что сразу все должно получиться восхитительно.

Сейчас я чувствую, что стоит отдохнуть, довериться миру и успокоиться. Но боюсь: а вдруг время будет упущено? А вдруг все эти «двигайся в потоке», «слушай сердце» и т.д. никогда не приведут к успеху? Ведь многие действительно «пашут», и только тогда что-то получается. Я понимаю, что путь «добивайся через силу» у меня не работает. Но вдруг… можно только так?

Мой ответ:

Алина, в вашем письме есть три темы, одна важнее другой.

Будем разбирать по порядку.

«Сил и энергии часто не хватает ни на что»

Несколько лет назад я бы сказала: когда уйдете с нелюбимой работы и займетесь делом мечты, все наладится. Но знаете какую картину я вижу почти каждый день? Люди входят в новое дело или в новую тему с таким низким уровнем энергии, что напоминают мне машину с пустыми баками перед ралли со сложным маршрутом.

Если баки пустые, то есть энергии нет — это значит, что пока вы не умеете ею управлять. Как и я когда-то. Представляете, Алина, однажды я проснулась и поняла, что я больше не хочу делать то, что я делаю. Это случилось не 10 лет назад, в совсем недавно, то есть уже на работе моей мечты. Которую я сама для себя создала. Проснуться с таким ощущением — очень неприятная новость, особенно когда ты всю жизнь перевернул, чтобы делать то, что ты делаешь сейчас.


Сейчас

Конечно, я себя заставила делать свою работу, но на следующее утро ощущение вернулось, и потом тоже. Тогда я села и решила разобраться с причиной. Может, я потеряла смысл? Смысл на месте. Может быть, задачи стали неинтересными? Задачи те же, но я ничего не хочу. Тогда я полистала свой ежедневник и увидела, что несколько месяцев до этого я жила в таком режиме, который ничего кроме работы не включал, и уж конечно никаких особых задач по поддержанию высокого заряда там и в помине не было.

Я осознала тревожный факт — я стала себе слабым звеном. Себе и своему любимому делу.

И я решила перекроить свой график и добавить что-то, что станет частью рутины, но будет работать на набор энергии. У каждого здесь будет свой список. Мои паузы, пробежки, интервальная рабочая нагрузка могут не дать эффекта в вашем случае, свою систему вы найдете сами. Но найти стоит. И я бы сказала, что это первая задача. Помните про машину с пустыми баками перед ралли? Даже если это сверх-современный суперкар, он не проедет и до ближайшего поворота.

«У меня постоянный страх сделать неидеально»

Еще как согласна. Говорю, как хронический перфекционист. Знаете, что меня возвращает на землю, вернее, кто? Моя дочь. Каждый год в начале учебного года мы ходим на пробные занятия нескольких секций и кружков. Когда у нее с первого раза получается откровенно плохо, она отказывается продолжать. Говорит, это не мое.

В такие моменты я вижу себя и понимаю, как много мы теряем с таким подходом. Потому что в тех ситуациях, когда я все же уговаривала ее продолжить, всегда выходило интересно. И с хорошим результатом. Так было с хором, парусным спортом, гитарой. Хорошо, что у нее есть я и тренер, который поддерживал на самом старте.

А нам, взрослым, стоит разобраться с этим явлением подробнее. Прочитайте книгу Тала Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста» — там всё очень здорово изложено. Мне было полезно.

А знаете что вдохновляет меня больше всего? Вчера я ехала в машине и слушала Мумий Тролля. Микс из разных песен разных лет. Я поймала себя на том, что часть песен я пою вместе с ним, а часть я просто пролистываю. Потому что они не очень. Ну совсем не очень. И я подумала — он гений, и у него хитами стали только 2-3 песни из каждых 10. 2 из 10 — это счет, далекий от 10 из 10. Но он все равно недосягаемо крутой. Не знаю как вас, меня этот факт успокаивает и дает право на ошибку 🙂

«Путь „добивайся через силу“ у меня не работает. Но вдруг… можно только так?»

У кого-то только он и сработает. У других нет. Очевидно, что для вас уже не сработал, но он у нас в крови, потому и сложно перестроиться.

Когда вы научитесь управлять энергией, а не временем, все станет гораздо проще.

Например, я пишу эти строчки в 5:30 утра. Это мое «время гения». На это время я ставлю задачи, где я себе нужна в лучшей форме. В течение дня у меня таких пиков несколько, и через наблюдение за собой я поняла, когда и как ими можно управлять. Если бы я села писать этот ответ в три часа дня, например, я бы просидела за ним в три раза дольше. С большими усилиями. И, возможно, с другим результатом.


Никогда-нибудь

Индивидуальные сессии приходятся на время второго пика. С 9 до 12. А после обеда я занимаюсь более рутинными делами. На вечерний пик, совсем небольшой, я ставлю выступления или лекции. Сколько в течение дня я напрягаюсь и прилагаю сверхусилий? Почти нисколько, это просто смена режимов работы и задач. Но за то же время я делаю в несколько раз больше, чем раньше.

Опыт работы через силу, жестко дисциплинируя себя, — это хороший опыт. Без него невозможно стать достигатором. Но можно по-другому. Кстати, в только что вышедшей книге Никиты Малахова «Будет сделано» как раз и идет речь о не-достигаторстве как достигаторстве высшего уровня. Мне понравилось, когда я читала, я постоянно кивала и вспоминала собственные походы через тернии к звездам.


Будет сделано

У меня получилось (у человека, который в анамнезе более закоренелый перфекционист и жесткий тайм-менеджер), значит и у вас получится. К тому же, эксперименты над собой — это очень интересный путь. Открытий будет много — это я гарантирую.

Обратите внимание, что книга Елены Резановой «Никогда-нибудь» есть в трех форматах: бумажная, электронная и аудио. А если вы уже прочитали этот вдохновляющий бестселлер, то советуем поработать с блокнотом для выхода из тупика «Сейчас». За 12 недель с его помощью вы научитесь адекватно оценивать свои потребности и собственные силы, находить возможности там, где прежде для вас были одни преграды, превращать мечты в цели, преодолевать инерцию и добиваться желаемого.

Похожие статьи