в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня в течение  от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }} 
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
^D098C35807BEF292521356E7D28807C8D5DB0839D7E6AC401D^pimgpsh_fullsize_distr
Рейтинги
10 книг, которые помогут привести себя в форму
02.06.2015 Просмотров: 4 641
Рейтинги
10 книг, которые помогут привести себя в форму
02.06.2015 Просмотров: 4 641

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Хотите стать здоровее и счастливее? Тогда сегодня самое время перейти на правильный рацион. Ведь 2 июня — День здорового питания. Но не останавливайтесь на этом. Займитесь спортом, избавьтесь от вредных привычек и попробуйте медитировать.

Привести себя в форму помогут советы из этих книг.

Ближе к воде

2Большинство агентов по недвижимости скажут вам, что «с видом на океан» — самая дорогостоящая фраза в мире. Люди готовы заплатить за дом на полмиллиона долларов больше, если из окон видно воду. И это не случайно: исследования показали, что вода не просто привлекает людей, а действительно делает их намного счастливее и здоровее. Как именно это происходит? Об удивительных открытиях врачей, психологов и других исследователей рассказывает морской биолог Уоллес Николс.

Голубые зоны

golubye-zony-big

На Земле есть как минимум четыре «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием. При этом они счастливы, здоровы и жизнерадостны. Дэн Бюттнер с командой исследователей совершил несколько экспедиций в каждый из этих регионов, провел множество интервью с долгожителями и раскрыл секреты их бодрости и хорошего самочувствия. Хотите узнать, какие обстоятельства — от рациона питания до жизненных установок — этому способствуют?

Рецепты «Китайского исследования»

6

Бестселлер «Китайское исследование» считается одной из наиболее важных книг о здоровье. Он отвечает на вопрос, как правильно питаться, чтобы жить дольше. А в этом сборнике, продолжающем тему здорового питания, вы найдете иллюстрированные рецепты полезных супов, закусок, салатов, бургеров и сэндвичей, гарниров, основных блюд и десертов. Вы поймете: здоровая растительная диета не означает, что вы должны питаться ограниченным набором скучных блюд.

Аюрведа

aurveda-big

Эта книга делится на две части. Первая — подробный путеводитель по аюрведе — самой древней системе здорового образа жизни. Вторая — сборник полезных рецептов, иллюстрированных красочными фотографиями готовых блюд. Кроме того, вы найдете много дополнительных материалов: информацию о продуктах, помогающих излечить разные заболевания, и данные о современных диетологических проблемах.

100 самых полезных продуктов

100-big

Диетологи считают: если вы все время едите одно и то же, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы. Идеолог здорового питания Ольга Малышева помогла отобрать 100 самых полезных продуктов, которые стоит включить в свой рацион. Вы узнаете все об их сочетаемости, полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.

Осознанность

osoznannost-big

Мы часто меняем жизнь внешне, хотя все, что нам надо… найти самих себя. Пока мы ждем солнечного дня и ищем счастье в воображаемом будущем — жизнь проходит мимо.  Учитесь не зацикливаться на проблемах и ценить каждый момент жизни. Добавьте осознанности в каждый прожитый день.  И тогда изменения не заставят ждать. Осознанная медитация рекомендована британским министерством здравоохранения в качестве лекарства от стресса и депрессии.

Майндсайт

3

Чтобы найти себя, нужно честно исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и избавиться от ментальных ловушек. Вам поможет в этом  «Майндсайт». Майндсайт — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал психиатр Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Майндсайт — объектив, которые поможет разглядеть себя изнутри.

Источник энергии

istochnik-energii-big

Как превратить рабочие часы из загруженных и стрессовых в активные и продуктивные? Где черпать силы, когда кажется, что их уже не осталось? Дэниел Брауни предлагает множество методик: от дыхательных упражнений до техники правильного сна. Прочитав книгу, вы узнаете, как очистить разум, направить энергию в позитивное русло и превратить плохое начало дня в эффективное.

Психология вредных привычек

Psihologia_vrednyh_privychek_big

А вы знаете, что легкомыслие, застенчивость и глупая гордость — такие же вредные привычки, как курение, перфекционизм и неумение обращаться с деньгами? Люди умеют мастерски разрушать сами себя. И подчас не замечают этого. Почему мы совершаем поступки, которые нам вредят, и как с этим справиться? Ответ в «Психологии вредных привычек» — книге известного психотерапевта и ученого Ричарда О’Коннора.

Сила воли

5

Итак, вы решили кардинально изменить свою жизнь. Обливаться по утрам ледяной водой, бегать марафоны или хотя бы делать ежедневную зарядку. Конечно, заняться всем этим не так просто. Чтобы стало легче — потренируйте силу воли. Советы Келли Макгонигал — доктора философии, психолога и профессора Стэнфорда — то, что надо. Оказывается, силу воли можно прокачать, как мышцы. И в этой книге вы найдете персональный план тренировок.

По версии Shape и «Манн, Иванов и Фербер»

Рубрика
Рейтинги