Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Интересное
Как страх влияет на продуктивность или польза и вред прокрастинации
20 июля 2015 8 647 просмотров

Сергей Капличный
Сергей Капличный

Вы открыли этот пост во время работы над проектом? Или дождались свободной минутки, зашли на наш сайт и решили прочитать новую запись? Мы в любом случае рады вашему вниманию, но сегодня мы поговорим о прокрастинации.

Автор книги «От срочного к важному» рассматривает природу прокрастинации и подробно рассказывает о том, в каких случаях можно, а в каких нельзя откладывать дела на потом.

С чем мы имеем дело

Прокрастинация — чума двадцать первого века. Мы постоянно откладываем дела на потом, вне зависимости от их размеров. Выбросить мусор? — Схожу завтра. Дописать статью? — Возьмусь за неё в субботу. Сделать предложение любимой? — Осчастливлю её в понедельник.

Мы ждем, пока дедлайн не приблизится до степени запугивания самого себя. Тогда вы говорите: «Я ничего не успеваю, так что придется взяться за дело или встретиться с последствиями».

Прокрастинация — это то, как мы используем страх, чтобы заставить себя сделать то, чего не хочется.

Польза прокрастинации

Как бы это парадоксально ни звучало, но прокрастинация имеет свои плюсы.

• Энергия. Вы явно не мечтали об этом задании, иначе не откладывали бы его выполнение так долго, однако страх не завершить дело к дедлайну даёт вам дополнительные силы.

Если вы ждете, пока к работе подтолкнет страх последствий, адреналиновая волна заставит вас тут же взяться за дело. Источник.

Если вы ждете, пока к работе подтолкнет страх последствий, адреналиновая волна заставит вас тут же взяться за дело. Источник

• Сосредоточенность. Страх дает дополнительные силы и концентрацию на текущем задании. Неожиданно для себя вы не позволяете перерывов и не отвлекаетесь на другие вещи — телефон, электронную почту или коллег, — пока не закончите работу.

Страх может пробудить вас и дать такую ясность ума, какая бывает после хорошего сна или дозы кофеина.

• Скорость. Вы не даете себе таких послаблений, как отдых, не позволяете вашим мыслям блуждать и не даете этому занятию больше времени, чем нужно.

Вред прокрастинации

Теперь перейдем к более очевидным вещам — отрицательной стороне прокрастинации.

• Стресс. Откладывая дела на потом, вы испытываете сильное давление и стресс, что отрицательно сказывается на вашем здоровье.

Как вы себя чувствуете, находясь некоторое время в цикле прокрастинации? Выбившимся из сил, нервным, подавленным? Это не лучший способ работать или управлять жизнью. Источник

Как вы себя чувствуете, находясь некоторое время в цикле прокрастинации? Выбившимся из сил, нервным, подавленным? Это не лучший способ работать или управлять жизнью. Источник

• Низкое качество работы. Страх перед дедлайном мешает мыслить творчески и сужает кругозор. Когда вы ждете до последнего, то вряд ли вы продемонстрируете высокий результат.

Проектам или заданиям, законченным в последнюю минуту, часто недостает перспективы, продуманности, ясности, рефлексии, материала и участия других людей.

• Меньше контроля и комфорта. Прокрастинация делает дедлайн главным в вашей жизни. У вас нет возможности посмотреть на проблему со стороны или уделить внимание чему-либо еще.

Можно ли использовать прокрастинацию во благо?

Когда качество не имеет значения, прокрастинация — это нормально. Качество многих решений проблем, таких как проверка голосовой почты, раскладывание документов, закупка продуктов, стирка, вынос мусора, никак не пострадает от того, что вы сделаете это в последнюю минуту.

Никто не судит, насколько правильно вы выбросили мусор; имеет значение, что вы это сделали.

Для повышения продуктивности откладывайте на потом мелкие задачи, качество выполнение которых не имеет значения. Источник

Для повышения продуктивности откладывайте на потом мелкие задачи, качество выполнение которых не имеет значения. Источник

Однако более важные вещи, которые непосредственно влияют на вашу личную и профессиональную жизнь, лучше не откладывать на потом. Если вы заранее возьметесь сделать важное, подотчетное или памятное дело, будет меньше стресса, повысится качество, сохранится контроль над собственным временем и жизнью.

От срочного к важному

Когда вы подружитесь с прокрастинацией и научитесь использовать её во благо, вы сможете перейти к более осознанному выбору задач. А с этого начинается дорога к полноценной жизни.

Личное лидерство, достижение успеха и отстаивание ценностей — именно то, что позволяет выбираться из рутины, начинать расти и становиться лучше. Всем этим действиям и посвящена книга «От срочного к важному».

Прочитав ее, вы поймете мотивы своих поступков и узнаете, какие решения нужно принимать, чтобы обрести жизненный баланс, не надеясь при этом на других. Вы пересмотрите ценность времени сквозь призму ценности возможностей и выясните, как расстановка приоритетов определяет, на что вы потратите свою жизнь.

Расставьте приоритеты и  освободите больше времени на то, ради чего действительно стоит жить. Инструкция о том, как это сделать у вас под рукой!

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать обзоры интересных книг.

Рубрика
Интересное
Похожие статьи