в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня в течение  от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }} 
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
м1
Наши авторы
Улететь из зоны комфорта
11.07.2014 Просмотров: 2 782
Наши авторы
Улететь из зоны комфорта
11.07.2014 Просмотров: 2 782

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Мы путешествуем «просто так» чуть более сотни лет, раньше дальняя дорога никого не привлекала по доброй воле: военные походы, торговые отношения, шанс поправить здоровье. Сегодня мы уезжаем для того, чтобы раздвинуть горизонты: физические, личные, профессиональные, эмоциональные.

Зона комфорта, из которой так трудно выбраться дома, в дороге отсутствует изначально. Поэтому если в норме привычка формируется 21 день с помощью тренера, то в поездке можно достичь этого же результата в три раза быстрее. Как? Расскажу свой опыт.

1. Соедините место, куда вы направляетесь и новую привычку

Например, для меня изменить режим питания в сторону фруктов и рыбы оказалось очень просто в Китае, хотя предыдущая попытка похудеть в Италии (с такой же фруктовой задачей) продлилась до вечера и то на силе воли.

2. Сжигайте мосты к отступлению

Чем меньше предметов одежды вы возьмете с собой, тем больше новых сочетаний сможете обнаружить. Персональный стиль чаще всего выражается именно в принципах стилизации, а не в вещах как таковых. Поэтому, чтобы ваш образ был полон новых идей, откажитесь от привычных стереотипов. Спрашивайте у представителей других культур как они носят этот предмет, с чем комбинируют, куда надевают — вы откроете для себя целый мир стилистических хитростей.

3. Сделайте привычку инструментом, а не целью

Первый раз я была в Лондоне с друзьями, большую часть времени мы общались между собой, а когда надо было «выходить в мир», джентльмены сами общались на английском. Когда я приехала на учебу, то шансов не выучить английский просто не осталось.

м2

Ежедневные лекции, выполнение дизайнерских заданий в результате которых нужно рассказывать о заложенной идее и постоянно давать обратную связь коллегам, сделали язык инструментом коммуникации, а не самоцелью.

4. Окрашивайте формирующуюся привычку в желаемую эмоцию

Так или иначе мы воспитываем себя ради того, чтобы почувствовать что-то приятное, так зачем ждать завершения, если можно ощутить это уже сейчас? Начинайте ходить с прямой спиной представляя себя королевской особой в благодушном настроении. Неуклюжие попытки перестроиться ходить по-новому сопровождайте двойной радостью.

5. Пользуйтесь обстоятельствами

Отправляетесь в поездку с другом-бегуном, возьмите кроссовки и у вас будет 14 дней тренировок за компанию. Новизна и приятные ощущения в новом месте поможет сгладить самые трудные первые дни. Совет: когда вернетесь домой, не замедляйтесь — продолжите бегать каждый день. Остановка на пару дней разрывает непрочную связь привычек, посаженных на заграничной почве.

6. Совмещайте приятное с полезным

Обожаете ходить по выставкам, но никак не отважитесь начать рисовать? Возьмите с собой блокнот и зарисовывайте экспонаты там, где запрещено фотографировать.

м3

Рука привыкнет к тому, что рисунок это просто и легко, а восторги поклонников поддержат эмоционально и может быть даже продолжатся за чашкой кофе.

7. Список привычек, которые легко воспитать в путешествии

(поделитесь своими идеями)

  •  здоровое питание
  •  улыбаться незнакомцам
  •  читать каждый день
  •  держать осанку
  •  пить два литра воды
  •  рисовать
  •  замечать удивительное
  •  кокетничать с мужчинами
  •  слушать больше, чем говорить
  •  делать комплименты
  •  говорить на иностранном языке
  •  сочетать вещи как стилист
  •  заниматься спортом
  •  фотографировать
  •  вести дневник
  •  дипломатично вести переговоры

Новая привычка — это самый лучший сувенир, который вы можете привезти из поездки, поэтому задумайтесь заранее над чем хотите поработать. Начинайте с одной привычки на поездку, пусть она занимает немного времени, будет простой и непременно вдохновляющей. Облегчите внедрение привычки насколько это возможно, потому что много раз повторить простое действие тяжелее, чем сделать один раз сложное. Это тоже задачка на креативность, например, чтобы запросто выпивать 2 литра воды в день, положите бутылку в сумку, с которой выходите из номера. Гарантирую: воду вы выпьете очень быстро.

Анна Шарлай

P.S. Больше любопытного — в книге Анны Шарлай«Стильное путешествие налегке»., стать спонсором издания и оформить предзаказ можно до 16 июля.

Об Анне Шарлай: дизайнер образов, психолог, автор и ведущая курса для профессиональных стилистов «Style Statement». Автор статей и исследовательской работы «Связь предпочитаемого стиля одежды и особенностей личности человека». Образование: Central St.Martins College of Art and Design, Институт практической психологии (ВШЭ).