в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня в течение  от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }} 
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
дарим
Новости
Как укрепить здоровье и обрести гармонию (+ книга в ПОДАРОК)
15.12.2014 Просмотров: 2 149
Новости
Как укрепить здоровье и обрести гармонию (+ книга в ПОДАРОК)
15.12.2014 Просмотров: 2 149

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Новый год лучше всего начинать с правильных привычек, ведь именно от них зависит самое ценное, что у нас есть — здоровье.

Чтобы в будущем году вы чувствовали себя еще лучше, мы вместе с нашими друзьями с Лайфхакера составили подборку книг, которые помогут укрепить здоровье и обрести гармонию.

Ищите их в новом разделе нашего новогоднего каталога.

И, как всегда, мы припасли для вас подарок — книгу «Правила долголетия». В ней вы найдете 9 полезных уроков, которые помогут жить долго и не болеть.

Успевайте скачать, подарок будет доступен всего несколько дней!

Соль, сахар и жир

1

Что это: Книга №1 в списке бестселлеров  New York Times

Автор: Майкл Мосс — журналист, лауреат Пулитцеровской премии и других профессиональных наград. До журнала Times работал в The Wall Street Journal, New York Newsday и The Atlanta Journal-Constitution. Преподавал в школе журналистики Колумбийского университета.

Эта книга способна перевернуть все представления о еде. На примерах компаний Coca-Cola, Nestle, Kraft и многих других автор показывает, как специалисты из лабораторий пищевых гигантов навязывают нам вредную пищу.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

  • Какие маркетинговые приемы используются в пищевой индустрии
  • Почему сахар и соль можно считать аналогами наркотиков
  • Как пищевые гиганты подсадили нас на игру

Фишка книги: Сенсационное журналистское расследование, раскрывающее всю правду о пищевой индустрии. После прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему.

Аюрведа

2

Что это: Первая иллюстрированная книга по аюрведе на русском

Авторы: врач-терапевт Томас Ярема, создавший диету на основе аюрведы и здравого смысла; его пациент Дэниел Рода, которому древняя наука помогла вернуть здоровье, и шеф-повар международного класса Джонни Бранниган, предлагающий 150 полезных рецептов.

Аюрведа — самая древняя система здорового питания. Рекомендации из книги подскажут, как подобрать продукты, которые подойдут именно вам, исходя из того, какое у вас строение тела. Кроме теории в «Аюрведе» вы найдете 150 полезных рецептов, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Прочитав эту книгу, вы:

  • Сможете составить индивидуальную модель укрепления здоровья
  • Научитесь готовить вкусные и здоровые блюда
  • Узнаете рецепт здоровой жизни, проверенный веками

Фишка книги: В этом издании объединены достижения проверенной временем науки, современной западной медицины и международной кулинарии.

Еда и мозг

3

Что это: Новый взгляд на связь здоровья и продуктов питания

Автор: Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог первой категории.  Выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами о системе здоровья.

В праздники меньше всего хочется думать о вреде или пользе продуктов с нашего стола. И это большая ошибка. Ведь от того, что мы едим, напрямую зависит работа нашего мозга. Автор книги — известный невролог Дэвид Перлмуттер за годы практики установил эту связь. Он уверен: проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Советы из этой книги помогут вам сохранить остроту ума до самой старости.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, что:

  • Умственные способности напрямую зависят от того, что мы едим
  • Как изменить свой ежедневный рацион, чтобы жить долго и счастливо.

Фишка книги: Бестселлер 2013 года по версии New York Times

Наука сна

4

Что это: Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека

Автор: Дэвид Рэндалл — журналист, репортер Reuters и автор текстов для Forbes и New York Times. Преподает журналистику в Нью-Йоркском университете.

Как хорошо вы спали прошлой ночью? К несчастью, 40 % людей отвечают на этот вопрос: «Не очень». И не считают это проблемой. А зря. Ведь во сне мы проводим почти треть жизни. Вдобавок, давно известно, что наши способности — это результат тех процессов, которые каждую ночь происходят в нашей голове.

Дэвид Рэндалл провел настоящее «сонное исследование». Это лучшая книга о самой загадочной сфере жизни человека и о том, как спать лучше и крепче.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

  • Чем опасно лишение сна
  • Почему женщины и мужчины спят по-разному
  • Был ли прав Фрейд со своей теорией толкования сновидений

Фишка книги: Это самое полное и актуальное исследование сна — явления, которое занимает треть нашей жизни и о котором мы практически ничего не знаем.

Китайское исследование

китис

Что это: Вся правда о том, как нужно питаться, чтобы стать здоровее

Автор: Колин Кэмбелл — великолепный ученый, доктор наук и гуманист. Это один из самых именитых специалистов в мире по биохимии.

«Китайское исследование» возникло после изучения статистических данных о смертности в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе премьера-министра Чжоу Эньлая, умиравшего от рака. В ходе этого исследования было определено более 8000 значимых взаимосвязей между питанием и болезнями.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

  • как нужно питаться, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний;
  • какая еда делает нас здоровее;
  • как сбросить лишний вес.

Фишка книги: Книга переведена на 10 языков мира и продана тиражом более миллиона экземпляров.

Рецепты «Китайского исследования»

recepty_kitajskogo_issledovaniya-big

Что это: Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров мира

Автор: Лиэнн Кэмпбелл Дизла — доктор, которая готовит блюда из цельных растительных продуктов уже почти двадцать лет. Работающая жена и мама, Лиэнн нашла способ готовить вкусную, полезную еду быстро и просто.

