Дорогие читатели, в моей колонке я буду отвечать на ваши вопросы про самореализацию и поиски себя. Присылайте мне их в личные сообщения в соцсетях или на адрес hello@elena-rezanova.com.
Вопрос Алины:
У меня есть мечта и я знаю, что нужно делать для ее реализации. Но сейчас такой период, что сил и энергии часто не хватает ни на что. Как только я пытаюсь соблюдать график, делать что-то регулярно — всё. Организм сразу бунтует. И в итоге все равно ничего не получается. К тому же, у меня постоянный страх сделать неидеально. Почему-то считаю, что сразу все должно получиться восхитительно.
Сейчас я чувствую, что стоит отдохнуть, довериться миру и успокоиться. Но боюсь: а вдруг время будет упущено? А вдруг все эти «двигайся в потоке», «слушай сердце» и т.д. никогда не приведут к успеху? Ведь многие действительно «пашут», и только тогда что-то получается. Я понимаю, что путь «добивайся через силу» у меня не работает. Но вдруг… можно только так?
Мой ответ:
Алина, в вашем письме есть три темы, одна важнее другой.
Будем разбирать по порядку.
«Сил и энергии часто не хватает ни на что»
Несколько лет назад я бы сказала: когда уйдете с нелюбимой работы и займетесь делом мечты, все наладится. Но знаете какую картину я вижу почти каждый день? Люди входят в новое дело или в новую тему с таким низким уровнем энергии, что напоминают мне машину с пустыми баками перед ралли со сложным маршрутом.
Если баки пустые, то есть энергии нет — это значит, что пока вы не умеете ею управлять. Как и я когда-то. Представляете, Алина, однажды я проснулась и поняла, что я больше не хочу делать то, что я делаю. Это случилось не 10 лет назад, в совсем недавно, то есть уже на работе моей мечты. Которую я сама для себя создала. Проснуться с таким ощущением — очень неприятная новость, особенно когда ты всю жизнь перевернул, чтобы делать то, что ты делаешь сейчас.
Сейчас
Конечно, я себя заставила делать свою работу, но на следующее утро ощущение вернулось, и потом тоже. Тогда я села и решила разобраться с причиной. Может, я потеряла смысл? Смысл на месте. Может быть, задачи стали неинтересными? Задачи те же, но я ничего не хочу. Тогда я полистала свой ежедневник и увидела, что несколько месяцев до этого я жила в таком режиме, который ничего кроме работы не включал, и уж конечно никаких особых задач по поддержанию высокого заряда там и в помине не было.
И я решила перекроить свой график и добавить что-то, что станет частью рутины, но будет работать на набор энергии. У каждого здесь будет свой список. Мои паузы, пробежки, интервальная рабочая нагрузка могут не дать эффекта в вашем случае, свою систему вы найдете сами. Но найти стоит. И я бы сказала, что это первая задача. Помните про машину с пустыми баками перед ралли? Даже если это сверх-современный суперкар, он не проедет и до ближайшего поворота.
«У меня постоянный страх сделать неидеально»
Еще как согласна. Говорю, как хронический перфекционист. Знаете, что меня возвращает на землю, вернее, кто? Моя дочь. Каждый год в начале учебного года мы ходим на пробные занятия нескольких секций и кружков. Когда у нее с первого раза получается откровенно плохо, она отказывается продолжать. Говорит, это не мое.
В такие моменты я вижу себя и понимаю, как много мы теряем с таким подходом. Потому что в тех ситуациях, когда я все же уговаривала ее продолжить, всегда выходило интересно. И с хорошим результатом. Так было с хором, парусным спортом, гитарой. Хорошо, что у нее есть я и тренер, который поддерживал на самом старте.
А нам, взрослым, стоит разобраться с этим явлением подробнее. Прочитайте книгу Тала Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста» — там всё очень здорово изложено. Мне было полезно.
А знаете что вдохновляет меня больше всего? Вчера я ехала в машине и слушала Мумий Тролля. Микс из разных песен разных лет. Я поймала себя на том, что часть песен я пою вместе с ним, а часть я просто пролистываю. Потому что они не очень. Ну совсем не очень. И я подумала — он гений, и у него хитами стали только 2-3 песни из каждых 10. 2 из 10 — это счет, далекий от 10 из 10. Но он все равно недосягаемо крутой. Не знаю как вас, меня этот факт успокаивает и дает право на ошибку 🙂
«Путь „добивайся через силу“ у меня не работает. Но вдруг… можно только так?»
У кого-то только он и сработает. У других нет. Очевидно, что для вас уже не сработал, но он у нас в крови, потому и сложно перестроиться.
Например, я пишу эти строчки в 5:30 утра. Это мое «время гения». На это время я ставлю задачи, где я себе нужна в лучшей форме. В течение дня у меня таких пиков несколько, и через наблюдение за собой я поняла, когда и как ими можно управлять. Если бы я села писать этот ответ в три часа дня, например, я бы просидела за ним в три раза дольше. С большими усилиями. И, возможно, с другим результатом.
Никогда-нибудь
Индивидуальные сессии приходятся на время второго пика. С 9 до 12. А после обеда я занимаюсь более рутинными делами. На вечерний пик, совсем небольшой, я ставлю выступления или лекции. Сколько в течение дня я напрягаюсь и прилагаю сверхусилий? Почти нисколько, это просто смена режимов работы и задач. Но за то же время я делаю в несколько раз больше, чем раньше.
Опыт работы через силу, жестко дисциплинируя себя, — это хороший опыт. Без него невозможно стать достигатором. Но можно по-другому. Кстати, в только что вышедшей книге Никиты Малахова «Будет сделано» как раз и идет речь о не-достигаторстве как достигаторстве высшего уровня. Мне понравилось, когда я читала, я постоянно кивала и вспоминала собственные походы через тернии к звездам.
Будет сделано
У меня получилось (у человека, который в анамнезе более закоренелый перфекционист и жесткий тайм-менеджер), значит и у вас получится. К тому же, эксперименты над собой — это очень интересный путь. Открытий будет много — это я гарантирую.
Обратите внимание, что книга Елены Резановой «Никогда-нибудь» есть в трех форматах: бумажная, электронная и аудио. А если вы уже прочитали этот вдохновляющий бестселлер, то советуем поработать с блокнотом для выхода из тупика «Сейчас». За 12 недель с его помощью вы научитесь адекватно оценивать свои потребности и собственные силы, находить возможности там, где прежде для вас были одни преграды, превращать мечты в цели, преодолевать инерцию и добиваться желаемого.
