Давайте признаем: жизнь в городе не проходит без стресса. Шум, темп, пробки, бетонные стены — всё это влияет на наше самочувствие. Как же выжить в урбанистической среде и сохранить себя? Выбрали несколько советов из наших книг — «Психология города» и «Что такое лагом» — которые помогут превратить свой дом в место покоя и силы.
Расхламление дома
Хлам — это плохо. Постоянный стресс, тревога и чувство вины. Он мешает расслаблению и творческим занятиям, а ещё портит пространство.
Самый простой и очевидный шаг — избавиться от ненужных вещей. Правда, нам то кажется, что все наши вещи — нужные. Поэтому берём пример со шведов: они, как будто, рождены с чувством исключительного минимализма.
Источник
Как понять, что у вас есть ненужные вещи?
— У вас есть шкаф или комната для предметов, которые вы никогда не используете.
— Чтобы найти нужную вещь, вам надо больше пяти минут.
— Вы испытываете стресс при мысли, что в гости придут друзья (неожиданно, без приглашения), ведь вам предстоит большая уборка.
— У вас есть вещи, которые вы не используете, или те, что не радуют вас.
Если вы мысленно поставили пару галочек, то пора начинать расхламление. Если нет, то примите искренние поздравления и восхищение: ваш дом — образец для подражания.
Шведский стиль — это умеренность+отсутствие халама+уютные мелочи. — Источник
10 способов расхламления
Вот несколько советов, как избавиться от ненужных вещей и не копить новые.
- Готовы к уборке? Сначала составьте план действий и вычеркивайте задачи по мере выполнения.
- Каждый день посвящайте расхламлению 10 минут. Не нужно делать всё сразу.
- Распределите вещи по трем коробкам: оставить, отдать, выбросить. Иногда можно добавить четвертую — «сомневаюсь, что с этим делать».
- Следуйте правилу «одну вещь покупаю — от одной избавляюсь».
- В день собирайте не больше одного мешка ненужных вещей.
- Не допускайте возникновения «горячих точек» — это места скопления хлама.
- Заведите контейнер для туалетных принадлежностей и папку для бумаг.
- Достаньте всё из шкафа. Уберите тпять вешалок и рассортируйте вещи от самых нужных к самым ненужным. Тем, которым не хватило вешалок, не место в вашем доме.
- Не превращайте уборку в маниакальный процесс: отведите коробку для памятных вещиц. Сохраняйте детские рисунки в папке с файлами.
- Бумаги — тоже хлам. Поэтому введите правило «одного касания»: как только документ попадает вам в руки, уберите его в отведенное место, выполните нужные действия (например, оплатите счет) или выбросьте.
Комнатные растения
Сделать минималистичный интерьер уютным помогут натуральные материалы и комнатные растения. Мы подсознательно стремимся к природе: вот почему прогулки по лесу или созерцание озёрной глади так успокаивают. Исследования показали, что близость к природе снимает стресс и творчески тонизирует.
6 комнатных растений, которые переживут любую засуху
Как привнести природу в свой дом? Добавить комнатных растений. Даже если вы их не очень любите (как, например, я) дайте шанс хотя бы одному. Выберите что-то непривередливое и засухоустойчивое.
- Фикус каучуконосный
- Сансевиерия трехполосная
- Драцена окаймленная
- Хлорофитум хохлатый
- Алоэ вера
- Фикус лировидный
Домашний сад
Следующий шаг к природе — садоводство. Нет-нет, мы не призываем вас разбивать участок под окном многоэтажки или тут же покупать дачу за городом. Сегодня огородничать можно даже дома — использовать балкон или организовать вертикальный сад.
Вертикальный сад. Фото из книги «Что такое лагом»
Как обустроить огород на небольшом участке
- Огород на подоконнике. Выберите самое солнечное место в доме и выращивайте травы, помидоры и прочие ингредиенты для летнего салата.
- Подвесные ящики. Подберите подвесные ящики и кашпо по размеру окна и растите салат и пряные травы, не выходя из дома. Обойдетесь даже без резиновых сапог!
- Лампы для огорода в квартире. Узнайте, какие семена и растения хорошо себя чувствуют под ультрафиолетовыми лампами, и занимайтесь садоводством, не выходя из гостиной.
- Вертикальный сад. Обустроить вертикальный сад очень просто: подвесьте на стену секцию ящичков из ткани из ИКЕА, расположив ее отверстиями вверх, и посадите растение в каждой ячейке.
Сила зелёного цвета
Один из самых простых и удивительных способов имитации природы дома — цвет стен. Исследования показали, что цветные стены комфортнее, чем белые, даже несмотря на моду на нейтральные оттенки.
Зелёный=творчество
Каждому цвету отводится своё место.
- Тёмно-синий связан с пассивностью: видимо, напоминает сумерки и завершение дня.
- Жёлтый и красный — активные, связаны с восходом солнца.
- Серо-зелёные стены успокаивают, символизируя укрытие под пологом деревьев.
- А зелёный пробуждает творческую энергию.
Как же связаны такие два разные явления — творчество и зелёный цвет? Стефани Лихтенфельд и ее коллеги из Мюнхенского университета провели серию экспериментов для выяснения реакции. Учёные давали участникам задания, а затем показывали зелёный прямоугольник на экране. Поразительно, но пока люди его видели, то придумывали что-то более оригинальное и необычное. С другими оттенками не было ничего подобного!
Хотите творчества? Добавьте зелёного! — Источник
Одна из теорий гласит: зелёный цвет имеет природное происхождение, и творческий стимул возникает в результате прилива жизненной энергии и повышения концентрации. Не знаем, правда это или нет, но теперь есть ещё один повод задуматься об «озеленении» интерьера дома: завести комнатные растения, посадить что-нибудь в балконные ящики, повесить в комнате пейзаж или выкрасить стены в зеленый цвет. И выбрать жилье с видом на деревья.
Свет
Освещение — то, что мы часто не замечаем. Хотя именно оно во многом определяет наше самочувствие. Нам всем нужен естественный свет. Считается, что он бодрит и увеличивает работоспособность, потому как лучше работает цикл сна-бодрствования (циркадный ритм). Но как быть зимой или вечером, когда за дело берётся искусственный свет?
Как подобрать идеальный искусственный свет
- Выбирайте светодиодные лампы вместо ламп дневного света: они повышают настроение и бодрят.
- Большинство светодиодных ламп снабжено шкалой цветовой температуры. Красновато-желтый свет нужен для мягкого атмосферного освещения.
- Голубоватый — для холодного, более интенсивного, «рабочего».
- Если вы хотите создать камерное освещение — такой мягкий приятный золотистый свет — то вам нужна лампа 2700 К.
- Можно заменить выключатель диммерами — светорегуляторами, чтобы использовать один источник света для разных целей.
Выбирайте лампы для своих целей: работа, обучение, сон, ужин. Фото из книги «Что такое лагом»
Конечно, наши эмоции зависят от внутреннего настроя: оптимизма, чувства юмора, умения не унывать. Но меняя пространство, мы тоже можем улучшить самочувствие. Поливать свой маленький фикус, выращивать прованские травы на балконе, любоваться зелёными шторами в приглушённом свете ламп. Без лишних вещей, в чистом и уютном доме. Наслаждаясь каждой минутой.
По материалам книг «Что такое лагом» и «Психология города»
Обложка отсюда
