Гормоны счастья
5 советов от Эдит Эгер, которые помогут пережить трудные времена
29 сентября 6 158 просмотров
Гормоны счастья
5 советов от Эдит Эгер, которые помогут пережить трудные времена
29 сентября 6 158 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Сегодня Эдит Эгер — автору книги «Выбор», психотерапевту, прошедшей все ужасы концентрационных лагерей — исполняется 93 года. Вся история Эдит — это невероятный путь к освобождению и обретению света внутри себя. Пройдя пытки, голод и невыносимую жестокость, она не только не сломалась, но и смогла найти силы помогать другим — сейчас доктор Эгер консультирует ветеранов, военнослужащих и жертв физических и психических травм. Ее книга «Выбор» — одна из лучших, что когда-либо выходили в нашем издательстве.

В недавнем интервью журналу Forbes Эдит призналась, что на пороге своих 93 лет чувствует себя моложе, чем когда-либо, а своей главной движущей силой считает работу и помощь другим. Мы от всей души поздравляем доктора Эгер и в честь ее дня рождения публикуем пять советов, которые эта смелая женщина дает всем, кому сейчас тяжело.

1. Живите настоящим, но помните о прошлом



Выбор

По словам доктора Эгер, если бы она постоянно возвращалась мыслями в прошлое, то осталась бы в заключении до сих пор. Вот почему она старается больше жить в настоящем. Конечно, порой прошлое дает о себе знать: колючая проволока на парковке супермаркета напоминает о лагерных буднях, а сирена пожарной машины возвращает мыслями в Освенцим. Но Эдит счастлива быть здесь, а не там. О прошлом она говорит так: «Я не остаюсь в нем, но и не борюсь с ним и не убегаю от него».

Чтобы жить в настоящем, постарайтесь избавиться от мыслей о том, что вы «могли бы» или «должны были» сделать в прошлом.

Оглядываясь назад, сама Эдит признается, что многое хотела бы изменить: например, заставить родителей уехать в Америку — ведь у них на руках уже были билеты. Однако давно смирилась с тем, что никак не может повлиять на прошедшие события.

Все, что остается, — это помнить о прошлом опыте и учиться на нем. Мы не знаем, что ждет нас завтра, но знаем, что, если наши предки смогли выжить в нечеловеческих условиях, то и мы сможем справиться. «Они не сдались, и в нас течет их кровь — выживших, а не жертв», — говорит Эдит.

2. Мы не можем изменить мир вокруг, но можем повлиять на то, что происходит внутри нас

Одна из важнейших вещей, которые помогли доктору Эгер выжить в Освенциме, — это осознание того, что мы можем управлять нашим внутренним миром, даже если во внешнем все выходит из-под контроля. «Я могла создать покой внутри себя, обрести спокойствие, которое никто не мог нарушить», — говорит она.

Когда наступают сложные времена, попробуйте подумать о них как о временном этапе. Это поможет избавиться от ненужных ожиданий и избежать идеализирования ситуации. Думайте о себе в другой парадигме. Не «Я пытаюсь и мне нужно», а «Я могу и буду».

3. Любовь к себе — это забота о себе

Любовь к себе часто путают с эгоизмом. Это приводит к тому, что мы относимся к друзьям или семье лучше, чем к самим себе. Доктор Эгер подчеркивает, что любовь к себе — ключевой фактор, который помогает пережить трудные времена. Она считает, что каждое утро мы должны начинать с фразы «Я люблю тебя!», произнесенной у зеркала. Любить себя — значит заботиться о себе. Если начать день с этого утверждения, то он весь будет наполнен силами и уверенностью.


Книга Эдит Эгер «Выбор» стала бестселлером New York Times и Sunday Times, а Билл Гейтс включил ее в топ-5 лучших книг лета 2020

4. Только вы знаете глубину собственного горя

В наше время у каждого свое горе. Кто-то переживает о том, что не поступил в университет, кто-то — что его планы сорвались, кто-то страдает от проблем на работе или в личной жизни. Мы склонны чувствовать вину за это. Часто можно услышать от людей, что их проблемы «не заслуживают» того, чтобы из-за них переживать. Эдит Эгер постоянно встречается с этим у своих пациентов, которым неловко жаловаться на судьбу человеку, прошедшему концентрационный лагерь.

Однако сама Эдит уверена, что эти вещи нельзя сравнивать: «Не бывает правильного поведения. Я чувствую по-своему, вы — по-своему». Как говорит доктор Дэвид Кесслер, «самая большая потеря — это всегда именно ваша потеря».

5. Ищите во всем подарки судьбы

Несмотря на все трудности жизни, уверена доктор Эгер, в ней всегда можно найти прекрасные дары. «Только от нас зависит, как мы будем использовать отведенное нам время, — говорит она. — Жаловаться и обвинять или признавать, что, возможно, все это было дано нам не просто так. Постоянно спрашивать себя „почему я?“ или задаваться вопросом „а что теперь?“».

Раз за разом Эдит подчеркивает, что надежду можно отыскать только внутри себя, а не вовне. Все, что мы переживаем, делает нас сильнее, но в конечном итоге «важно вовсе не то, что с нами происходит, а то, что мы с этим делаем».

Узнать больше об Эдит Эгер и ее философии можно на онлайн-встрече, которую проводило наше издательство. Чтобы получить запись, перейдите по ссылке.

Фото на обложке отсюда

Похожие статьи