в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня за  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
santa-claus-christmas-beard-celebration-41963
Саморазвитие
Стань лучшей версией себя. Сокращенная программа. Неделя четвертая (заключительная)
26.12.2016 Просмотров: 5 141
Саморазвитие
Стань лучшей версией себя. Сокращенная программа. Неделя четвертая (заключительная)
26.12.2016 Просмотров: 5 141

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Целый год в начале каждого месяца мы публиковали советы о том, как стать лучшей версией себя. А в декабре решили сделать четырехнедельную экспресс-версию программы. Наш мини-курс по саморазвитию подходит к концу, но до праздника вас ждет еще целых пять дней, наполненных творчеством и вдохновением.

Понедельник. Развиваем креативное мышление

Выполните несколько веселых упражнений, которые помогут вам раскрыть свой творческий потенциал. Не относитесь к заданиям слишком серьезно. Просто расслабьтесь, забудьте на время о бытовых проблемах и позвольте себе немного подурачиться.

1. Придумайте для бывших девушек или парней дразнилки, от которых вам станет легче.

обзывалки

2. Вырежьте какие-нибудь слова из газетных заголовков и попробуйте составить из них новые предложения. Приклейте то, что получилось, на лист бумаги. Сочините об этом заметку.

заголовок

3. Допишите историю: «Где мой ботинок? Я положил его на скамью, а теперь он исчез. Я вынужден…»

4. Порисуйте левой рукой.

левой рукой
5. Придумайте свой вариант русской матрешки.

матрешка

6. Вам нравится кино? Тогда почему бы не написать сценарий собственного фильма? Воспользуйтесь следующими подсказками.

— Возьмите драму, триллер или фильм ужасов и превратите его в комедию.

— А теперь сделайте наоборот: возьмите комедию и превратите ее в драму.

— Придумайте необычного персонажа, который может показаться убийцей. 

— Придумайте несколько пар людей, которые категорически не сходятся во мнении по какому-то вопросу. 

Вторник. Фотографируем все подряд

У вас есть фотоаппарат? Можете даже найти старый плёночный или просто взять смартфон и отправиться на фотопрогулку. Это лучший способ снять стресс, набраться впечатлений и зарядиться вдохновением.

грибКрасота повсюду! Такие чудесные снимки делает наш копирайтер Антон Бахарев (здесь он дает советы начинающим фотографам)

Поэкспериментируйте со светом, найдите приятный объект или сфотографируйте сами себя. Из этого тоже может получиться великолепный кадр. А затем выделите время и обработайте фотографию на компьютере. Теперь её можно опубликовать в Instagram, показать знакомым или просто сохранить и отметить как ваш первый шаг на пути к фотографическому мастерству.

Среда. Общаемся с близкими

Попросите друга, любимого человека или школьного приятеля вместе с вами выполнить несколько творческих упражнений. Это поможет взглянуть на близких по-новому и весело провести время.

творчество1

 

творчество2

 

творчество3

 

творчество4

 

творчество5


Вооружитесь ручками — и вперёд!

Четверг. Готовим медовое пирожное (в кружке)

Почему бы не примерить на себя роль повара? Это задание не отнимет много времени. Просто вооружитесь всеми ингредиентами и следуйте инструкции.

Ингредиенты:

  • 2 ст. л. мягкого сливочного масла
  • 1 среднее яйцо
  • 2 ст. л. жидкого меда
  • ½ ч. л. экстракта ванили
  • 3 ст. л. светлого тростникового сахара
  • 4 ст. л. муки с разрыхлителем щепотка соли

Для украшения:

  • 2 ст. л. мягкого сливочного масла
  • 4 ст. л. сахарной пудры
  • щепотка молотой корицы
  • 30 г желтого марципана
  • черный пищевой краситель
  • 4 миндальных ореха, нарезанных тонкими пластинками*
  • палочка для коктейля или зубочистка
  • 1 ч. л. меда

*Миндальные пластинки можно сделать следующим образом: миндаль залейте кипятком, подержите на огне 3 минуты, выключите, накройте крышкой и оставьте на 15–30 мин., пока коричневая кожица не начнет отставать от ядра. Очистите орехи от кожуры и обсушите. После горячей воды ядра становятся мягче и гибче, что позволяет нарезать их достаточно тонко.

кекс1

Способ приготовления:

Положите сливочное масло в кружку объемом 350 мл и нагревайте в микроволновой печи 10–20 сек., пока не растает. Добавьте яйцо, мед и ваниль, взбейте вилкой или венчиком. Всыпьте сахар, соль и муку, снова взбейте до однородной консистенции.

Выпекайте в микроволновой печи 1 мин. 45 сек. при мощности 600 Вт, 1 мин. 30 сек. при 800 Вт или 1 мин. 15 сек. при 1000 Вт. Дайте остыть.

Для украшения взбейте масло с сахарной пудрой и молотой корицей, пока смесь не станет легкой и воздушной. Выложите смесь в кондитерский мешок с большой круглой насадкой.

Разделите марципан на две части и скатайте пальцами каждый кусочек, чтобы по размеру и форме напоминал пчелу. Окуните зубочистку или тонкую кисточку в пищевой краситель и нарисуйте вашим пчелам полоски и глаза. Из пластинок миндаля сделайте крылышки. Одну пчелу насадите на палочку для коктейля или зубочистку.

Когда пирожное полностью остынет, сделайте на его верхушке спираль из крема. Лучше начинать от края и двигаться к центру, равномерно надавливая на мешок. Чтобы закончить, перестаньте давить на мешок, затем легонько прижмите его вниз и резко поднимите.

Перед подачей на стол украсьте пирожное марципановыми пчелами и каплями меда.

Пятница. Отдыхаем…

Переведите дух. Примите горячую ванну. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Потанцуйте. Позвоните подруге. Выполняя нашу программу, вы проделали большую работу по исследованию своего тела и души, теперь можно расслабиться. Останьтесь наедине с собой и подумайте о том, чего добились за 2016 год.

…и начинаем заново!

Нет предела совершенству. Выделите несколько минут и составьте список больших и маленьких целей на 2017 год. Это может быть то, что вы давно хотели сделать, но постоянно откладывали на потом. Теперь пора!

Вот несколько идей:

  • Научиться кататься на сноуборде
  • Освоить язык программирования
  • Отказаться от вредных привычек
  • Просыпаться не позже 7 утра
  • Прочитать 100 книг
  • Найти работу мечты
  • Вдохновить на позитивные изменения своих близких
  • Нарисовать картину
  • Завести блог и рассказать о любимых книгах

Действуйте!

По материалам книг «Спасите котика»«Книга гениальных идей»«Кексы в кружке»«Фотографируй каждый день»«Я, ты, мы»«Живи с чувством»«Что ты выберешь?»

Обложка поста отсюда