в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня за  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
image4
Саморазвитие
На светлую сторону Силы перейдешь ты, пост прочитав
04.05.2017 Просмотров: 2 311
Саморазвитие
На светлую сторону Силы перейдешь ты, пост прочитав
04.05.2017 Просмотров: 2 311

Алена Лепилина
Алена Лепилина

«Если ты так всесилен, то зачем убегать?» — знаменитая цитата Магистра Йоды из «Звездных войн». В известной саге Сила — это способность, которая помогает менять реальность, видеть будущее, постигать любые знания, а обладать Силой могут лишь избранные.

В реальной жизни Сила — это то, что доступно каждому из нас. Каждый из нас — джедай, способный направить свою силу на важные задачи, потрясающие проекты и головокружительные результаты.

Сегодня — день Звездных войн. Книга «Джедайские техники» — на расстоянии вытянутой руки. Если вы ждали знака от судьбы, то вот он.

Причина не та, о чем думаем мы

Максим Дорофеев — прокрастинатолог и эксперт по продуктивности. Его падаваны ученики обладают ценным умением: выполнять намеченное и достгать целей, к которым стремятся.

Если вы пока так не можете, худшее, что можно сделать, — обвинить себя в несобранности и раздолбайстве: наживете массу комплексов и будете работать (и чувствовать себя) еще хуже. Можно жить по-другому. Просто научитесь обращаться с мыслетопливом — драгоценным ресурсом мозга. Это его нам часто не хватает, а не времени.

image1
Знакомьтесь, Максим Дорофеев. Приходит, когда тайм-менеджмент уже не помогает

Продуктивность может второй натурой твоей стать. Хаос в делах и мыслях исчезнет. Устроить это можешь ты сам.

Мыслетоплива запасы уходят

Если понаблюдать за собой, можно заметить, что мозг способен расходовать энергию намного быстрее, чем организм успевает ее поставлять.

У нас есть запас мыслетоплива необходимого для работы мышления. Вам наверняка знакомо чувство, когда «башка не варит». Вы сидите перед монитором, подперев голову рукой… В черепной коробке будто летает занудливая муха, и вы слышите ее жужжание: «бз‐з‐з»… Это и есть те самые моменты, когда запас мыслетоплива подошел к концу, а организм не успел его восполнить.

image5
Составляющие продуктивного мышления. Иллюстрация из книги «Джедайские техники».

Без мыслетоплива мы уже не способны о чем‐либо думать и принимать сложные решения. Поэтому важно его экономить (наш организм мало что умеет запасать, кроме, увы, жира).

Пульт разума покорения

Как устроен процесс мышления? Вообразите: в голове человека есть пульт управления. Там же обитают два персонажа: рациональный тип — некто, ответственный за принятие решений, и… обезьянка, жаждущая сиюминутного удовольствия. Парадокс: именно она бóльшую часть времени держит в лапах пульт.

Единственный, кого боится обезьянка, — панический монстр. Он появляется незадолго до дедлайна или когда возникает угроза жизни, утраты лица или большой неудачи. Тогда обезьянка сбегает, оставляя у пульта рационального товарища. И тот худо-бедно, ценой невероятных моральных и физических усилий ликвидирует опасность.

image3
Пульт управления разумом. Иллюстрация из книги.

Освоив джедайские техники, вы сможете приручить обезьянку — заставите ее делать то, что нужно вам. И заодно приучите не тратить мыслетопливо на «важные» дела вроде «в два часа ночи узнать численность населения Таиланда в эпоху Сукхотай».

Волшебной феи метод

В 60‑х атрибутом крутого парня считалась сигарета в зубах, сейчас такими атрибутами служат смартфон в руке и мешки под глазами. Чтобы вам не приходилось искать силы в мешках под глазами, страдая от перенапряжения, вот простой метод — подходит для 95% проектов, рабочих и личных.

image2
Невозможно впихнуть невпихуемое — переделать все дела. Их всегда больше, чем мы осилим, — источник.

Итак, подумайте о результате проекта. Что будете делать с ним дальше? А теперь представьте: к вам прилетела маленькая фея и обещает прямо сейчас «вставить» в сегодняшний день 20 минут, чтобы вы чуть-чуть приблизились к цели. Что бы вы сделали за 20 минут? Подумайте. Пропустите мимо ушей возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта»). И… сделайте.

Книга повествует о чем

И маленький тест напоследок. Запустите секундомер, закройте глаза, расслабьтесь и позвольте мыслям блуждать. Как только, по вашим ощущениям, пройдет 1 минута — сверьтесь с секундомером. Этот тест — индикатор вашего уровня загруженности, стресса. Если ваша субъективная минута короче 50 секунд, то мозг перевозбужден, а вы сами живете в спешке и под нагрузкой.

В таком случае джедайские техники освоить советуем. Тогда почувствуете вы Силы течение.

image6

Что еще полезного в книге:

  • Как успевать больше, а работать меньше
  • Симптомы неэкономичного мышления
  • Как сберечь мыслетопливо и добиваться результатов
  • Как перестать откладывать дела на потом, приручив свою обезьяну
  • Что сделать, чтобы вопрос «Как себя заставить» отпал сам собой
  • Способы восстановиться для продуктивной работы
  • Почему мы отвлекаемся
  • Как составлять эффективные списки задач
  • Чего обычно опасаются люди и чего надо опасаться на самом деле
  • Приложения для очистки мозга

…350 страниц проверенных техник и советов, которые ведут от посредственных результатов к выдающимся, и подсказки для внедрения всего этого в жизнь.

Стресс, усталость, дела «на потом» — это темная сторона Силы. Быстро они приходят. Если ступите на темную тропу, выйти нелегко. Но надежда еще одна есть.

Переходите на светлую сторону. И да пребудет с вами Сила.

По материалам книги «Джедайские техники». Сейчас на электронную версию книги — скидка 50%. Силу почувствовать успевайте.