Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Проклятье соцсетей и 7 способов не грешить в рабочее время
8 ноября 2017 5 845 просмотров


Таня Бурцева

Социальные сети — один из самых мощных отвлекающих факторов современного мира. Вот, вроде бы, ты сосредоточен на работе, а потом — бац! — проверяешь лайки в соцсетях. Когда ты постоянно находишься в онлайн-пространстве даже по работе — сложно устоять. А ведь это очень влияет на продуктивность.

Опираясь на опыт своих друзей, бывших и нынешних коллег, привожу семь способов не грешить в рабочее время. Все они были протестированы реальными людьми.

1. Дать себе слово

Если у вас все нормально с силой воли — просто пообещайте себе не проверять мессенджеры и соцсети на протяжении всего рабочего дня. Если вы легко с этим справляетесь, зависимости у вас явно нет. А значит вы — праведный человек.

2. Переговоры

Договоритесь с собой, что уделите время соцсетям, выполнив задачу. Или обозначьте конкретное время. Например, 10 минут через каждые два часа. Это поможет не отвлекаться каждые 15 минут.

3. Радиомолчание

Часто отвлечений можно избежать, просто отключив оповещения. Пусть весь мир подождет, пока вы работаете. И будет, чем занять себя в пробке, метро или автобусе по дороге домой.

4. Один дома

Оставьте смартфон дома. Целенаправленно или случайно. Это действительно сократит количество ваших отвлечений, но только если вы не будете судорожно подпрыгивать от мысли, что телефон потерян, его украли, или на него названивает кто-то очень важный.

5. Что и требовалось доказать

Некоторым курильщикам хватает сил бросить вредную привычку, посчитав сумму, которую они тратят на сигареты. Попробуйте засекать то время, что вы приводите в социальных сетях и мессенджерах не по работе. И прибавляйте к каждому такому отвлечению от дел 15 минут (столько времени нужно мозгу, чтобы вновь включиться в работу). Если вы поймете, что могли бы уходить с работы раньше на два часа, если бы не тратили их на бесполезное пролистывание ленты в соцсетях, быть может что-то бы щелкнуло?

6. Самоблокировка

Заблокируйте отвлекающие вас сайты на компьютере. Обычно этим занимаются сисадмины. Помню, когда я после университета пошла работать в интернет-СМИ, нам блокировали доступ во все соцсети, чтобы мы хорошо работали. На моем предыдущем месте работы коллега самостоятельно справилась с этой задачей, вбив соответствующий запрос в поисковик.

7. Спор

Для кого-то мотиватором может стать желание обойти соперника. Попробуйте поспорить с другом или коллегой, что воздержитесь от социальных сетей в течение всего рабочего дня (или рабочей недели). Только спорьте не на шоколадку, а то, что не хочется проиграть. Тогда и мотивация будет выше.

Как я уже говорила, все эти способы были протестированы моими друзьями, но успешно ли завершились эксперименты можно оценить только лично. Попробуйте, вдруг сработает. Не отрывайтесь от реальности и берегите в себе продуктивного человека!

Обложка поста: pixabay.

Похожие статьи