в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня в течение  от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }} 
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Беги к мечте
Максимально полезные отрывки
Как ставить цели, которые зажигают
25.07.2015 Просмотров: 3 387
Максимально полезные отрывки
Как ставить цели, которые зажигают
25.07.2015 Просмотров: 3 387

Юлия Скрипник
Юлия Скрипник

Было ли в вашей жизни такое, что в начале года вы поставили себе цели по системе SMART, а в феврале уже про них позабыли? На самом деле часто наши цели походят больше на обязательства, нежели на вехи на пути к волнующему, наполненному смыслом будущему. Карсон Тейт в своей книге «Работай легко» дает советы о том, как ставить READY-цели, которые вас будут зажигать.

Мы предлагаем вам не ждать нового года, а пересмотреть свои цели и приорететы прямо сейчас.

Для начала необходимо охватить взглядом общую картину своей жизни и работы, а не фокусироваться на каких-то отдельных узких сегментах, например задачах ближайших нескольких дней, недель или месяцев. А затем, установив долгосрочные цели, уже использовать их как систему координат для определения последующих действий.

Давайте определим все ваши цели в следующих четырех областях жизни:

  • профессиональной;
  • личной;
  • сфере здоровья;
  • духовной сфере.

Используйте в качестве ориентира следующие вопросы.

Профессиональная жизнь

  • В конце карьеры я смогу сказать, что использовала все свои шансы и способности, если…
  • Где я хочу оказаться через десять лет?
  • Каковы цели моей команды или моего подразделения на этот год?
  • Каковы мои личные профессиональные цели на этот год?
  • Какова моя цель-максимум в профессиональной жизни на этот год?

Личная жизнь

  • Что я хочу получить от своих личных отношений?
  • От чего именно я бы хотела избавиться в своих личных отношениях?
  • Что я намерена привнести в свои личные отношения?
  • Как я хочу присутствовать в жизни своих близких?
  • Какова моя цель-максимум в личной жизни на этот год?

Здоровье

  • В каком физическом состоянии я хочу провести этот год?
  • Как я обеспечу себе наилучшее физическое и умственное здоровье в новом году?
  • Что мне нужно изменить в режиме питания, отдыха и гимнастических упражнениях, чтобы поддержать свои силы для достижения поставленных профессиональных и личных целей?
  • Какую конкретную цель я поставлю перед собой в отношении физической подготовки — например, привыкнуть бегать пятикилометровку или еженедельно посещать занятия йогой?
  • Какая у меня будет конкретная цель в сфере отдыха и восстановления сил — например, брать два дня отгула каждый квартал, чтобы спокойно подумать и порефлексировать?
  • Какова моя цель-максимум в сфере здоровья на этот год?

Духовная жизнь

  • Каково качество моей духовной жизни?
  • Какие перемены, если возникнет необходимость, я хочу осуществить, чтобы улучшить ее?
  • Как я буду подпитывать свою духовную жизнь в этом году?
  • Какова моя цель-максимум в духовной жизни на этот год?

Не забывайте в процессе целеполагания задавать себе вопрос «почему»: почему эта цель важна для меня, моей команды и/или моей организации? Не следует забывать также о необходимости думать и о том, «что» (о результате, которого хотите добиться), а также «кто» (о людях, которых желательно вовлечь в процесс достижения вашей цели). Когда будете отвечать на вышеперечисленные вопросы, учитывайте то, что формулируемые вами цели должны соответствовать определенным критериям, а именно — должны быть R.E.A.D.Y.:

R (Realistic) — реалистичными;

E (Exciting) — волнующими;

A (Action-oriented) — ориентированными на практические действия;

D (Directive) — директивными, то есть указующими, в каком направлении вам нужно двигаться;

Y (Yours) — вашими (а не кого-то другого, кто разработал их для вас в соответствии со своими представлениями о том, что вам нужно).

Поставьте перед собой волнующие личные и профессиональные цели и методично посвящайте дни, недели и месяцы их достижению.

Вот пример списка целей автора книги «Работай легко», Карсон Тейт:

Пример целей

R.E.A.D.Y. — всего лишь первый этап трехступенчатой системы определения и достижения персональных целей R.E.A.D.Y., Aim, Fire. О двух последующих этапах, а так же о других инструментах по тайм-менеджменту и эффективности читайте в книге Карсон Тейт «Работай легко».

Фото обложки поста — flickr.com.