Мы путешествуем «просто так» чуть более сотни лет, раньше дальняя дорога никого не привлекала по доброй воле: военные походы, торговые отношения, шанс поправить здоровье. Сегодня мы уезжаем для того, чтобы раздвинуть горизонты: физические, личные, профессиональные, эмоциональные.
Зона комфорта, из которой так трудно выбраться дома, в дороге отсутствует изначально. Поэтому если в норме привычка формируется 21 день с помощью тренера, то в поездке можно достичь этого же результата в три раза быстрее. Как? Расскажу свой опыт.
1. Соедините место, куда вы направляетесь и новую привычку
Например, для меня изменить режим питания в сторону фруктов и рыбы оказалось очень просто в Китае, хотя предыдущая попытка похудеть в Италии (с такой же фруктовой задачей) продлилась до вечера и то на силе воли.
2. Сжигайте мосты к отступлению
Чем меньше предметов одежды вы возьмете с собой, тем больше новых сочетаний сможете обнаружить. Персональный стиль чаще всего выражается именно в принципах стилизации, а не в вещах как таковых. Поэтому, чтобы ваш образ был полон новых идей, откажитесь от привычных стереотипов. Спрашивайте у представителей других культур как они носят этот предмет, с чем комбинируют, куда надевают — вы откроете для себя целый мир стилистических хитростей.
3. Сделайте привычку инструментом, а не целью
Первый раз я была в Лондоне с друзьями, большую часть времени мы общались между собой, а когда надо было «выходить в мир», джентльмены сами общались на английском. Когда я приехала на учебу, то шансов не выучить английский просто не осталось.
Ежедневные лекции, выполнение дизайнерских заданий в результате которых нужно рассказывать о заложенной идее и постоянно давать обратную связь коллегам, сделали язык инструментом коммуникации, а не самоцелью.
4. Окрашивайте формирующуюся привычку в желаемую эмоцию
Так или иначе мы воспитываем себя ради того, чтобы почувствовать что-то приятное, так зачем ждать завершения, если можно ощутить это уже сейчас? Начинайте ходить с прямой спиной представляя себя королевской особой в благодушном настроении. Неуклюжие попытки перестроиться ходить по-новому сопровождайте двойной радостью.
5. Пользуйтесь обстоятельствами
Отправляетесь в поездку с другом-бегуном, возьмите кроссовки и у вас будет 14 дней тренировок за компанию. Новизна и приятные ощущения в новом месте поможет сгладить самые трудные первые дни. Совет: когда вернетесь домой, не замедляйтесь — продолжите бегать каждый день. Остановка на пару дней разрывает непрочную связь привычек, посаженных на заграничной почве.
6. Совмещайте приятное с полезным
Обожаете ходить по выставкам, но никак не отважитесь начать рисовать? Возьмите с собой блокнот и зарисовывайте экспонаты там, где запрещено фотографировать.
Рука привыкнет к тому, что рисунок это просто и легко, а восторги поклонников поддержат эмоционально и может быть даже продолжатся за чашкой кофе.
7. Список привычек, которые легко воспитать в путешествии
(поделитесь своими идеями)
- здоровое питание
- улыбаться незнакомцам
- читать каждый день
- держать осанку
- пить два литра воды
- рисовать
- замечать удивительное
- кокетничать с мужчинами
- слушать больше, чем говорить
- делать комплименты
- говорить на иностранном языке
- сочетать вещи как стилист
- заниматься спортом
- фотографировать
- вести дневник
- дипломатично вести переговоры
Новая привычка — это самый лучший сувенир, который вы можете привезти из поездки, поэтому задумайтесь заранее над чем хотите поработать. Начинайте с одной привычки на поездку, пусть она занимает немного времени, будет простой и непременно вдохновляющей. Облегчите внедрение привычки насколько это возможно, потому что много раз повторить простое действие тяжелее, чем сделать один раз сложное. Это тоже задачка на креативность, например, чтобы запросто выпивать 2 литра воды в день, положите бутылку в сумку, с которой выходите из номера. Гарантирую: воду вы выпьете очень быстро.
Анна Шарлай
P.S. Больше любопытного — в книге Анны Шарлай«Стильное путешествие налегке»., стать спонсором издания и оформить предзаказ можно до 16 июля.
Об Анне Шарлай: дизайнер образов, психолог, автор и ведущая курса для профессиональных стилистов «Style Statement». Автор статей и исследовательской работы «Связь предпочитаемого стиля одежды и особенностей личности человека». Образование: Central St.Martins College of Art and Design, Институт практической психологии (ВШЭ).
