Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Творчество
Счастье в большом городе, или почему нам так нужен лук на подоконнике
26 июня 2018 4 639 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

Давайте признаем: жизнь в городе не проходит без стресса. Шум, темп, пробки, бетонные стены — всё это влияет на наше самочувствие. Как же выжить в урбанистической среде и сохранить себя? Выбрали несколько советов из наших книг — «Психология города» и «Что такое лагом» — которые помогут превратить свой дом в место покоя и силы.

Расхламление дома



Что такое лагом

Хлам — это плохо. Постоянный стресс, тревога и чувство вины. Он мешает расслаблению и творческим занятиям, а ещё портит пространство.

Самый простой и очевидный шаг — избавиться от ненужных вещей. Правда, нам то кажется, что все наши вещи — нужные. Поэтому берём пример со шведов: они, как будто, рождены с чувством исключительного минимализма.
Хлам — это плохо. Постоянный стресс, тревога и чувство вины. Он мешает расслаблению и творческим занятиям, а ещё портит пространство.
Источник

Как понять, что у вас есть ненужные вещи?

— У вас есть шкаф или комната для предметов, которые вы никогда не используете.

— Чтобы найти нужную вещь, вам надо больше пяти минут.

— Вы испытываете стресс при мысли, что в гости придут друзья (неожиданно, без приглашения), ведь вам предстоит большая уборка.

— У вас есть вещи, которые вы не используете, или те, что не радуют вас.

Если вы мысленно поставили пару галочек, то пора начинать расхламление. Если нет, то примите искренние поздравления и восхищение: ваш дом — образец для подражания.

Если вы мысленно поставили пару галочек, то пора начинать расхламление. Если нет, то примите искренние поздравления и восхищение: ваш дом — образец для подражания.
Шведский стиль — это умеренность+отсутствие халама+уютные мелочи. — Источник

10 способов расхламления

Вот несколько советов, как избавиться от ненужных вещей и не копить новые.

  • Готовы к уборке? Сначала составьте план действий и вычеркивайте задачи по мере выполнения.
  • Каждый день посвящайте расхламлению 10 минут. Не нужно делать всё сразу.
  • Распределите вещи по трем коробкам: оставить, отдать, выбросить. Иногда можно добавить четвертую — «сомневаюсь, что с этим делать».
  • Следуйте правилу «одну вещь покупаю — от одной избавляюсь».
  • В день собирайте не больше одного мешка ненужных вещей.
  • Не допускайте возникновения «горячих точек» — это места скопления хлама.
  • Заведите контейнер для туалетных принадлежностей и папку для бумаг.
  • Достаньте всё из шкафа. Уберите тпять вешалок и рассортируйте вещи от самых нужных к самым ненужным. Тем, которым не хватило вешалок, не место в вашем доме.
  • Не превращайте уборку в маниакальный процесс: отведите коробку для памятных вещиц. Сохраняйте детские рисунки в папке с файлами.
  • Бумаги — тоже хлам. Поэтому введите правило «одного касания»: как только документ попадает вам в руки, уберите его в отведенное место, выполните нужные действия (например, оплатите счет) или выбросьте.
Уборка — привычка простая, но такая… волшебная. Вы увидите, что жить станет легче, а дышать — свободнее.

Комнатные растения

Сделать минималистичный интерьер уютным помогут натуральные материалы и комнатные растения. Мы подсознательно стремимся к природе: вот почему прогулки по лесу или созерцание озёрной глади так успокаивают. Исследования показали, что близость к природе снимает стресс и творчески тонизирует.

Даже пейзаж на картине или фотографии благотворно влияет на психику.

Даже пейзаж на картине или фотографии благотворно влияет на психику.
Источник

6 комнатных растений, которые переживут любую засуху

Как привнести природу в свой дом? Добавить комнатных растений. Даже если вы их не очень любите (как, например, я) дайте шанс хотя бы одному. Выберите что-то непривередливое и засухоустойчивое.

  • Фикус каучуконосный
  • Сансевиерия трехполосная
  • Драцена окаймленная
  • Хлорофитум хохлатый
  • Алоэ вера
  • Фикус лировидный

Как привнести природу в свой дом? Добавить комнатных растений. Даже если вы их не очень любите (как, например, я) дайте шанс хотя бы одному. Выберите что-то непривередливое и засухоустойчивое.
Источник

Домашний сад

Следующий шаг к природе — садоводство. Нет-нет, мы не призываем вас разбивать участок под окном многоэтажки или тут же покупать дачу за городом. Сегодня огородничать можно даже дома — использовать балкон или организовать вертикальный сад.