Предваряющий эти сборники рецептов бестселлер «Китайское исследование» считается одной из наиболее важных книг о здоровье. На основе самых масштабных исследований связи питания и здоровья он отвечает на вопрос — как правильно питаться, чтобы жить дольше.

В этом сборнике вы найдете подробные и иллюстрированные рецепты полезных и вкусных супов, закусок, салатов, бургеров и сэндвичей, гарниров, основных блюд и десертов. Вы сможете питаться ещё разнообразнее и найти вкусные альтернативы продуктам животного происхождения и сахару.

Фишка книги: Много полезных советов для тех, кто переходит на растительное питание, а также для вегетарианцев и веганов, которые хотят разнообразить свой рацион и открыть новые, яркие блюда. .

Ешь правильно, беги быстро

7

Что это: Правила жизни сверхмарафонца, которые будут полезны каждому из нас

Автор: Скотт Джурек (сверхмарафонец с 1994 года, рекордсмен США по суточному бегу и убежденный веган) и Стив Фридман (писатель, журналист, сотрудничает со спортивными изданиями).

Сколько раз за свою жизнь  вы давали себе слово: «Все, с понедельника начинаю бегать!». И как успехи? Скотт Джурек не ждет понедельника. Он просто выходит и бежит. И, кстати, не пару километров, а 266 километров за 24 часа!  Он сверхмарафонец и рекордсмен по суточному бегу. В книге Скотт рассказывает о том, как он пришел к спорту. Дает советы по технике бега. И рекомендации по питанию.

Прочитав эту книгу, вы:

  • получите полезные советы по технике бега и организации тренировок
  • узнаете рецепты вкусных веганских блюд
  • сможете «дотянуться до неба» и что-то изменить в себе

Фишка книги: Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе.

Возраст счастья

8

Что это: Истории о людях, сумевших раскрыть свои таланты после 60 лет

Автор: Владимир Яковлев — журналист, основатель ИД «Коммерсант». Идейный вдохновитель и создатель проектов «Сноб» и «Возраст счастья».

Ошибка многих из нас в том, что мы не умеем ценить текущий момент. И чем старше становимся, тем нам сложнее быть счастливыми. Эта книга помогает взглянуть на мир иначе. Здесь — удивительные истории людей, которые на собственном примере доказали, что счастье и успех не зависят от возраста.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

  • Что помогает прыгать с парашютом, если тебе под семьдесят, или исполнять на сцене профессиональные балетные партии в девяносто два
  • Как стать рок-звездой в восемьдесят пять и пробежать марафонскую дистанцию в сто лет
  • Как стать счастливым и исполнить мечту в любом возрасте

Фишка книги: Рецепты счастливой жизни в любом возрасте.

Полезная еда

9

Что это: Продолжение бестселлера «Китайское исследование»

Автор: Колин Кэмбелл — великолепный ученый, доктор наук и гуманист. Это один из самых именитых специалистов в мире по биохимии. В 1998 года был признан самым авторитетным врачом в мире по вопросам питания.

По твердому убеждению автора, мы едим то, что нас убивает, следуя растиражированным мифам о здоровом питании. Эта книга — вся правда о полезном питании, о том, как ее от нас скрывают и почему. Вы имеете право знать. Но что делать — сформировать собственное мнение о том, что является здоровым питанием, или продолжать доверять исследованиям фармацевтов и медицинских компаний — выбирать вам.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

  • Как стать здоровым, всего лишь изменив ежедневный рацион
  • Как вегетарианство  влияет на долголетие
  • Почему не стоит доверять официальным данным в вопросах питания

Фишка книги: «Волшебное средство», за которым ученые охотились последние полвека — это не десятилетиями разрабатываемая гениальная вакцина, не суперсовременный хирургический инструмент или операция, с лазерами, нанотехнологиями, а…повседневная пища!

В форме за 100 дней

10

Что это: Эффективная программа тренировок для спортсменов-любителей

Автор: Профессор Хайнрих Бергмюллер (начал свой путь как профессиональный спортсмен, затем стал тренером и специалистом по реабилитации) и Кнут Окресек (журналист, марафонец, в 2001 году стал членом Австрийской лыжной федерации).

Мы все хотим лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, вырваться из замкнутого круга нездоровой жизни и улучшить свои спортивные результаты. Эта книга поможет тем, кто мечтает в следующем году изменить свою жизнь. Программа тренировок от знаменитого олимпийца подходит всем, вне зависимости от возраста и спортивной подготовки. Чтобы привести себя в форму и привыкнуть к новому образу жизни, понадобится всего 100 дней, а дальше главное — не останавливаться.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

  • Как заниматься спортом правильно, эффективно и без вреда для здоровья

Фишка книги: Внутри книги — анкета «Насколько ты в форме?» и листы для составления личного плана тренировок.

Максимальная концентрация

11

Что это: Книга, которая спасет от стресса и информационной усталости

Автор: Люси Джо Палладино — психолог с 35-летним стажем, специалист по вопросам внимания, автор двух книг.

Никогда еще вопросы концентрации не стояли перед нами так остро. Кто угодно и где угодно может позвонить и написать вам. Цифровые раздражители толкают вперед, и вы уже не понимаете, что творится. Эта книга поможет в новом году наконец-то взять жизнь в свои руки и самим решать, что в нее пускать, а что оставлять за пределами.

Прочитав эту книгу, вы сможете:

  • Полностью фокусировать своё внимание на одной задаче
  • Значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни;
  • Снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы
  • Справиться с отвлекающими факторами и информационной перегрузкой.

Фишка книги: Советы от психолога с 30-летним стажем

Живите на здоровой волне!

Рубрика
Новости