Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Интересное
Зачем нужен майндсайт?
1 мая 2015 4 494 просмотра

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

Мы вам уже рассказывали о теории майндсайта — это новая концепция в нейробиологии. Ее придумал Дэниел Сигел — клинический профессор психиатрии в Калифорнийском университете и один из руководителей Исследовательского центра осознанности. Сегодня мы расскажем вам историю о том, какие проблемы помогает решить майндсайт.

Что такое майндсайт?

Вначала вспомним о том, что такое майндсайт. Майндсайт — это новая наука личной трансформации и теория, которая позволит стать более осознанным человеком. Майндсайт позволяет нам «выявить и укротить» возникающие эмоции, не давая им заполучить контроль над нами». Проще говоря, майндсайт — это навык, который позволяет контролировать свой внутренний мир и управлять им. Сравните две фразы: «Я устал» и «Я чувствую усталость». С первого взгляда кажется, что это абсолютно идентичные фразы. Но на самом деле первую фразу обычно произносят люди, которые не владеют майнсайтом, а вторую — владеющие. Когда вы говорите «Я устал» вы признаете, что вы не можете изменить положение вещей. А когда вы говорите «Я чувствую усталость» вы заявляете своему внутреннему миру о том, что вы можете контролировать это чувство и можете справиться с ним, если будет нужно. Майндсайт помогает избавиться от подобных ментальных ловушек и жить более полной и осмысленной жизнью. Теория майндсайта Дэниела Сигела невольно заставляет нас воскликнуть «Эврика!», помогая разобраться в бесконечной путанице беспорядочных эмоций, зачастую сводящих нас с ума.

Ментальные ловушки

Приведем простой пример того, как некоторые скелеты прошлого мешают нам жить и как с этим поможет справиться майндсайт. Вот вам реальная история. 20-летний парень Гриша периодически приглашал на свидания девушек и все было хорошо, до часа Икс. Час икс – это поход в кафе. Как только Гриша и девушка начинали вместе что-то есть, Гриша буквально срывался с цепи и становился капризным, грубым и асоциальным. Гриша долгое время не мог понять, почему у него такая реакция, когда они приходят в кафе. А потом майндсайт помог ему выяснить причину этого. Оказывается, в детстве у Гриши сильно болел папа и кто-то из врачей сказал маме Гриши, что виной всему — неправильное питание. И тогда мама стала готовить буквально горы здоровой пищи. Грише нельзя было встать из-за стола до тех пор, пока он не съест кучу здоровой пищи. Если он отказывался есть, его запирали в комнате. С тех пор прошло много-много лет, но теперь – уже 20-летний Гриша — когда он оказывался за одним столом с женщиной, у него срабатывала реакция защиты и он буквально срывался с цепи. И таких историй десятки у каждого из нас. Мы можем отдавать себе в этом отчет или не отдавать, но с этим не поспоришь: иногда наше внутреннее море и ловушки в нашей голове не дают нам спокойно жить. Избавиться от этого «мусора» помогает майндсайт.

Триада майндсайта

Есть три качества, которые помогут овладеть майндсайтом: наблюдательность, открытость и объективность. Начнем с последнего. Объективность — это способность осознавать, что наши мысли, чувства и эмоции — это всего лишь результат работы нашего мозга, а не истина в последней инстанции. Это очень важное качество, согласитесь. Многие из нас порой ведут себя так, как будто их мысли и чувства — это единственная верная точка зрения на мир. Конечно, это не так. Наши мысли и чувства меняются так же быстро, как времена года, поэтому объективность во время майндсайта очень важна. Второе качество — это открытость. Возьмем того же Гришу. Если бы он не был открыт для чего-то нового в своей жизни, он бы никогда не достиг успехов в овладении майндсайтом. Майнсайт работает только в том случае, когда вы честно говорите себе: «Ок, все что я раньше знал об этой жизни может быть не настолько уж истинным». Майндсайт начинается с честности перед собой и открытости. И, наконец, наблюдательность. Только наблюдательный человек может связать разные события свой жизни в единую цепочку и проследить причинно-следственную связь.

О том, какими способами можно развить навык майндсайта в себе, читайте в книге «Майндсайт»

Рубрика
Интересное
Похожие статьи