Незадолго до Нового года мы поговорили с Эриком Ларссеном — автором книги «Без жалости к себе» — о том, как вдохновить себя на достижение самых ярких целей. Рассказываем вам, что сказал Эрик.
— Как вы думаете, кем бы вы стали, если бы завалили экзамены в Вооруженные силы Норвегии?
Это очень интересный для меня вопрос. Даже если бы я 100 раз провалил экзамены, я бы продолжал и продолжал поступать. У меня была абсолютная мечта служить, и ничто не способно было меня остановить. В любом испытании поражение — это тоже часть пути.
— Какой бы первый совет вы дали человеку, который хочет изменить свою жизнь?
Ну, самым простым советом стал бы совет прочитать все три моих книжки и начать с «Без жалости к себе». Как бы то ни было, перемены в жизни не случаются за одну ночь. Это процесс, и он требует времени. В первую очередь, я бы хотел спросить этого человека, что именно в его жизни требует перемен. Понимание и определение зон роста и является ключевым действием. Когда вы сформулируете свою мотивацию к достижению цели, вы начнете этот процесс. В основе роста лежат привычки, и я убежден, что формирование правильных привычек и есть залог качественных перемен в жизни.
Перемены всегда возможны. Следовать за мечтой — реально. Ваши установки и мышление и определяет, преуспеете вы или нет.
— Как вы думаете, по какой причине люди бояться рисковать?
Люди предпочитают принимать решения, в которых они уверены, когда есть гарант результата. А так редко бывает. Как мне кажется, принимая решение и ничем не рискуя вы либо принимаете неправильное решение, либо решение, которое не заслуживает того, чтобы его принимали.
— Какое оправдание вы чаще всего слышите от людей и что вы им говорите на это в ответ?
Большинство из нас — мастера оправданий. Какова бы ни была наша цель, будь это потеря веса, наращивание мышечной массы или усиление концентрации в повседневной рутине, всегда находятся оправдания, для того, чтобы отлынивать. Я слышал великое множество, но самые популярные начинаются со слов «Я не могу». На это я отвечаю: «Возвращайтесь ко мне, когда сможете». Чтобы достигнуть великих результатов, прежде всего необходимо осознать, что мышление «Я не могу» недопустимо.
— Как бы вы продолжили фразу «Вера в себя — это ….» ?
…это абсолютно честный внутренний диалог с собой.
— Какому главному качеству стоило обычным людям поучиться у профессиональных спортсменов?
Принятие обязательств, фокусировка на них, сила духа и последовательность. Многие ведущие профессиональные спортсмены живут в обратном отсчете дней, часов, минут и даже секунд, которые остались в их жизни. Это превосходная мотивация — стать лучшим за отведенное время.
— А что сильнее всего мотивирует вас каждое утро стать лучше?
Определение намерений или целей и построение соответствующего диалога с самим собой. Мысли определяют характер. Меняя установки, вы можете изменить свою жизнь
— Где найти окружение, которое тебя поддержит?
Каждый человек находит свою поддержку по-разному. Составьте список людей, к которым вы сможете обратиться, когда станет трудно. Подумайте, кто из них будет честен с вами и в тоже время воодушевит.
— Какая ваша личная победа за последний год?
Я испытываю огромное чувство признательности, когда думаю о своей жене и детях. Моя семья всегда будет моим главным достижением.
— Что значит «психологическая прочность»?
Когда я работаю с ведущими спортсменами, я часто говорю: «Если вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы год за годом будете добиваться одних и тех же результатов». Я провоцирую своих клиентов на желание перемен. Так я развиваю психологическую прочность.
— Если бы вам нужно было написать письмо себе 16-летнему, чтобы вы сказали?
Использовать все жизненные победы и поражения. Все они для чего-то нам даются.
— За какой урок вы благодарны жизни?
Как я писал в книге «Без жалости к себе»— это была та ужасная автомобильная авария. Именно тот опыт и урок, который я вынес из нее, стали ключевыми в становлении меня. Испытания и трудные времена вызывают сильное чувство признательности.
