в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня за  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Интересное
Как позитивное мышление мешает достижению целей?
30 сентября 2013 4295 просмотров
Интересное
Как позитивное мышление мешает достижению целей?
30 сентября 2013 4295 просмотров

Юлия Баяндина
Юлия Баяндина

«Поверьте в себя, в реальность достижения задуманного — и вы придете к успеху», — эта идея провозглашается со страниц такого количества книг о самосовершенствовании, что ими можно заполнить огромный книжный шкаф. В целом это хорошо. Но есть важные оговорки. Хайди Грант Хэлворсон, автор книги «Психология достижений», уверена — безоговорочный позитив мешают достижению целей:

Есть как минимум два способа думать о цели позитивно:

  • Вы можете позитивно думать о своих шансах на успех.

  • Вы можете позитивно думать о легком преодолении препятствий на пути к успеху.

Когда авторы большинства книг по самосовершенствованию пишут о важности положительного настроя для достижения целей, они объединяют оба вида позитивного мышления. Вам предлагается поверить, что вы победите, причем с легкостью. Объединение этих двух видов мышления — огромная ошибка. Ведь один из них очень эффективен, а другой должен стать табу, потому что ведет к провалу.

Исследования психологов показывают: люди, убежденные в трудности продвижения к целям, тщательнее составляют планы и активнее в своем стремлении к успеху. Они уверены, что придется изрядно потрудиться, и делают это. А люди, считающие, что достичь цели — пустяковое дело, просто не готовы к тому, что их ожидает. А когда мечта, приносившая столько удовольствия, не сбывается, это становится для них шоком.

Как лучше поступать, чтобы дело не ограничилось мечтаниями? Оптимальная стратегия — позитивно думать о том, как все сложится, когда вы достигнете успеха, но реалистично рассуждать о необходимых для этого действиях.

Психолог Габриэль Эттинген называет это мысленным контрастированием: сначала нужно представить достижение цели, а потом подумать о стоящих на пути преградах. Лишь осознав, что цель недостижима, мы способны заняться тем, что нам действительно доступно.

Постановка целей при помощи мысленного контрастирования:

  1. Возьмите блокнот (лист бумаги) и запишите свое желание (проблему).

  2. А теперь подумайте, каково счастливое завершение ситуации, связанной с этим желанием (проблемой). Запишите один положительный аспект такого счастливого конца.

  3. Затем рассмотрите препятствия, стоящие между вами и вашей мечтой

  4. Теперь запишите еще один положительный аспект.

  5. И еще одно препятствие.

  6. И вновь положительный аспект.

  7. И снова препятствие.

Каковы, по-вашему, шансы на успех? Сопоставив возможные выгоды с препятствиями, вы сможете лучше понять вероятность успеха и вашу готовность решительно стремиться к нему.

Мыслите позитивно, но без недооценки трудностей. Большинство стоящих целей требует времени, планирования, усилий и упорства. Предполагая, будто все легко удастся, вы окажетесь не готовыми к предстоящим сложностям; это может стать причиной провала.

По материалам книги «Психология достижений»

Книга есть в бумажном и электронном вариантах, доступна в App Store.

Рубрика
Интересное

Похожие статьи