в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
{{ cart.totalCount + cartEbook.totalCount }}
Корзина
Саморазвитие
Учимся быть на позитиве, или Метод фиолетового браслета
23 августа 28 315 просмотров
Саморазвитие
Учимся быть на позитиве, или Метод фиолетового браслета
23 августа 28 315 просмотров

Антон Бахарев
Антон Бахарев

Позитивный взгляд на мир редко дается от природы. Точной статистики соотношения оптимистов и пессимистов не существует, но чаще всего наши реакции далеки от безоблачного восприятия действительности.

Так как же научиться всегда и во всем видеть хорошее и радоваться каждому дню? Наденьте на руку… фиолетовый браслет! Публикуем оригинальный «рецепт» из новинки «Самодисциплина 2.0».

Фиолетовый браслет

Ваша цель — в течение двадцати одного дня не позволять себе жаловаться, сплетничать, ныть и критиковать вслух. Иными словами, на три недели вы полностью отказываетесь от проявлений недовольства по любому поводу.


Самодисциплина 2.0

Если в течение срока вы нарушаете одно из условий, браслет перемещается на другую руку, и начинается новый отсчет.

Жизнь без жалоб

Почему «жизнь без жалоб», придуманная американским священником Уиллом Боуэном, оказывается такой эффективной? Да потому, что в это время происходят самые благоприятные перемены:

— Меняется настрой. С самого начала вы знаете, что нельзя говорить о негативе, а лучший способ избежать этого — замечать позитив в себе, в мире и окружающих.

— Возрастает самоконтроль над поведением, мыслями и словами, а это очень важно для любого человека. Повышается уровень осознанности.

— Во время этого эксперимента вы узнаёте много нового о своем образе жизни и мышлении.

Огромное преимущество этой техники в том, что стиль жизни «на позитиве» за три недели закрепляется на уровне привычки. В дальнейшем видеть положительные стороны происходящего будет все легче и легче, тем более что уже за 21 день вы заметите явную пользу такого подхода.

Обязательно отмечайте положительные сдвиги!

P.S. А цвет браслета, конечно, можно выбрать любой:-)

Подготовлено по книге «Самодисциплина 2.0».
Картинки: источник.

Похожие статьи