Саморазвитие
Всемирный день психического здоровья. Советы о том, как сохранить себя в этом мире
10 октября 2 129 просмотров
Саморазвитие
Всемирный день психического здоровья. Советы о том, как сохранить себя в этом мире
10 октября 2 129 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

10 октября — Всемирный день психического здоровья. В последние годы люди стали чаще говорить о своих ментальных проблемах: о том, что не стыдно ходить к психотерапевту и пить антидепрессанты. Но некоторые люди до сих пор не решаются признаваться в том, что их беспокоит.

Всемирный день психического здоровья нужен для того, чтобы все мы поняли, как важно бережно обращаться с собой и с пониманием относиться к тем, кто столкнулся с проблемами.

Сделали подборку книг, которые могут помочь. Чтение — как терапия и важный шаг к работе с собой. Особенно если вы читаете о том, что беспокоит вас прямо сейчас.

Почему важно говорить о том, что мы чувствуем

Распознавание эмоций — важный навык, который помогает справиться с любой ситуацией. Почему это важно? И каким образом можно научиться замечать свои эмоции самостоятельно? Делимся советами.

3 практики, чтобы перестать себя разрушать

В попытке справиться с сильными эмоциями мы часто не замечаем, как разрушаем себя. Психолог Евгения Дашкова на сессии курса «О чем мы молчим с моей матерью» рассказывает, почему люди делают себе плохо и как можно это прекратить.

Что делать, если в детстве не хватило любви

Гештальт-терапевт и специалист в области кризисов и травм Ирина Парфенова объясняет, почему реальная мать становится внутренней и как помочь себе, если в детстве не хватило родительской любви.

12 установок, которые лишают внутренней свободы

Когда Эдит Эгер было 16 лет, она со всей семьей попала в Аушвиц. Спустя много лет, она стала психологом. Доктор Эгер рассказывает про 12 деструктивных паттернов поведения, которые мешают нам жить. И как от них избавиться.

20 отвлекающих приемов, с помощью которых вами манипулируют: часть 1 и часть 2

Статью Шахиды Араби, специалиста по восстановлению после психического насилия, прочитали более 18 миллионов человек. Она пишет о токсичных людях и о том, как они манипулируют людьми. Мы перевели статью для вас.

Как успокоить тревожное «я»?

Тревога везде. Она проникает в личные, семейные и рабочие отношения. Но в этом тревожном уравнении мы — единственные, кто поддается изменению. Психотерапевт Катлин Смит рассказывает, какие шаги нужно сделать в первую очередь.

4 шага к прощению. Как исцелиться от боли и жить дальше

Когда нам причиняют боль, мы сталкиваемся с выбором: жаждать мести или простить. Лауреат Нобелевской премии мира, архиепископ Десмонд Туту говорит: есть только один способ вернуть душе покой. Давайте узнаем, как пройти этот путь.

Как поддержать себя в жизненных трудностях

Что лучше: самокритика или самосострадание? Как научиться сочувствовать себе? Евгения Дашкова разбирает, как правильно говорить с собой и перестать себя атаковать.

Выгорание: как его избежать и поможет ли отпуск

Выгорание часто путают с безобидной усталостью, но это не одно и то же. Как же понять, что у вас выгорание и как с ним работать — рассказывает практикующий психолог и эксперт курса «Выгорание» Мария Данина.

Как наши представления о привязанности разрушают отношения

«Мой партнер должен любить меня безусловно», «В хорошем браке нет ссор», «Когда умирает страсть, умирают и отношения» — каждый день наши представления о любви влияют на отношения. И постепенно… разрушают их. Объясняем, как и почему.

Обложка: unsplash

Похожие статьи