Попробуйте вырастить любимый всеми зелёный лук на подоконнике — это вдохновляет!

Попробуйте вырастить любимый всеми зелёный лук на подоконнике — это вдохновляет!
Вертикальный сад. Фото из книги «Что такое лагом»

Как обустроить огород на небольшом участке

  • Огород на подоконнике. Выберите самое солнечное место в доме и выращивайте травы, помидоры и прочие ингредиенты для летнего салата.
  • Подвесные ящики. Подберите подвесные ящики и кашпо по размеру окна и растите салат и пряные травы, не выходя из дома. Обойдетесь даже без резиновых сапог!
  • Лампы для огорода в квартире. Узнайте, какие семена и растения хорошо себя чувствуют под ультрафиолетовыми лампами, и занимайтесь садоводством, не выходя из гостиной.
  • Вертикальный сад. Обустроить вертикальный сад очень просто: подвесьте на стену секцию ящичков из ткани из ИКЕА, расположив ее отверстиями вверх, и посадите растение в каждой ячейке.

Сила зелёного цвета



Психология города

Один из самых простых и удивительных способов имитации природы дома — цвет стен. Исследования показали, что цветные стены комфортнее, чем белые, даже несмотря на моду на нейтральные оттенки.

Один из самых простых и удивительных способов имитации природы дома — цвет стен. Исследования показали, что цветные стены комфортнее, чем белые, даже несмотря на моду на нейтральные оттенки.
Источник

Зелёный=творчество

Каждому цвету отводится своё место.

  • Тёмно-синий связан с пассивностью: видимо, напоминает сумерки и завершение дня.
  • Жёлтый и красный — активные, связаны с восходом солнца.
  • Серо-зелёные стены успокаивают, символизируя укрытие под пологом деревьев.
  • А зелёный пробуждает творческую энергию.

Как же связаны такие два разные явления — творчество и зелёный цвет? Стефани Лихтенфельд и ее коллеги из Мюнхенского университета провели серию экспериментов для выяснения реакции. Учёные давали участникам задания, а затем показывали зелёный прямоугольник на экране. Поразительно, но пока люди его видели, то придумывали что-то более оригинальное и необычное. С другими оттенками не было ничего подобного!

Это замечательное открытие показало, что зелёный цвет действительно влияет на творческую активность.

Это замечательно открытие показало, что зелёный цвет действительно влияет на творческую активность.
Хотите творчества? Добавьте зелёного! — Источник

Одна из теорий гласит: зелёный цвет имеет природное происхождение, и творческий стимул возникает в результате прилива жизненной энергии и повышения концентрации. Не знаем, правда это или нет, но теперь есть ещё один повод задуматься об «озеленении» интерьера дома: завести комнатные растения, посадить что-нибудь в балконные ящики, повесить в комнате пейзаж или выкрасить стены в зеленый цвет. И выбрать жилье с видом на деревья.

Свет

Освещение — то, что мы часто не замечаем. Хотя именно оно во многом определяет наше самочувствие. Нам всем нужен естественный свет. Считается, что он бодрит и увеличивает работоспособность, потому как лучше работает цикл сна-бодрствования (циркадный ритм). Но как быть зимой или вечером, когда за дело берётся искусственный свет?

Освещение — то, что мы часто не замечаем.
Источник

Как подобрать идеальный искусственный свет

  • Выбирайте светодиодные лампы вместо ламп дневного света: они повышают настроение и бодрят.
  • Большинство светодиодных ламп снабжено шкалой цветовой температуры. Красновато-желтый свет нужен для мягкого атмосферного освещения.
  • Голубоватый — для холодного, более интенсивного, «рабочего».
  • Если вы хотите создать камерное освещение — такой мягкий приятный золотистый свет — то вам нужна лампа 2700 К.
  • Можно заменить выключатель диммерами — светорегуляторами, чтобы использовать один источник света для разных целей.

Можно заменить выключатель диммерами — светорегуляторами, чтобы использовать один источник света для разных целей.
Выбирайте лампы для своих целей: работа, обучение, сон, ужин. Фото из книги «Что такое лагом»

Конечно, наши эмоции зависят от внутреннего настроя: оптимизма, чувства юмора, умения не унывать. Но меняя пространство, мы тоже можем улучшить самочувствие. Поливать свой маленький фикус, выращивать прованские травы на балконе, любоваться зелёными шторами в приглушённом свете ламп. Без лишних вещей, в чистом и уютном доме. Наслаждаясь каждой минутой.

По материалам книг «Что такое лагом» и «Психология города»
Обложка отсюда

Рубрика
Творчество
Похожие статьи