Саморазвитие
9 мыслей для тех, кто устал спешить
9 карточек 2 января 2 997 просмотров
Саморазвитие
9 мыслей для тех, кто устал спешить
9 карточек 2 января 2 997 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

В Японии верят: сложив тысячу бумажных журавликов, человек узнает о себе не меньше, чем об искусстве оригами.

Майкл Джеймс Вонг написал об этом целую книгу, где рассказал о складывании фигурок из бумаги, о медитации, бессмысленной спешке и о практиках, которые помогают замедлиться. Делимся цитатами из книги.

Неспешность

У мира всегда найдется способ толкать вас вперед, поощряя вашу целеустремленность и побуждая двигаться все быстрее и быстрее. Выберите неспешность. Не торопитесь. Помните, что еще слишком рано знать, чем оно закончится. Не позволяйте своим ожиданиям похитить у вас красоту нового начала. Оно слишком ценно для вас, чтобы отказаться от полного присутствия в моменте.

Простота

Мы, люди, склонны тяготеть к сложности: вечно стремимся к большему, никогда не чувствуем себя удовлетворенными, всегда нуждаемся в чем-то еще. Мы научились мастерски справляться с количественным аспектом жизни и, если не делаем с каждой минутой всё больше и больше, думаем, что существование становится менее богатым и наполненным. Но это не выход, ведь полноценность жизни определяется качеством, а не количеством.

Простота — это эволюция, которую мы находим во времени. Это практика удаления всех ненужных отвлекающих факторов и признания великого дара меньшего.

Праздник

Никогда не следует дерзко думать, будто вы способны предсказать будущее этого, да и любого другого начинания. И ни в коем случае не нужно расстраиваться и разочаровываться, если процесс и результат не вполне соответствуют вашим ожиданиям. Старайтесь праздновать все, что происходит с вами на каждом этапе, и находить радость в любом новом опыте. В жизни мы очень часто привязываемся к тому, что должно или может произойти по нашим ожиданиям, вместо того чтобы сосредоточиться на том, что происходит с нами на самом деле. Так мы упускаем текущий момент.

Складывая фигурку из бумаги, не тратьте время зря, стараясь заглянуть в будущее. Просто наслаждайтесь каждым шагом и помните, что скорость в этом путешествии не играет ни малейшей роли.

Выходной

Нужно понять и принять, что день для себя — это вовсе не «выходной» от жизни. Напротив, этот день по-настоящему на нее настроен. Когда нас не беспокоят и не отвлекают разговоры с другими людьми или рутина семейной жизни, создается пространство для воссоединения со своим «я» и для того, чтобы заново открыть себя. А это, в свою очередь, позволяет нам самореализоваться и приносит огромную радость. Так что время от времени проводите день в тишине и одиночестве, это непременно сослужит вам хорошую службу.

Смелость и страх

Смелость не следует рассматривать отдельно от страха. Наша жизнь представляет собой бесконечное движение по дороге неопределенности, и мы просто обречены начинать каждое новое предприятие, боясь неизвестности. А смелость — это готовность сделать шаг в такую неизвестность, практика уязвимости в реальном действии.

Исцеление

Всем нам время от времени приходится что-то залечивать: то сломанную кость, то разбитое сердце. Это наш, и только наш выбор — вернуться из прошлого в настоящее и отпустить страдания, которые держат нас привязанными к чему-то, что осталось позади. Но знайте, если вы испытали страдания или пережили невзгоды, но не сдались, значит, вы уже на пути к исцелению.

Постепенно все раны заживут, так что не спешите, наберитесь терпения и сосредоточьтесь на новых привычках и перспективах, которые помогут вам найти обратный путь в настоящее.

Счастье

Счастье просто есть. Зачастую, думая о нем, мы представляем вещь, о которой мечтаем, или пункт назначения, в который очень хотим прибыть, но все это не имеет к счастью никакого отношения. Оно заключено не в прибытии куда-то и не во владении чем-то. На самом деле счастье — это просто осознанная готовность и способность целиком и полностью жить настоящим и свобода мудро распоряжаться своим временем.

Счастье — не то, что тебе нужно держать в руке. У него нет текстуры, которую можно почувствовать при прикосновении, ведь оно живет в сердце и ощущается душой.

Поддержка

Иногда кажется, что, если человек взывает о помощи, значит, он сложил руки и сдался, но думать так неверно. Когда мы просим кого-то помочь, это как раз явно свидетельствует о том, что мы пока не готовы сдаваться. Не позволяйте себе неправильно воспринимать это чрезвычайно важное решение. И никогда не отказывайтесь от поддержки, позволяйте людям вам помогать — так же, как вы наверняка при необходимости помогли бы им.

Жизнь — путь, по которому не стоит идти в одиночку, и мы все должны развивать прочные взаимоотношения, вселяющие чувства безопасности и принадлежности. Быть в таких отношениях с человеком или сообществом — значит понимать и признавать, что вместе мы можем сделать гораздо больше, чем по отдельности.

Поражение

Время от времени жизнь неизбежно сбивает нас с ног, и когда это происходит, мы готовы поверить, что пришел конец всему — мы потерпели поражение. Но это неправда, потому что нас следует считать побежденными, только если мы опять не встанем на ноги, а это выбор, который можем сделать только мы сами. Жизнестойкость — практика напоминания себе о том, почему мы вообще отправились в путь, и способность пронести эту мысль в своем сердце через все препятствия, которые встречаются по дороге.

Будьте добры к себе. Не отвлекайтесь на проблемы или несчастья: исцеление требует времени, и его невозможно ускорить. Освободитесь от бремени ожиданий и просто позвольте себе найти в себе силы: возвращайтесь на свой путь и продолжайте двигаться вперед.

Похожие статьи